不要透支明天的烦恼

【别和自己过不去】

【写给心灵的100个舒心安慰】

【不要透支明天的烦恼】

有位小和尚，每天早上的主要任务就是到寺庙中清扫落叶。在冷飕飕的清晨起床扫落叶确实是一件极为辛苦的事情，尤其在每年的秋冬之际，只要一起风，树叶就会随风飞舞落下。小和尚每天早上起来，都需要将大部分的时间都花在清扫落叶上，这令他头痛不已。

他其实一直都在想办法，想让自己轻松些。后来，一位老和尚就告诉他说： “想省些力还不简单，只在明天打扫之前先用力摇树，将落叶统统摇下来后，后天就可以不用那么辛苦，去花费那么多精力去打扫落叶了。”小和尚觉是这真是个好办法，于是隔天就起了个大早，就使劲地用力猛摇树，他想这样就可以将今天与明天的落叶一起清扫干净了，所以，他一整天都极为开心。

第二天，小和尚起来到院中一看，不禁又傻眼了。院子里如往日一样又是铺满了落叶。最后，寺院的主持走了过来，意味深长地对他说： “傻孩子，不管你今天用多大的力气，明天的落叶还是照样会飘下来呀!”

明天是这样一个词，它有时给人带来无尽的希望，人们想到它，就会觉得自己鼓起了勇气，充满了力量，人们常常这样鼓励自己：“明天会好的，明天一切都会好。”

“明天”有时是人们虚幻的安慰，当人们遇到挫折、没有力量克服，自艾自怨时，都会用“明天会好的，明天一切都会好”来麻痹自己。

<<< 第三章抑郁，扰乱心灵的“定时炸弹-—活在当下，一念放下万般自在“明天"有时也是得过且过的借口，偷懒的时候， “明天会好的，明天一切都会好的。”也是万年不变的口头禅。

同样的一句话，在不同场景下，赋予“明天”各种截然不同的内涵。而对被抑郁困扰的人，他们的眼中盯着各种消极因素，“明天”对他们而言，绝对不会有什么愉快的经历，他们会说：“明天就要到了，我还没有准备好，明天怎么办?!”

不论他们如何急躁，明天就像时钟，会按时到来，一秒都不会差。它所带来的烦恼，也一点都不会减少。

为什么我们要为明天烦恼?如果明天的烦恼是一堆必然要落满庭院的叶子，我们烦恼，就会令它变少吗?显然不会，还不如达观地想想：“那只是一堆落叶，扫完就没事了，这就是我明天要做的事，一件多么微不足道的事。”

而且，明天也许会有烦人的工作，也许会有恼人的人际纠纷，也许会在走路途中遇到不开心的事，可是，既然你以“也许”来揣测明天，为什么不想想明天也许会签下一笔大订单，也许和你赌气三天的女友突然来求和，也许逛超市的时候摸到幸运奖，抱回一台笔记本?为什么只想不开心的事，让自己心情不好呢?就算明天真的有天大的烦恼，那也是明天的事，何必从今天就开始闹心，缩短自己快乐的时间?保持当下的快乐，美美地睡上一觉，不是更有助于明天集中精力攻克难题?今天为明天烦恼，于事无补，只会导致自己的消沉，影响自己的办事效率。一不小心这烦恼拖到后天、大后天，难怪人们会郁闷迷茫。

人们习惯在想象中，把明天的烦恼夸大，给心灵增加无形的压力，实际上，“明天的烦恼”真的会出现吗?美国作家布莱克伍德写过一篇名为《99%的烦恼其实不会发生》的文章，解答了这个问题。

【《99%的烦恼其实不会发生》,写了作者布莱克伍德在二战期间的一段亲身经历。】

【别和自己过不去】

【写给心灵的1O0个舒心安慰】

四十多岁的布莱克伍德，因为战争的到来，众多烦恼也一并而来。他所创办的商业学校，因为男孩子都入伍作战去了，而面临严重的财务危机；他的儿子在军中服役，生死未卜；俄克拉荷马市征收土地建造机场，他的房子就位于这片土地上，而他能够得到的赔偿金却只有市价的十分之一；他的大女儿提前一年高中毕业，上大学需要一大笔费用，而这笔钱他还没有筹到。布莱克伍德正坐在办公室里为这些事烦恼，随手拿了一张便条写了下来，苦想对策，但都没有想出好的解决办法。最后，他只好将这张纸条放进了抽屉。

几个月过去了，布莱克伍德已经不记得自己写过这张便条。一年半之后的一天，他在整理资料时，无意中又发现了这张列下了摧折了他的烦恼事。一边看，他一边又觉得十分有趣，因为那些烦恼和担忧没有一项真正发生过。

他担心商业学校无法办下去，可政府却拨款训练退役军人，他的学校很快就招满了学生；他担心自己的儿子在战争中受伤，可最后他毫发无损地回来了；他担心土地被征收去建机场，可后来因为住房附近发现了油田，他的房子没有被征收；他发现担心长女的教育经费凑不齐，可他找到了一份兼职稽查工作，解决了这个难题。

最后，布莱克伍德得出了一个结论： “其实，99%的烦恼其实是不会发生的，人们为了不会发生的事饱受煎熬，真是人生的一大悲哀!”

