【68个自我激励的方式5
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今天就开始，现在——不是下周，不是一月一号，不是假期后、生日后、月初后等——现在就开始!
如果你现在想……举个例子：减肥，那就立刻去做。不要一个小时以后再做，就在你想的这一分钟，就开始做。画一条时间轴，从此刻开始，改变饮食，开始专业锻炼。不要等到万事俱备才开始行动。你如果想看到效果，就立刻行动。
或者就干脆用我的：一定需求，二设优先，三定目标，等等。yulujidi.com
一定要找到最适合你的、最符合你个人情况的。我朋友托尼对数字特别敏感，最能激励他的就是数字。因此实实在在的数字和他是最合拍的，他平时就用数字来跟踪记录自己的收入和支出，把财务管理得井井有条。但是健康方面，他尝试了许多节食方案和健身计划，都徒劳无功。后来，他发现了一个应用程序，能通过数字跟踪记录每日卡路里摄入和消耗量。他每天都迫不及待地想看到自己的健康指数上升。这个方法对他奏效了，但是对我却不管用。我是那种对可视化结果更敏感的人，对我来说，每天看到实实在在的进步更能激励我。我妻子葆拉则是那种更容易在别人影响下获得激励的人所以她健身的时候更喜欢叫上小伙伴，也更喜欢跳爵士操这种集体运动。你也要找出最合适你的方式。
它是在你思考过程中负责反复考虑和做出决定的那个模块，要尝试把它训练得更加出色。充分发挥你大脑的执行功能，合理地做出新选择，采取新行动，打破旧的行为方式。训练你的大脑，让它成为你最牢靠的同盟，帮你养成新习惯。锻炼批判性思维和战略思考能力。(读一读杰哈德·葛史·汪纳写的关于高效思维的新书。)举个例子：你如果总是午饭吃快餐，那就去找一些更健康的替代食品，比如蔬菜汤。多喝白开水，别总喝苏打水。把你的味蕾格式化(重新调整你的口味)。橱柜里面多摆点零食的替代品，而且吃起来最好方便快捷一些。不要把健康的食品等常用物品束之高阁，放到你不翻箱倒柜都找不到的地方。否则，你就会因为图方便而屡屡就范，抓起你不应该吃的薯片、汉堡、比萨饼或炸玉米饼。这个道理同样适用于我们日常工作的习惯和工具。如果你坐太久了想四处走走，就请不要把场地选在休息室。
具体怎么完成随后再说。车到山前必有路，你要想尽一切办法最终完成目标。当你告诉自己，无论采取什么方式，正面解决也好，侧面迂回也罢，哪怕比我预想的要困难得多、耗时得多，我也一定会找到办法完成目标。如果你这样承诺自己，那么这种承诺会给你带来巨大力量。
多年前我戒烟的时候，经历了三个多月痛苦的难熬期。不过到现在为止已经有40多年了，这期间我从没复吸过。决定了就去做——不要只是说说或只是试试，想办法做成。如果你已经绑紧了降落伞，起跳高度也已达标，那就大胆来飞机门前纵身一跃!
取笑或挑剔你的人，几乎无一例外，都不会关注你成功还是失败。他们有自己的生活，已经够他们忙的了。所以，你每天盯紧你生活圈子里的那点目标就可以了。
堵在路上了?听听有声读物。去散步?慢跑?边走边听点励志故事、播客或音乐。睡不着觉?想想那个最近让你魂牵梦绕苦苦追求的目标。正在等客户?抓紧趁这个时间回顾一下之前做的笔记，再确定一遍目标，再多了解一下客户需求。发挥创造力，充分利用一切等待的时间。随身带着这本手册，时不时地拿出来做一做优先事项轮算练习，然后特别关照一下你生活中那些没有得到足够重视的领域。随身携带便笺纸和贴好邮票的信封，这样方便你随时写信寄给别人，可以写一些备注，或者只是写一句谢谢。
把CD或提前下载好的资料放入车载系统，也可以订阅一些优质内容或励志频道，让你的上下班路途价值满满。调试好系统，随时准备调频进入学习模式。不要听那些以发泄情绪为目的的脱口秀，也远离那些歌词灰暗的嘻哈音乐。
现在就约。多花一些时间，多和这些同样追求成功的人交往。行动起来，主动邀约。现在就开始吧。
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