【30几岁的情绪阀门：放下让自己拥有好心情】
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一根水管如果被重物压住就会发生阻塞，水就不能流通。同样，人如果压力过大，也会使情绪的水流受到阻塞，压抑的状态可能会使你惶惶不可终日。作为30几岁的人在经历过青春的洗礼之后，应该对人生有更深一层的认识，30几岁的人要懂得适时学会放下过重的压力，学会打开情绪的阀门，学会正确宣泄不良情绪。只要学会放下，你才不会在苦闷中迷失自己，才能在人生的又一个阶段活得更加精彩。
【30几岁让忧郁远离自己】
30几岁人生相比于以前，有了更多复杂的因素。生活中有很多让我们不顺心的事儿，如果你总是把郁闷心情积压在心头，久而久之，水满则溢。心事多了，你的心灵就会被忧郁占据，你还有什么快乐可言?梭罗有句诗：以前我只有眼睛，现在我有了视力；以前我只有耳朵，现在我有了听觉。我们要做一个有视力和有听觉的人，人事纷繁，我们还要努力保有一颗清澈的心灵，时常将自己心灵中的忧郁垃圾清理掉，我们才会快乐。yulujidi.com
很多人的忧郁心情是因为没有用心去感受生活，会觉得生活索然无味，世界那么不公平。只要有心，你就会发现生活的美。放下抑郁，走出抑郁，你才能感觉这个世界的美好。
有个高中生叫宁，正面临高考的他却陷入了抑郁之中。
“人最终是会死的，我所做的任何事情都没有意义，还不如现在就死了。”近半年来，他就一直被这种可怕的想法困扰着。以前喜欢运动的他，现在对任何事情都没有兴趣，甚至有轻生之念。
还有200多天就要高考了，可宁却总是无法平静下来。他的脑海中，一直有一个非常奇怪的想法：既然一切将归于尘土，所做的一切都毫无意义，自己还不如马上死掉。
这个想法让张宁对任何事情都提不起兴趣。以前喜欢打篮球、踢足球的他，现在连出去活动一下也不愿意；以前看到喜欢吃的菜会很高兴，现在却一点食欲也没有，“纯粹为了吃饭而吃饭”。
而对于家人考前的关心和照料他也麻木了，父亲为了他的事经常奔波着，姐姐也经常打电话给他鼓励他，他的母亲发现了儿子的这种变化，把他带到了医院，原来他已经患了抑郁症。在治疗中，医生发现，原来几年前他就开始抑郁，但没有在意，经治疗，他终于摆脱了这种轻生的念头。
这样一个性格并不内向的男孩年纪轻轻就有轻生之念，归根结底，是他没有及时化解很小的心理忧郁问题，导致焦虑越积越严重，最终到了他不能承受的地步。因此，我们一定要在抑郁处于萌芽状态时将它"斩草除根",不然危害就会很大。
我们要走出抑郁的情绪，生活中的很多不顺心，我们要大事化小，别把问题放大，其实生活有它美好的一面。
一女孩在跟她的爱人结婚后，渐渐发现爱人身上原来有那么多缺点，全然不似结婚前那般无可挑剔，一天，在两个人又为一件小事生了气之后，女孩愤然跑回娘家，在家里，女孩的父亲找来一张白纸，用钢笔在上面画了一些黑点，问她：这是什么?答：黑点。父亲说：你再仔细看看这是什么?女孩看了半天，答：还是黑点。父亲说：你错了，你拥有的本是一张白纸，可是你只注意到了这上面的几个黑点而忽视了整张白纸的存在。女孩恍然大悟，此后，两个人的生活过的平静而快乐。
的确，生活中的美好是占大部分的，可是因为我们放大那一点点瑕疵，只看到不美好，于是你的心情也随之抑郁了。
忧郁的人一般还会出现孤独、寂寞的心理，因为他们把自己尘封起来，不愿意接触身边的人和事，整日在自己的小世界里生存，生活自然也无意义。而如何快乐，就是应该放下忧郁，打开自己的心灵发现自然的美好，发现生活的美好。
他们是包办婚姻，婆婆看上的是她的勤快和姣好的面容，从多方面取证，婆婆是如愿娶了一位称心的媳妇。她出身小商贩家庭，念书念到高中毕业，但是因为文革，并没有念好书，还抵不上小学毕业的丈夫；他是一位受儒教影响至深，却因为政治原因不得不很早就放弃学业的时代牺牲品，脾性古怪而且非常大男人主义，但他在孩子眼里却有着非比寻常的智慧。
他们的出身、政治文化背景的迥异，造成了一辈子难以融合；她如今抱怨最多的就是他，老账新账一直在那翻，孩子们的劝解毫无作用，她是心伤得太重，积怨太久。她一直对孩子们哭述自己的故事：“生第一个孩子才5天，你爸爸就跑去河南出差，月子里我挑水做饭洗衣服，带孩子，所以现在一身病痛；生第二个孩子，大的小的一块病了，你爸爸只管上班，一句话都不会说，要不是我们命大，早就死了，你爸爸心狠啊；你爸爸欺负了我一辈子，嫌我娘家没文化；你爸爸从来都不叫我的名字，我在这个家是没名没姓；你爸爸年轻的时候对我太过分，现在老了，他知道要和我好，晚了，我不会称他的心的，现在我也什么都做不了，轮到他做了。”孩子们的劝解完全不起作用。对于这桩婚姻，她从来也没有满意过。她说如果当年不是两家老人的强迫，她是不会嫁给他的。
而如今，她身体不好，很严重的颈椎病，关节肿痛，抑郁心情让她又患了甲亢。而平时的她除了在家看电视以外，从来不出门。社区的老人都不知道还有这样一个邻居。对此，她的孩子们很担心。
她应该宽心了，孩子们幸福，全家人身体健健康康，过去尘封的往事何必再去提起?和丈夫好歹也是一辈子了，何必抑郁?没有朋友，没有乐趣，抑郁的她患上了甲亢。其实，迟到的幸福也是幸福。晚年的他不是也在为这个家分担了吗?她为什么没有想到这个呢?我们要乐观地对待周围的人和事物，不苟求完美，不钻牛角尖，学会换位思考和妥协忍让，碰到难题时不怨天尤人，而是想办法去解决它，不让自己纠缠在某件事中不能脱身，从而放下抑郁的情绪，树立自信心，从而达到真正的快乐。
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