【不为明天的事而担忧】

因为淡定，所以幸福从前，有个哲学家，身无分文，四处流浪，有一天他来到了一个偏僻的乡村。看到异乡人来了，村民们都很好奇，继而聚集在他的身边。那里的人们生活都非常贫困。村民们发现哲学家虽然贫穷，但他非常快乐，于是向他请教快乐之道。于304是，哲学家说出了一段也许是有史以来被引用最多的名言。这段话仅有30个字，却经历了几个世纪，世世代代地流传了下来：“不要为明天忧虑，因为明天自有明天的忧虑，一天的难处一天受就足够了。”

很多人都不相信那句名言：“不要为明天忧虑”。他们把它当作一种多余的忠告，把它看作东方的神秘之物，始终不肯相信。他们说：“我一定得为明天作好准备，我得为我的家庭准备周全。我得赚到足够多的钱，然后把钱存起来，以备年老的时候用。我一定得为将来计划和准备。”

不错，这一切当然都必须做。实际上，哲学家的那句话是300多年前的。现在忧虑一词所代表的意义和当年所代表的意义完全不同。300多年前，忧虑一词通常还有焦急的意思。

一个军事指挥官必须为将来谋划，可是他们绝不能有丝毫的焦虑。曾指挥过美国海军的海军上将厄耐斯特·金恩说：“我向最优秀的军人提供最好的装备，再交给他们一些合适的任务。我所能做的也就这些了。”

他接着又说：“如果有条船沉了，我是无力独自一人把它捞起来的。如果船一直在下沉，我也无法挡住它下沉的势头。我认为把时间花在解决明天的问题上，要比为昨天发生的事后悔好得多。况且，如果我老是为这些事操心，我是支撑不了多久的。”

无论过去还是现在，无论是在战场上还是在商界，或者是在职场上，好主意能综合考虑到前因后果，从而产生合乎逻辑、有创意的行动方案；而坏主意则会让问题变得更糟糕，让人神经紧张、心理焦虑，继而让人精神崩溃。

最近，我很荣幸地拜访了亚瑟·苏兹柏格，他是《纽约时报》的发行人。苏兹柏格先生告诉我，当第二次世界大战的战火蔓延到欧洲时，他感到非常沮丧，对形势非常悲观，焦虑不安，以至于彻夜难眠。他常常半夜从床上爬起来，拿着画布和颜料，照着镜子，想画一张自画像，尽管他对绘画的技巧知之不多。

但为了获得内心的宁静，他还是画着。最后，他用一首赞美诗中的七个字作为他的座右铭，最终消除了忧虑，让自己的内心安宁下来。这七个字就是：“只要一步就好了”。

也是在二战时期，有个叫泰德·本杰明的年轻士兵，他住在马利兰州的巴铁摩尔城纽霍姆路5716号。他焦虑到无以复加的地步，几乎完全丧失了斗志。

他在日记里写道：“1945年4月，我焦虑极了，以至于患上了一种被医生称之为结肠痉挛的疾病，这种病让我非常绝望。我想假如战争不在那时结束的话，我一定会疯掉的。

“当时我在第94步兵师担任士官职务，工作是搞一份作战中伤亡和失踪的情况记录，还要帮助挖掘那些在激战中阵亡后被草草埋葬的士兵，把他们的遗物送还给他们的亲友。我一直担心自己会崩溃，担心自己能否挺过这段时间，怀疑自己能不能活着回去抱抱我那尚未见面的16个月的儿子。我既忧愁又疲惫不堪，瘦了34磅，还差点儿发疯。我眼睁睁地看着双手变得皮包骨头，一想到自己瘦弱不堪地回家的情形就悲从中来。我快要撑不住了，常常一个人暗地里哭得缩成一团。有段时间，也就是德军最后大反攻开始不久，我常常哭泣，这甚至使我放弃了还能恢复正常生活的希望。

“终于，我住进了医院，一位军医对我说的一番话，一下子改变了我的生活。在我做完一次全面身体检查之后，他告诉我，我的问题纯粹是精神上的，‘泰德，’他说，‘我希望你把生活想像成一个沙子漏斗。在漏斗的上半部，有成千上万颗沙粒，它们缓慢、均匀地通过中间那条细缝。任何人，包括你我，都无法让两颗以上的沙粒同时通过那条窄缝。我们每个人都像这个漏斗，当崭新的一天开始的时候，有许多事情需要我们尽快完成，但我们只能一件一件地做，让工作像沙粒一样均匀地慢慢通过，否则我们的身体和精神上的健康一定会受损。'“从那天起，也就是军医告诉了我这番话之后，我就一直奉行这种哲学：‘一次只通过一颗沙粒……一次只做一件事。’这个忠告在战时拯救了我，而对我目前在印刷公司的公共关系及广告部中所做的工作也很有帮助。我发现无论在哪里，工作和生活中总有类似的问题，即同时要好几件事，但时间却很有限。文字资料要准备，新的表格要处理，新的计划要安排，联系方式有变动，分公司开张或关闭……即使面临再多的变故，我也不再慌乱不安。我牢记军医给我的忠告，工作比以前更有效率，再没有那种在战场上几乎使我崩溃的状态、混乱的感觉。”

目前的生活方式中，最让人恐惧的就是，医院里半数以上的床位都留给了精神或神经上有问题的人。他们是被积累的昨天和令人担心的明天双重压力压垮的病人。他们当中的大部分人，只要能牢记哲学家的这句话：“不要为明天忧虑。”或奥斯勒博士的这句话：“生活在一个完全独立的今天里。”我想他们就一定能收获淡定、从容和快乐的生活。

