【抱怨会让你的处境更糟糕】

你知道吗?抱怨是会传染的，当传染愈演愈烈，你的处境就会变得更加糟糕。

小青的大学寝室有四位女孩，她告诉我，她们的经期都是在每个月的同一时间。她们只是因为住在一起，生理上便有曳引的现象。而当她实习离开学校，她的经期很快地就转而与新室友契合；实习后返校时，四位同学的经期很快就又保持同步。

人类的天性就是曳引、是同步，会调整成与周遭相同的模式。“近朱者赤，近墨者黑”也是这个道理。这种曳引如地心引力，它不好也不坏，只是客观地存在着，而且随时随地都会存在。就因为这种引力的存在，我们会与周围人保持同步，你曳引着他们，他们也曳引着你。如果你不停地抱怨，周围的人便会与你保持同步，也喜欢上抱怨这件事，而且没完没了，愈演愈烈。这时你就会发现，你身边的抱怨越来越多，并由此陷入了一个恶性循环。

我常能在论坛上看到这样一个群体：这是些已婚女性，她们在论坛上发帖抱怨男人，并以此发泄不满、寻求慰藉。其他女性的慰藉方式也很特别，她们很少会进行积极引导，而是跟着抱怨男人。她们最喜欢抱怨的就是“男人很自私”,或者“男人不守承诺”“男人很花心”,怪不得这些女人没有一个能和男人维持健康幸福的关系。因为通过抱怨，她们向外发送了“男人不好”的振动能量，使得“好男人”都不会在她们的生活里出现。她们用自己的抱怨，创造了这样的现实。

生活中，我也和这样的女性接触过，那些日子让我很不愉快。她每次和我说话，就只会抱怨先生，先生在旁边也特别热衷于抱怨妻子。而当我和她的孩子单独相处时，年仅6岁的小孩子最常做的事竟然也是抱怨妈妈。这一个小小的家庭，似乎打定了主意，要为其他所有人也挑出毛病来，他们不仅抱怨彼此，甚至还要抱怨邻居。他们自己过得不幸福，便决意要把别人也拖下水，还要证明这一切都是原本存在的。

后来，我找借口疏远了她们，最后终于和他们断了联络。

至今，我还为自己的决定庆幸，庆幸自己远离了这种曳引。要知道，当周围的人全热心于抱怨，而不愿作出改变时，我们的处境也会变得更加糟糕。每个人都想要“积极快乐”的生活氛围，但这个氛围从来不是凭空得来的，它需要每个人精心营造。我们在生活中的一举一动、一言一行，别人都会看在眼里，你对周遭人的积极影响，反过来也会作用到你自己身上，使你成为正面能量的受益者。

不抱怨，才有改变一切的可能。

在你自己的人生中，可能也经历过这样的事。你的一个朋友对上司不满，不停地在你跟前抱怨，痛诉对方的不当，而不是直接与上司沟通。而你呢，便跟着朋友一起抱怨，控诉天底下所有上司的罪恶，似乎他们就是剥人皮、喝人血的恶魔。你这样做，简直就是雪上加霜。即便当下来看，朋友的情绪得到了释放，但你可能已经为她与上司关系的改善埋下了祸根。

其实，解决这个问题很简单，就是停止抱怨，让她主动与上司进行沟通，信任他们能藉由内在的引导，化解彼此的冲突。如果我们不停地抱怨，最大受害者只是自己，抱怨并没有改变什么，只会使我们在同一个不快乐的出发点原地打转。只有收起抱怨，行动起来，寻找解决问题的方法，我们才有改变一切的可能。

要一个怀有各种不满的人立即停止抱怨，似乎有些困难。但你必须清楚，要想拥有一片更高远的天空，必须停止抱怨，不能将眼光只盯着眼前的困境，而要用平静的心看到美好的未来，也相信自己有能力改变现实。不要抱怨自己是一块金子却不能发光发亮，关键是看你能不能把自己磨炼成一块金子。要知道，天鹅在华丽转身之前，也曾是一只毫不起眼的丑小鸭……放下抱怨，并非强求你豁达至极，而是要随时保持一种积极向上的心态，面对失败不屈不挠，始终保持一个淡定的心态，尽力把眼前的一切做好。态度和能力是两码事，能力所不达不是我们的事儿，态度的好坏却直接取决于我们自身。我们不能像阿Q那般自欺欺人，但也不能像黛玉那般自怨自艾。放下抱怨，立即行动，这才是面对挫折和困境的硬道理。即便前面的路还很长，我们也要积极地走下去，勇敢地面对前进道路中的各种不如意，人生过程的精彩莫过于此!

