不对焦虑予以抵制
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有一句古语是这样说的：“对他来说，忧虑就是鸭背上的水，没有一点作用。”此话就是在说这了个道理。有的人能够很容易地将忧虑摆脱掉，但是有的人却不能，甚至为此付出了非常沉重的代价。
永远不要对焦虑予以抵制。要知道焦虑是越抑制越严重的。由压抑焦虑而产生的紧张会使我们更难摆脱焦虑。静下心使肌肉和神经放松，不要刻意去注意它，焦虑自然会消失得没有踪影。
下面让我们一起讨论一下焦虑的毫无用处的问题，并对自由问题加以“解决”。只放松1次、2次或者9次对大部分人而言是无法消除焦虑的，然而那些焦虑者做到这一点更是不可能。倘若真心想自由地生活，就有必要花很长一段时间去探索究竟何为放松，只要了解了这一点，你就能长期保持放松的心态。
如果在这里还照搬那位情感脆弱的女人的办法来对付焦虑的话，那听起来似乎是相当可笑的，但是不得不说这个办法在很多时候还是颇有成效的。在你焦急的起初，想想自己沉重的双腿。或许你的朋友们比你更看好这种方法，或许他们的收获也远远要多于你的所得。 各种情绪极为深刻地影响着我们，这些情绪无非只是神经力量的错误运用而已。针对这些问题，我在此之前已经讲述了很多。可以说，我在前面讲过的那些例子对于帮助人们清楚地认识到自己的问题所在是绰绰有余的，假如你对于纯美的心灵我所说的怎样通过肌体训练来舒缓精神压力全都弄清楚了，那么我也就达到了我的目的。 身体务必要服从于意志的指挥，同时意志给身体发出的指令也务必要使身体去服从。 人真正的情感强烈且敏锐，被过激的情感彻底排挤在一边是绝对不可能的。对这些过激情感，我们可以恰当地称呼它们为虚假情感。如果我们能够从广义上认清楚这一点，那么我们就可以教育下一代从小就懂得对这种病态的情感做预防，那么人类的变化绝对会超出我们的想象! 只要我们思想无误、身体无恙，无论是最深的悲痛还是最大的喜悦都能使新的力量迸发出来，但是这需要相当长的时间方能做到。尽管我们竭尽全力去做了，也需要用相当长的时间做好相应的心理准备。 即便那些各种各样的利己主义不是出于虚假的感情，也会导致神经过度紧张。而在通常的情况下，强烈的利己主义总是与神经衰弱相伴而生，对于这一点，医生们都是相当了解的。曾经有人恰到好处地提出：利己主义最终会导致精神疾病。这句话听起来好像很有道理，因为此类疾病的症状通常在神经衰弱方面率先表现出来，之后会渐渐恶化。所以，避免过分关注我们自己是非常有必要的。 凡事保持冷静的心态，生活就会随之变得称心如意，如果能将心灵的窗户敞开，天地也会随之变得更加广阔。这样一来，大自然赋予我们的所有事物就会被我们很好地拥有并加以利用，我们便会在遵循自然规律的基础上过着最真实、最美好的生活。从此以后，我们便可以更加幸福快乐，就如同小孩子一样，不同的是我们比小孩子多了些人生阅历。
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