原来我们担心的事，只有1%会发生，另外99%,一辈子都不会见到影子，却占用了我们大量的时间和心情，就算那1%的烦恼真的来了又如何?车到山前必有路，一个有理想的人又怎么会被区区1%击败?《圣经》里有一句，很有参考价值： “不要为明天忧虑，明天自有明天的忧虑，一天的难处一天解决就够了。”

<<<第三章抑郁，扰乱心灵的“定时炸弹”——活在当下，一念放下万般自在学会珍惜当下的幸福威廉·格纳斯是一位著名的心理医生，在行医过程中，他接触最多的就是因焦虑和忧愁而生病的人，他们不是为过去烦恼就是为未来忧虑，长期闷闷不乐，毁坏了健康。

为了能够更彻底地治疗这些人的病，威廉·格纳斯为他们开了一个极为简单有效的方子：他告诉这些病人，生命的每一个刹那都是唯一，只要尽力地过好生命的每一个刹那就可以了。他的意思是说，只要把今天的事情做好，只要尽力地要使当下过得快乐就可以了，无须再为明天或后天的事情担忧。

他说： “我们生命的每一个时光都是唯一的、不复返的，所以我们要活在此刻，不要让明天或过去的忧愁将其浪费掉。只要你无限地珍惜此刻和今天，还有什么事情值得我们去担心的呢?每天只要活到就寝的时间就够了，不知抗拒烦恼的人总是要英年早逝。”

昨天有昨天的痛苦，明天有明天的烦恼，想要尽快淡忘过去的一切，要靠现在的努力；想要积极对待未来的一切，同样要靠今天的努力，看来，过去未来，关键在于现在。

今天遇到的烦恼，一部分人会埋头解决，一部分人会不停抱怨，解决方法参看第一章，还有一部分人让这种烦恼一直持续到明天、后天，没完没了。

其实，对待“今天”,人们最应该做的不是烦恼，而是珍惜。既不让81别和自己过不去写给心灵的1O0个舒心安慰过去的烦恼困扰当下，也不把今天的不快带到明天。

威廉·格纳斯说得没错，常年处在忧虑之中的人，容易发生身体或心理上的疾病，如果我们不重视“现在”,一直在过去与现实之间拔河，过去、现在、未来就会一成不变，直到生活变成一潭死水，重复、重复、再重复，最后将人淹没。

改变的契机就在“现在”,如果过去的生活很美满，依然以“现在”为桥梁，让自己过得更好；如果过去不如意，那么就要把“现在”当做利剑，当机立断地斩断过去，让它不致影响将来。

杰西是个聪明的男孩子，半年前，他的外祖母去世了。外祖母在生前极其疼爱他，所以，小家伙很是伤心难过，无法排遣心中的忧伤，每天茶饭不思，更没有心思学习。

这种痛苦的状态已经持续了大半年，周围的人都说他是个重感情的好孩子，但是他的父母却极为着急，因为大半年时间里，他不肯好好吃饭，已经严重影响了他的健康。

他的父母也不知如何安慰他。有一次，小杰西的外公来到他们家，看到此情形，就决定要和他聊聊天。

“你为什么这么伤心呢?”外公问他。

“因为外祖母永远离开了我，她再也不会回来了。”他回答。“那你还知道什么永远也不会回来了吗?”我问道。

“嗯……不知道。还有什么会永远不会回来的呢?”他答不上来，反问道。

“你所度过的所有的时间，以及时间中的事物，过去了就永远不会回来了。就像你的昨天过去，它就会变成永远的昨天，以后我们也无法再回到昨天弥补什么了；就像你的爸爸以前也和你一样小，如果他在你这么小的时候不愉快地玩耍，不好好学习，牢牢地为未来打好基础，就再也无法回去重新来一回了；也就如今天的太阳即将落下去，如果我们错过了今天的太阳，就再也找不回原来的了……”82<<<第三章抑郁，扰乱心灵的“定时炸弹”-—活在当下，一念放下万般自在杰西是个十分聪明的孩子，听了外公的话后，他每天放学回家就会在家的院子里面看着太阳一寸寸地沉到地平线下面，就知道一天真的就这么过完了，虽然明天还会升起新的太阳，但是永远也不会有今天的太阳了，他懂得不再沉溺于过去的悲伤之中，而是振作起来，好好学习和生活，认真地把握住自己度过的每一个瞬间。

今天的太阳不是昨天的太阳，明天也不会再有今天的太阳，对一个热爱生命的人，每一天都有每天的意义，每一个瞬间都有这个瞬间的价值，都需要认真对待，不能让发生过的或没有发生的事占去这重要的一瞬间、一天、一年……生命由许多个瞬间、一天、一年构成，只有努力地活在当下，才能享受到真正的幸福。

所以，我们不必为已失去的东西懊恼，更不要为得不到的东西遗憾，珍惜当下所拥有的才最重要。

俄国作家屠格涅夫说过：“幸福没有明天，它甚至也没有昨天，它既不回忆过去，也不去想将来，它只有现在。”没错，幸福就是手中的时间，幸福就是我们面对的现实，如果我们失去，它会像昨日的太阳，再也不会被我们找回。我们唯有接受现实，接受所有的美好与磨难。

享受当下，正是生命的意义，幸福的意义。