【别害怕改变】
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几乎所有的改变都会带来恐惧，不仅仅是“坏”的改变，而且也包括好的改变。当我们面对改变时不用抱怨自己无用，其实在改变之初，很多人都会感到害怕。
尼尔·唐纳德·沃尔什曾是电台主播、报纸记者和主编，并创办了属于自己的公关和市场营销公司。正当事业蒸蒸日上时他却遭遇了突然的车祸和失败的婚姻，使他跌到了人生的谷底，过着风餐露宿，以捡易拉罐维生的日子。他曾在书中这样写道：“请记住，你在这里听到的，出自一个在街头流浪了一年的家伙之口。你正在和一个曾经失去一切的人对话。半夜三更，他无家可归，于是暂住在一位朋友的家里。有一天早上，当他醒来时发现自己仅存的一辆又旧又破的车也不见了!这是他最后仅剩的个人财产。当时他以为世界末日到了，做梦也没有想到的是，那其实是他的新生。
然后他写出了这本曾雄踞《纽约时报》畅销书排行榜两年半之久的《与神对话》,他的人生重新走到了巅峰，甚至他的灵魂也升至前所未有的境界……人们不要试图避免改变，而要去创造改变。这样，生活中发生的变化就会成为一种你选择的改变。恐惧无处不在，虽然人们害怕未知，但是几乎所有的改变都会把你抛向未知之路。或许你会担心自己永远也去不了自己想要去的地方，担心生活的改变会掳走你的希望和梦想，掠夺你的机会，侵害你的幸福。当面临改变时有这种心理完全是正常的，你完全没有必要自责。此时的关键是不要再害怕改变本身，如果你开始变得害怕改变，你就必定最终因害怕而逃避你生活中的任何改变，甚至是显而易见对你有益的改变。
变化已经发生，既然忧郁害怕都无法避免，那么就积极地适应这份变化并努力地随之改变吧，改变的前方有幸福正在向你招手。 【每天给自己一个希望】 解释人类幸福感需要的因素有两种，即基因排序以及人类天生就对幸福感的某种倾向。基因对于人类幸福感的形成也起到了很重要的作用。有的人天生就爱笑，而有的人则不是；有的人天生就很幸运，而有的人就没那么好命了。 也许有的人会为此而抱怨，自己的基因排序实在是太糟糕了，所以导致了幸福感的缺乏。对于这样的认识，沙哈尔老师说：“基因排序只是一种需要被支配和遵循的天性。所有的人只要认识、了解这种天性，便能从中受益。”基因决定了人类50%的幸福感，这种观点也能解释双胞胎现象，即便他们可能相隔很远，但是两个人还是非常相似。这就是基因的作用，它掌握着50%的决定权。 但要注意的一点是，基因并不是完全决定了幸福感，此外更要关注的是如何对待这些基因。例如，一个成功的篮球运动员，他50%的成功因素是天生的，因为基因决定了他的速度、肌肉力量、身高、协调能力等。但是后天的培养与训练也同样重要，如果迈克·乔丹没有经过训练的话，他也许还不如普通人篮改变自己，幸福就在转角处球打得好。同样的道理，一个人即便拥有很好的幸福基因，如果不在后天努力追求幸福的话，他的幸福感说不定比不上那些“幸福基因”很少的人。 除去幸福基因，还有哪些因素会影响人们对幸福的感受呢?那就是人的主观行动，比如这个人做什么、怎样做、怎样想、如何解释世界、都关注些什么。这些才是决定后天是否幸福的关键。 美国某小学的毕业生在当地警察局的犯罪记录是最低的，后来一位研究者通过对该校毕业生的问卷调查，得到了一个奇怪的答案——因为该校的学生都知道铅笔有多少种用途。 在这所学校，新生入学后接受的第一堂课就是“一支铅笔有多少种用途。”在课堂上，孩子们明白了铅笔不仅有写字这种最普通的用途，必要时还能用来做尺子画线；作为礼品送人表示友爱；当作商品出售获得利润；笔芯磨成粉后可做润滑粉；演出时也可临时用于化妆；削下的木屑可以做成装饰画；一支铅笔按相等的比例锯成若干份，可以做成一副象棋，或者当作玩具车的轮子；在野外探险时，抽掉铅笔芯还能用作吸管喝石缝中的泉水；在遇到坏人时，削尖的铅笔还能当作自卫的武器……通过这一课，学生们懂得了人更是有无数种用途，并且任何一种用途都足以使一个人生存下去。因此，从这所学校毕业的学生，无论他们的处境如何，都生活得非常快乐，因为他们对未来永远充满希望。 每天给自己一个希望，让自己能够充满勇气地面对生活，而不是将时间花费在无尽的悲哀和苦闷上，更不要为自己天生没有幸福基因而发愁。生命有限但希望无限，把握好生活的每一天，我们就能够拥有丰富多彩的人生。
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