初心不忘 流年不负4

【做幸福女人】

贪吃的人只追求吃东西的快乐，因而放弃展开其他活动，所以他的快乐就会"打折"。吃喝玩乐容易过头，其他快乐也一样。

需要注意的是，人的爱好、愿望必须和生活的总体框架相适应，要想让爱好、愿望成为幸福的来源，就必须保持三个“一致”:与健康的要求一致、与所爱之人的情感一致、与所处的社会一致。

有些爱好虽然会强烈到让人无限制地沉溺下去，但是不至于无法脱身，有些却会让人深陷、难以自拔。以“棋痴”为例，如果他是单身汉、而且经济独立，那么他可以进一步发展对下棋的爱好。可如果他有妻子、有孩子，而且又没有独立的经济能力，那么他就必须限制这一强烈的爱好，否则很可能有妻离子散的危险。

即使嗜酒狂和贪吃者不受社会责任的束缚，但仅从自身利益考虑，他们的做法也欠缺理智，因为他们的嗜好违背了健康原则，也许他们会获得一时的快乐，但最终只会留下无尽的痛苦。就像我们上面提到的，嗜好必须在一定的范围以内，适度才是快乐之本，过度则是痛苦之源。嗜好要在健康、有支付必需品的足够收入、最根本的社会义务等特定的东西所构成的框架之中。

棋迷如果为了下棋而违背了上述东西中的某一项，那是得不偿失的，就和酒鬼酗酒一样糟糕。对于这样的棋迷而言，我们往往不会严厉地指责他们，因为这样的人毕竟是少数，而且下棋是一种高智商的活动，只有才智不凡的人才会对这样高深的智力活动倾心不已。

第二课：要求少了，幸福就有了◇给欲望一个距离每个人都有欲望，人们萌生欲望是很正常的，因为它作为一种激励人发生改变的力量是不可或缺的，但是在种种欲望的诱惑和驱使下，人们极有可能迷失自我，从而采取种种手段去靠近欲望、实现欲望。所以，这就要求我们把握好"度",给欲望一个距离，于物质需求做到知足。否则一旦"过度",欲望便会成为魔鬼。

林徽因把理想与现实看得极为透彻，她曾亲口说过：“我认定了生活本身原质是矛盾的，我只要生活；体验到极端的愉快，灵质的，透明的，美丽的近于神话理想的快活。”但是她从来不会为欲望所累。她的幸福在更大程度上是一种纯净的精神幸福，而并非殷实的物质需求。一个追求极致物质满足的人往往身心疲惫。

据心理学调查研究显示，有充分的数据表明：如果你长时间做一164林徽因教你做幸福女人件事情，最终你会让自己筋疲力尽。其实这是意料之中的，即使没有科学证明也能想到。虽然现在有一些疲劳研究聚焦在学生身上，但它还是以对肌体的疲劳研究为主要目标。遗憾的是，这些研究并没有触及到关键问题。对于现代人来说，主要的疲劳是情绪上的疲劳。单纯的脑力疲劳和纯粹的身体疲劳一样，只要有足够的睡眠就能得到缓解。如在田地劳作一天的农夫，当他结束农活后，只要让他好好休息，美美地睡上一觉，就能够消除他日间的疲劳。

但需要注意的是，过度劳累往往不是只会引起单纯的脑力和身体上的疲劳，而是会引起人们情绪上的变化，会让人烦恼、焦虑，导致情绪性疲劳。情绪性疲劳的危害就在于，它会影响人的休息。一个人越累，却越无法休息。因为他把自己的工作看得太重，哪怕只休一天假都会带来灾难性的后果。他的神经简直面临崩溃的边缘。对于这些人，要想治愈他们的疲劳，唯一的办法就是休假。表面看来，是工作让他们崩溃，但实际上都是因为情绪性疲劳引起的。

一个人的心情越是不好，就越想借助工作转移注意力。他放不下自己的工作，就是为了摆脱萦绕在心头的不幸感。如果他的不幸是破产，那他的工作就会与他的焦虑联系得更加紧密。这种焦虑引起的后果是，促使他更长时间地去工作，而不间歇的工作又会妨碍他的判断力，结果破产的速度比他不工作时更快。由此可以得出，任何情况下，是情绪性困境导致神经崩溃而不是工作。

【初心不忘 流年不负】

如果能把足够的活力和强度注入到有意识的思维中，那么，它就会对无意识产生作用。无意识的活动往往是由有意识的思维转化的，而转化的媒介就是高度情绪化。无意识会埋藏在大脑深处，只有我们在有目的地做一些事情的时候，它才会显现出来。把握住这一点，我们就可以利用无意识思维做事。例如，我们必须完成一篇报告，但它十分难写。此时我们最好的办法不是整日整夜地思考它，而是选定一个时间段，在这段时间内，集中所有的注意力去思考。等这段时间结束，就把它转到别的时间段进行，然后把注意力放在其他的事情上。等过几个月，再有意识地去思考这个题目，反而会找到解决办法。

