【经典幸福故事节选】4
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安娜是一名国外某航空公司的经理。面对繁重和紧张的工作压力，她觉得自己的内心正变得越来越浮躁，开始只是回到家里对丈夫喋喋不休地抱怨工作和生活，后来对同事和客户也变得不再耐心。她觉得自己必须想个办法阻止这种坏情绪。
一次偶然的邂逅让她学会了一种“坐在阳光下”的艺术，这让她第一次能够在忙碌的生活中找回宁静的心境。
那是一个春天的早晨，安娜正匆匆忙忙走在加州一家旅馆的长廊上，手上满抱着刚从公司总部转来的信件。虽然她是来加州度寒假的，但是仍无法逃脱工作所带来的困扰，一大早就得处理公司邮件。当她快步走到旅馆的大厅，准备花两个小时来处理信件时，一位久违的朋友坐在摇椅上，帽子盖住他部分眼睛，忽然叫住了她，用他缓慢而愉悦的声音说道："你要赶到哪儿去啊，安娜?在今天这样如此明媚的阳光下，你这样匆忙赶来赶去不觉得是浪费了这美好的时光吗?过来这里，好好‘嵌’在摇椅里，和我一起练习一项最伟大的艺术。"和你一起练习一项最伟大的艺术?安娜听得一头雾水，好奇地反问。"对，"他答道："没错，而且是一项逐渐没落的艺术。现在已经很少人知道怎么做了。"安娜还是表示怀疑，问道："请你告诉我那是什么。我没有看到你在练习什么艺术啊!"我正在练习‘只是坐在阳光下’的艺术。他说道。
看到安娜不信任的目光，他解释说："你看，坐在这里，让阳光洒在你的脸上。感觉很温暖，闻起来很舒服。你会觉得内心很平静。你曾经想过太阳吗?"面对他的问题，安娜只是摇了摇头。
接着，他又说：“太阳每天都是东升西落，总是那么淡定自若。只是一直洒下阳光，而太阳在一刹那间所做的工作比你加上我一辈子所做的事还要多。它使花儿开，使大树长，使地球暖，使果蔬旺，使五谷熟；它还蒸发了水，然后再让它回到地球上来，它还使你觉得有‘平静感'。”
所以请你把那些信件都丢到角落去，他说道： “跟我一起坐到这里来。"安娜照做了。她发现当自己坐在阳光下，让太阳在身上时，它洒在身上的光线给了她能量。这是她花时间坐在阳光下的赏赐。yulujidi.com
当她后来回到房间去处理那些信件时，她几乎一下子就完成了工作。这使得她还留有大部分的时间来做度假的活动，也可以常“坐在阳光下”放松自己。
的确，太阳从来不会匆匆忙忙，不会太兴奋，它只是缓慢地善尽职守，也不会发出嘈杂声——不按任何钮，不接任何电话，不摇任何铃。但是却能给人无限的能量，这无疑是缓解压力，清除心灵垃圾的一个方式。
缓解压力的一个重要的秘诀就是保持内心的平静。当我们疲惫地工作了一段时间后，不妨也练习一下这种“坐在阳光下”的放松艺术，为自己的心灵腾出一个安静的空间，让自己体验一下轻松闲适的生活。
人生在世，总会遇到很多悲伤与痛苦，如果不能掌控自己的情绪，就会成为情绪的奴隶。斯摩尔曾经说过："做情绪的主人，驾驭和把握自己的方向。”心里不是堆积“垃圾”的地方，必须及时清空自己的坏情绪。情绪的控制完全在于自己，完全把握自己的情绪，积极主动，使得自己的情绪不会被别人所左右。很多乐观的人都善于控制自己的情绪，让自己活在快乐之中。
如今，越来越多的人开始学习追求内心的平静。淡定的女人当工作疲倦，面对生活感到压力重重时，她们会调整自己的情绪，比如，可以试着多观察一下我们喜欢的植物、动物，思考一下自己感兴趣的问题或者只是站在窗口忘记所有的工作，放下所有的压力和束缚，看看蓝天白云，让思维从外界的一切跳出来。
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