别成为压力制造者

压力会带给我们痛苦，让人压抑得喘不过气来。在社会生活中，你的一个未经深思熟虑的想法一旦出口，可能会给大家带去不小的压力，大家难受自己也受罪。而只要搬走内心的那块石头，你的生活就会变得很轻松、很惬意。在我们的生活中，我们没有必要让自己和他人痛苦，不能让压力感长期占据自己的内心。我们要善于学会放松，善于用自我和谐的方法为自己和他人减压，为自己的幸福和快乐保驾护航。

现代人大都背负着沉重的生活压力，时常担心这个，担心那个，忧虑总是永无止境。人没有一万只手，不能把所有的事情一次解决，那么又何必一次为那么多事情而烦恼呢?自己面临的压力尚且让人忧烦，我们就更不必给他人制造压力了。

别成为压力制造者，否则，损伤的会是你和他人的幸福感，这无疑是很自私的。面对这么多的压力，你不妨去试一试那些实用的减压方法，既然你所忧虑的事不是一时半刻就能改变，你就要用另一种心情去面对。

人有压力不可怕，丢失瞬间的幸福感也损失不了什么，最可怕的是将忧苦憋在心里，变成心灵的枷锁，如此一来，就会很容易失去理智的判断能力，失去激发潜能的动力。西方有这样一句谚语：利用环境，成为幸福的传递者“最后一棵草会压垮骆驼背。”同样的道理，工作生活中的烦心琐事，也会给人造成心理和精神上的压力，直接影响人的健康和生命。有一位刚刚五十出头的教师去医院体检的时候，发现肝上有点问题，从此心情沉重，精神不振，不到半年竟形容枯槁。不久之后，这位先生就猝然离世。医生说他的生命不是因为肝病而结束，而是被心理压力夺去的。

同样，你给别人制造麻烦，给别人凭空增添很多的压力，也即剥夺了别人的幸福感，是要遭人嫉恨的。因此，我们要设身处地为别人着想，为自己减压。那些不能及时改变的事，你再怎么担心忧虑也只是空想而已，事情并不能马上解决；你应该试着一件一件慢慢来，全心全意把眼前的事做好。

在二战期间，战士米诺背负着一个看上去颇为沉重的任务，他必须每天花上很长的时间来整理在战争期间死伤和失踪者的最新记录。源源不绝的情报接踵而至，像米诺这样的收发室的人员必须争分夺秒地处理这些信息，任何一丁点的小错误都可能会造成难以弥补的恶果。米诺的心好像在走钢丝，始终悬在半空中，他神经绷得紧紧的，小心翼翼地工作，避免出任何差错。

在非常大的的压力和疲劳的影响之下，米诺不小心感染了严重的结肠痉挛症，他的腹部开始整夜整夜地疼，往往彻夜难眠。身体上的病痛使米诺忧心忡忡，他担心自己能否撑到战争结束，活着回去见他的家人。

在身体和心理的双重煎熬下，米诺没过多久就瘦了32磅!米诺心想自己就要垮了，就要去见上帝了，他几乎不敢奢望会有痊愈的一天。

利用环境，成为幸福的传递者“最后一棵草会压垮骆驼背。”同样的道理，工作生活中的烦心琐事，也会给人造成心理和精神上的压力，直接影响人的健康和生命。有一位刚刚五十出头的教师去医院体检的时候，发现肝上有点问题，从此心情沉重，精神不振，不到半年竟形容枯槁。不久之后，这位先生就猝然离世。医生说他的生命不是因为肝病而结束，而是被心理压力夺去的。

同样，你给别人制造麻烦，给别人凭空增添很多的压力，也即剥夺了别人的幸福感，是要遭人嫉恨的。因此，我们要设身处地为别人着想，为自己减压。那些不能及时改变的事，你再怎么担心忧虑也只是空想而已，事情并不能马上解决；你应该试着一件一件慢慢来，全心全意把眼前的事做好。

在二战期间，战士米诺背负着一个看上去颇为沉重的任务，他必须每天花上很长的时间来整理在战争期间死伤和失踪者的最新记录。源源不绝的情报接踵而至，像米诺这样的收发室的人员必须争分夺秒地处理这些信息，任何一丁点的小错误都可能会造成难以弥补的恶果。米诺的心好像在走钢丝，始终悬在半空中，他神经绷得紧紧的，小心翼翼地工作，避免出任何差错。

在非常大的的压力和疲劳的影响之下，米诺不小心感染了严重的结肠痉挛症，他的腹部开始整夜整夜地疼，往往彻夜难眠。身体上的病痛使米诺忧心忡忡，他担心自己能否撑到战争结束，活着回去见他的家人。

