避免滥用同情心
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大学里“无酒之醉”最能表现出神经兴奋的严重程度和控制力的缺乏了。我个人认为虚假感情就好比女人喝醉了一样，而神经衰弱就好比是震颤谵妄。有些人持这样的人生理念：假如朋友不小心掉进了沼泽池中，他也会选择和朋友一块跳进去。似乎唯有如此才可以证明他对朋友的情感。
但实际上，事实是显而易见的，在沼泽中，朋友会越陷越深，这时他应该选择一个更加安全的地方，也只有这样他才能够救出自己的朋友。即便有时候他无法用自己的手拉出朋友，他也可以用一根长杆子将自己的朋友拉出沼泽，使朋友脱离险境。这在精神和道义上也是一样的。
实际上，我们当中有很多人是身陷于神经的泥沼的，可是很多人都不认为用长杆来营救是一个好办法。他们认为：要是朋友在伤心的时候我不伤心，在抱怨的时候我不抱怨，而总是选择不同朋友一块悲伤，这样一来，我的朋友以及我朋友的朋友都会认为我是一个冷血，没有同情心的人，并且开始责备我。
实际上，我们之所以不与他们一起悲伤是因为我们觉得我们可以通过自己的力量帮他们脱离困境，重新获得快乐。人们不选择握住长杆是因为你是用长杆营救，而不是将长杆扔到一边，跳进泥沼中和他们一起患难。 滥用同情心所引起的神经紧张的原因可以说是非常清晰的。一天，某位工作在大城市医院里的一位护士长正在吃晚饭，突然间，她的晚餐被一名刚送进来的纯美的心灵伤者打断了，这个伤者引起了护士们的主意。当伤者被送走后，由于大发同情心，护士们都没有胃口吃饭了。这时护士长告诫她们：要是的确有同情心的话，那你们就赶紧吃饭，因为只有如此才能有精力给予伤者以照顾。从这句告诫的话中，那些滥用同情心的人可以说是受益颇多。 是的，你也有可能会变得冷血，没有同情心，而是继续“吃自己的饭”,一般同情心只用于自己。但实际上，强烈的、健康的同情心与自私无情是很容易区分开的，区分真假同情心更是一件容易的事。虚假的同情心只会让人感觉无力，而真的同情心则会使人精力充沛，为他人提供更多地帮助。 在研究了很多的神经症患者后，我们更加清楚地认识到了假同情心的害处，所以我们要坚决避免滥用同情心。 不回应别人的暴怒 但有人可能会说：“我不愿意发泄出来。”他们之所以会这样说是因为他们不习惯以那样的方式释放自己。但是在我们歇斯底里地发泄的时候，就会有一种被释放的感觉，然而还是有一种极不舒服的感觉，越是感到对他人造成了伤害，这样的感觉就会越明显。要是我们“放松”了，也就自然而然地会得到宽慰。不但没有不舒服的感觉还能非常清楚地明白是否该发火，而且能想清楚到底该如何去解决这些让人发火的事情。 可以使用同样的办法去处理不严重的发怒。要是神经已经有一些反应了，猛一看好像无法“放松下来了”,然而只要我们处理果断，就不会使生气的状态持续太长的时间——原来不生气是一件这么容易和舒服的事。 假如在立即就要发怒或者是向人发起攻击时，可以短暂地放松一下，那么肯定会收到令人满意的效果。但是表面上看来这么做有些滑稽，因此一定要在暗地里做，这样既可以使自己的身体得到放松，又可以不被人们注意，而大家看到的结果就会是好的。 当然，人们会说所有可以改变人的想法的事情都能起到控制激愤情绪的作用。实际上，它的效力只局限于某个范围内，它在这个范围中只会起到一点控制作用。转变思想能够使神经的兴奋得以缓和，使注意力得以转移，进而达到放松的效果。 有一种能力比自控力更容易达到效果，那就是不回应别人的暴怒。我们知道纯美的心灵对于坏的脾气别人通常会用易怒的性情回应，但是却从来没有体会过用平静放松的心态去面对他人的暴怒，当然更没有体验过这种不回应暴怒的释然的感觉。这样做可以让我们有一颗善良的心，让我们保持清醒的头脑，不会精神紧张，进而产生神经衰弱。 在实践过程中，为了更好地控制神经，我们可以进行肌体训练。只要坚持训练，就可以放松我们的意志，使肌肉与神经达到一种健康和谐的平衡。 在很大程度上说，人的敏感是一种神经紧张的表现。有一个例子，虽然说起来有些可笑，但是用它来证明缓解因为敏感而导致的神经紧张这点是相当具有说服力的。 一位情感经常受伤害的女士曾经找过我，倾诉她内心的苦闷。我对她说，如果她觉得她的感情要受到什么事情的伤害时，她就要想象着自己的腿非常沉重——这个方法能够缓解她因为敏感而导致的紧张情绪，使她的神经和肌肉得以放松。 后来证明，这个方法对她很有用。假如她想象的是桌子或者椅子非常沉重的话，那么这种想象对她来说是没有任何作用的，原因就是她需要放松的是自己的身体。虽然说起来她的敏感不会有太严重的影响，这些外部的放松也不会完全缓解掉紧张，但是至少这种放松对于大脑的深度思考是有帮助的。 在很大程度上讲，害羞以及伴随着害羞而来的各种烦恼也是神经紧张的一种。而对于那些能够非常好地指挥自己的身体的人，他们会觉得放松是非常神奇的，能够消除他们紧张的感觉。 不管大小、轻重，只要是焦虑说多了，人们都会觉得乏味，而且也没有必要说这么多。思路正确的人，用简短的几句话就能够把问题解决；其他的人，即便说得再多，也说不清楚。 虽然轻微的焦虑非常消耗人的精力，但是这种焦虑非常好解决。我们可以通过放松长期收缩的肌肉的方法来解决这个问题，这种方法就如同我们开了一个可以让焦虑释放出去的通道。虽然这种说法并不科学，但是却很形象地说明了这其中的道理。
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