如果问题暂时无法解决，就利用这段时间去从事其他工作。而解决问题的办法会在不经意间出现。同理，当我们遭遇不幸时，先冷静下来慎重地思考一下，推测它的各种后果，哪种后果最糟糕。然后再说服自己，无论发生什么，都不会有极端的灾难发生。当你做好最坏的打算之后，你会发现，你的焦虑已经减轻了很多。最后，如果你能够勇敢面对最坏的打算，你又会发现，你的焦虑彻底消失了，取而代之的是慷慨激昂的情绪。

焦虑是恐惧的一种表现形式，而恐惧又会引发疲劳。一个人如果学会不再恐惧，就会减少很多疲劳，生活也会轻松很多。

当我们害怕某件事情发生，恐惧就会悄然而至，而且会引发最有害的后果。恐惧情绪随时会侵入我们的头脑，虽然每个人恐惧的事情166林徽因教你做幸福女人不一样，但是每个人心中都有潜在的恐惧。有人怕患癌症，有人担心破产，有人害怕自己不光彩的过去曝光，有人受着猜忌的折磨，还有人怕“生前作恶，死后会下地狱”的故事是真的……他们思绪萦绕、辗转难眠。

当受到恐惧的折磨时，他们试图通过想别的东西来分散自己的注意力，如运动、娱乐、工作等。但是，他们这样做是错误的，这种逃避恐惧的做法反而会加剧恐惧。要想消除内心的恐惧，我们就必须坦然地去面对它，理智、平静地去思考它，直到这种恐惧失去令人恐惧的特征，变得不再陌生。现在男女遭受的神经疲劳，绝大部分是由恐惧、害怕等负面情绪而引起的。所以，人要无所惧，学会知足常乐，忧愁少一些，疲劳少一些，快乐就会多一些。

◇拥有附加兴趣，保持生活平衡当一个人走出自己的领域，去看一下其他行业的动态，他的心情就会变得很不一样，比如，去读一本书，他不需要用专业的眼光，去挑剔、去批判，唯一需要做的就是跟着作者的思想走，随着作者的感情入境，因为这无关他的工作，所以他会展现一种完全放松的状态，这就是闲情逸致。即在工作之余，利用空闲时间来使自己放松娱乐的167初心不忘 流年不负兴趣，也就是次要兴趣。

梁思成先生曾说：“林徽因是个很特别的人，她的才华是多方面的。不管是文学、艺术、建筑乃至哲学，她都有很深的修养。”她的兴趣之广、涉猎之博，可谓前无古人，后无来者，可以在任何一个领域有所建树。因此她就像一个磁场，无论何时何地，都是朋友们众星捧月的核心。

毫无疑问，林徽因是一个会生活的人，那就是在生活中消遣自己，这不仅是一种为人处世的智慧，更是一种极其难得的品质。

现代生活节奏如此之快，人们往往把时间、精力都花在以生计为目的的活动上，从而忽视了那些与生活无关的东西，从而抑郁、疲劳、神经紧张。结果，一个头脑健全的正常人除了睡觉以外，他会把清醒的时间都用来思考，永不停歇。他时而焦虑、时而担忧、时而兴奋、时而狂躁，洞察力下降、平衡感丢失，把自己搞得疲惫不堪。这就是疲劳的原因和结果。

当一个人感到疲惫，他会减少对外界的兴趣，原来从外界事物中得到的宽慰感也会随之逝去，所以他的精神会更加疲劳，这是一种恶性循环，最后只会导致一种后果：精神彻底崩溃。所以，对自己生活以外的东西产生兴趣是极其重要的。它是减少疲劳、避免精神崩溃风险的有效手段。

对工作以外的东西发生兴趣会让人放松，因为这种兴趣不需要人们付出任何实际行动。决定和行动，本来就是令人疲倦的事情，尤其168林徽因教你做幸福女人是在大脑空空而又时间很紧的情况下。所以很多人宁愿按照别人说的去做，也不愿意自主决定。

不少人在决定一些事情之前，都会先美美地睡一觉，这实在是一种聪明的做法。睡眠，至少会暂时缓解疲劳，而且在睡眠中，下意识仍然会发生作用，不会让你醒后失忆，忘记原来的工作。

有些人一完成工作就把它放在一边，在第二个黎明来临之前绝对不会再想它；有些人却不然，他会在工作前后一直为之操心劳神，对工作"念念不忘"。然而，前者的工作却比后者的工作完成得更加出色。如果一个人能在工作之余有很多的闲情逸致，那么工作于他而言，是可以说忘就忘的。因为除了工作，他还可以有很多其他的乐趣。

可是，那些没有次要兴趣的人却不容易做到这点，因为除了工作，他没有其他的事情可做。不过，需要注意的是，在展开那些充满闲情逸致的活动时，不能再运用那些已经让工作搞得疲惫不堪的感官，也不要再渗入意志力和决断力的因素。否则，这些兴趣会失去其减轻压力的价值，使意识和下意识都不得安宁。

很多娱乐活动，比如练瑜伽、看电影、打高尔夫球，都能够起到让人放松的效果。一个“书痴”如果也能把眼光放在其职业以外的书上，那对他而言未必不是一件好事。人，无论遇到多少烦恼，都不应该让它们侵占你全部的清醒时间，而为之日思夜想。

个人的兴趣爱好不仅具有让人放松的功能，还有很多其他的功能。