在身体和心理的双重煎熬下，米诺没过多久就瘦了32磅!米诺心想自己就要垮了，就要去见上帝了，他几乎不敢奢望会有痊愈的一天。

【哈.佛关学】

一天，当米诺正在工作的时候，他终于不支倒地，住进医院。

一名老军医听说了米诺的状况后，语重心长地对他说： “米诺，你身体上的疾病没什么大不了，真正的问题是在你的心里。我希望你把自己的生命当成一个沙漏——虽然，在沙漏的上半部，有那么多的沙子给它造成了压力，但当这些沙子在流过中间那条细缝时，却都是平均而且缓慢的。除非挤坏它，你跟我都没有任何办法来让很多沙粒同时通过那条窄缝。人也像是一个沙漏，虽然有很多的事情困扰着我们，有很多的压力在挤压着我们的身心，但是我们必须一次一件事情这样慢慢地来，而别想着一次解决所有事情，否则我们的精神绝对承受不了。”

医生的忠告给米诺很大的启发，从那天起，他就牢记着“沙漏哲学",即使工作、生活中的问题如同成千上万的沙子般涌到他的面前的时候，米诺也能沉着应对，不再像以前那样杞人忧天。

面对压力，他总是反复告诫自己说： “一次只流过一粒沙子，一次只做一件工作。”

经过一段时间的恢复之后，米诺的身心便恢复了健康，从此，他也学会如何从容不迫地面对自己的工作了。

人生在世，原本就会面临各种各样的压力，当你学会调整自己，让压力一点一滴而过时，你会发现，压力反而是一种动力，只要你按部就班，它就会不断推动着你努力前进。

哈佛学者认为，想要制定一个终极目标可以先将自己解放出来，这就是所谓的铂金法则。而黄金法则指的就是“已所不欲勿施于人”或者说“己所欲方施于人”,这是当今很多道德体系和宗教信仰的重要基础。铂金法则一般来说是取自黄金法则，再对其进行一些小小的利用环境，成为幸福的传递者修饰，它说的是“人所不欲勿施于己”或者说“人所欲方施于己”。你的一个好朋友，他是你非常在乎的一个人，或者他就是你的一个家庭成员，当他正体味失败带来的酸楚，一切都没做好之时，你会怎样对待这个人呢，你会排斥他吗?当他考试只得了个B或者他没能赢得比赛你会怎样对待他呢?是用一种消极的情绪去抵触，还是会给他来一个温馨的拥抱?你会因为他的一次失利而少爱他一点吗?当然不会。铂金法则，说的就是我们对自己也要同情，对待自己一定要像对待别人一样，幸福感要有同样的标准，要像接受别人和我们所爱的人的失败一样，去接受我们自己的失败。

压力有时候是我们凭空想象出来的，它不能给我们的工作一丝一毫的帮助。只要了解这些，你就会发现，当你在想一件事时，不过是一个“想法”而已，只要你的意识或潜意识不给自己施压，思想其实是毫无作用的。思想只是你脑海中的想象而已，就如梦一样，只要你清醒着，什么样的梦你都不会畏惧。也许，你会在上班途中想到，我今天有好多事情要做，中午之前还有两个报告要做，同事是不是还在为昨天的事情生气，我遇到他怎么做；而事实上只有一两件事真的发生，可见你的紧张和担心无用，因为你此时坐在车子里而不是办公室内。不堪重负时，不妨深吸一口气，然后告诉自己停止这种想象，一切到时候再说吧。相信自己任何事都能做好的，在该休息的时候尽量去享受休息的乐趣，工作时再去想那些烦心的事情，这样你的大脑就不会连续地运转，至少可以清醒地分析和判断事情，这对于提高工作的质量是有很大帮助的。如果你能做到劳逸结合，心情也会随之好起来，变得安详而又充满活力，过着更有意思的生活，从事着更有趣的工作。这岂不是件好事?如何驱除压力让我们获得幸福呢?哈佛学者的答案是：抓住眼前，及时行乐。沿着这个理念再深入一点，哈佛师生们开始探讨自我和谐。自我和谐有什么好处呢?自我和谐有很多好处，其中一点显而易见，我们不需要成为一个火箭科学家或者社会科学家就能理解，制定自我和谐的目标可以让我们更快乐，因为我们在追求自己在意的事，更增加了人生旅途的乐趣。当然，跟幸福感紧密相关的也是制定自我和谐的目标，它能帮助我们解决内在的心理冲突。

不做压力制造者，保持幸福源泉的长久不息。不给他人添麻烦，不会在无形之中给他人制造压力，你就是一个幸福的传播者。为了追寻快乐的生活，我们每天给自己一个希望，搬开心中的石头，让自己放松。为了孩子、家庭和自己，要在生活、工作、家庭中不断寻找一个现实的平衡点，经常抚慰自己的心灵，始终保持一个阳光的心态，开心地工作，快乐地生活!