面对现实，不要忧虑，然后再想点办法第二次世界大战期间，大约有30几万人死在战场上，可在同一时期内，心脏病却要了200万平民的命——其中100万人是由于忧虑和生活过度紧张引起的。心脏病成了当今美国头号刽子手。威廉·詹姆斯说："上帝可能原谅我们所犯的错，可我们自己的神经系统却不会原谅。”有一件让人震惊的事实，那就是每年死于自杀的人，要远远多过死于常见传染病的人。是什么因素导致的呢?大部分都是“因为忧虑”。

那么，能否在喧嚣的大都市里依然保持自己内心的平静呢?如果你思维正常，答案应该是“可以的”,乃至“绝对可以”。

我们身体内有尚未被挖掘的内在力量，正如梭罗在其大作《狱卒》中所说的：“我不知道有什么会比一个人能下定决心提高他的生活能力更激动人心的了……如果一个人，能充满信心地朝理想努力，设法去过他所想过的生活，他就一定会实现。”

因为淡定，所以幸福我相信大家都会有像欧嘉·佳薇的潜能。她住在爱达荷州，在最悲惨的情况下依然能克服忧虑。她说：“8年半前，医生告诉我，我的寿命不长了，会很快、很痛苦地死于癌症。国内最有名的医生梅育兄弟也这么说。我非常痛苦，非常难过。我还年轻，我不想死。绝望之余，我给我的医生打电话告诉他我内心的绝望。他打断我的哭诉，说：‘欧嘉，你怎么了?难道你一点斗志也没有了吗?你要是一直这样哭下去的话，那你一定会死的。不错，你的遭遇确实很不幸。要面对现实，不要忧虑，然后再想点办法。’我突然意识到，我要坚强，我告诉自己：‘我不会再忧虑了，我不会再哭泣了。如果还有什么需要我常常想起的，那就是我一定要赢，我一定要活下去!’“原计划每天用X光照射10分半钟，连续照13天。但医生每天为我照14分半钟，连续照了49天。虽然我瘦骨嶙峋，虽然我的两脚重得像铅块，我却不忧虑，也没哭过一次。我面带笑容，是的，我确实是勉强自己在微笑。

“我当然不会相信只要微笑就能治疗癌症。可我相信，良好的精神状态将有助于抵抗病菌的侵蚀。总之，我经历了一次治愈癌症的奇迹，多亏了这句话：‘面对现实，不要忧虑，然后再想点办法。’”活在“今天”的女人最快乐公元前500年，古希腊哲学家赫拉克利特对他的学生说过这样一段话：“世上的每件事物都在随时变化着，人不可能两次踏进同一条河里。河水每分每秒都在变化，走进河里的人也同样在变化。生命是一个永不停息的变化过程，唯一确定的是今天。既然如此，我们何必为了无法确定的明天而担忧，让原本美好的今天变得焦头烂额呢?”我很欣赏这段话，也很欣赏这样生活的人。在现实中，我所在的地方医院里，大约有一般的床位都是为那些精神上有问题的人准备的，这简直太可怕了。这些病人全都是被忧虑折磨成那样的。事实上，如果他们懂得这个道理，不为明天忧虑，完全活在今天，他们中的大多数人都可以快乐地生活。

曾经，我有幸拜访过《纽约时报》的发行人亚瑟·苏兹伯格先生，他亲口告诉我，他一度陷入忧虑之中无法自拔，整夜整夜地睡不着觉。当时，欧洲正陷入第二次世界大战的炮火中。当时的他，经常会在半夜爬起来，拿着画布和颜料，对着镜子，想给自己画一张自画像。事实上，他根本不会画画，可他每天晚上都要这么做，目的是为了打消脑子里的那些烦恼。不过，这个办法没能奏效。最终，让他彻底醒悟、摆脱烦恼的，是一句赞美诗里的话，那句话是这样说的：“引导我，仁慈的灯光……请让你常在我脚旁，我并不想看远方的风光，只要一步就好。”

今天最大的障碍，是昨天的经历和明天的负担。要抛却烦恼和忧虑，就必须切断过去，再把未来关在门外。虽说要为将来计划和准备，可那不同于担忧。好想法和坏想法之间的区别就在于：好想法会考虑到原因和结果，从而产生合乎逻辑的、富有建设性的计划；而坏想法通常只会导致精神紧张和崩溃。一个总担忧未来的人，只能是浪费了精力，使得精神郁闷、神经忧虑。我想要告诉你们的是，养成活在“完全独立的今天”的习惯。

作家约翰·罗斯金在他的书桌上放了一块石头，上面刻着两个字：今天。我的书桌上虽然没有摆着什么东西，但我在镜子上贴了一首小诗，每天都能够提醒自己。这首诗是印度的一位知名戏剧家卡里达沙写的：“向黎明敬礼/看着今天/因为它就是生命，它是生命中的生命/在它短暂的时间里，有你存在的所有变化与现实：成长的福佑，行动的荣耀，还有成功的辉煌/昨天不过是一场梦，明天只是一个幻影，但生活在美好的今天/却能使每一个昨天成为一个快乐的梦，使每一个明天都充满希望的幻景。”

我很喜欢那句话：不论工作有多么辛苦，每个人都能于好一天的工作，每个人都能很甜美、很耐心、很可爱而且很纯洁地活到太阳下山，这就是生命的真谛。是的，女士们!过好今天，这就是对黎明的敬礼。如果你不希望忧虑影响自己的生活，那就把过去和未来隔断吧，让自己完完全全地活在今天，享受当下。