情绪合理，你才能走出困境你是否听过“理性情绪治疗法”这个概念?这是20世纪五六十年代，由美国心理学家阿尔伯特·艾里斯提出的，即用理性的思维方式和观念，代替不合理的思维方式，进而改善由非理性观念带来的情绪问题。

在国内，这个概念常被称为“情绪ABC理论”。所谓的“A”,即activating event,表示缘起事件； “B”,即为belief,信念； “C”即为emotional and behavioral consequence,是情绪与行为的结果。艾里斯认为，真正影响我们情绪的并不是事件本身“A”,而是我们对此事的理解。一件同样的事情，发生在不同的人身上，就会引起不同的情绪反应，因为我们对事件的理解不同，所持的信念不同。

所以，一件事情是否值得忧虑，要忧虑多久，完全取决你自己。你若想走出困境，就要为自己的情绪负责，以合理的信念取代消极想法，才能让我们摆脱坏情绪，拥有好心情。

情绪合理，行为才会合理…两个朋友同时失恋，纷纷向我倾吐苦水。小文的反应十分激烈，男友的劈腿让她情绪失控，咆哮着要报复对方，决心要让对方身败名裂，甚至打算带着硫酸伤害对方，两个人一同毁灭。相比之下，小葵要冷静得多，虽然有些茶饭不思，为此痛苦了一些日子，但她很快就走出了负面情绪，并大度地安慰自己说，过去就过去吧，旧的不去新的不来，或许我会遇到更好的男人呢!

仅仅半年后，小葵就遇到了一个新好男人，重新坠入了爱河。而小文，仍在想方设法试图报复前男友，甚至因此荒废了自己的学业。

看，同样一件事，两个人面对它时的情绪不同，想法不同，表现出来的行为也各不相同。最终，小文找到了属于自己的幸福，因为她的情绪相对合理。

人生不会一帆风顺，我们难免会遇到一些困难、挫折，譬如失恋、工作失误、同事关系搞砸等，如何处理这些事情，处理结果如何与我们的情绪好坏有着直接的联系。面对这些问题，大多数女人在第一时间里，都会产生很多不合适的情绪，她会犹豫、焦虑、悲观、压抑，甚至产生一些恶毒的不良想法。如果放纵这些情绪，你很可能会做出非常不明智的行为。你一定要试图说服自己，以正面、乐观的想法去面对问题。

要说服自己，调整情绪，和自己对话是个很好的办法，因为我们自己是自己最好的心灵治疗师。比如，我们女人都喜欢照镜子，你不妨趁着照镜子的时候和自己沟通一下，对着镜子问问自己：到底是什么事让我如此烦躁和难过?通过和自己对话，我们可以用另外一个角度看待自己，一些心中原有的盲点会因此变得清晰明了。然后，用力深呼吸，对着镜子安慰自己，这样可以帮助我们放松情绪。

如果你自己不善处理情绪，还可以建立一个支持性的情绪系统，譬如你的老公、父母、朋友、同学、同事等，他们都可以加入到你的情绪系统当中来。在你情绪出现问题时，可以通过这个情绪系统宣泄情绪，倾诉苦闷，纾解积郁，这是保持情绪合理、行为合理的有效途径。

或许，我们不该怨恨“椅子”…我很喜欢和孩子们待在一起，因为孩子不会掩饰自己的情绪和行为，而是自然而然地流露情感，这有助我们反思自己。

一次，我和同事的小女儿乐乐一起玩。乐乐很淘气，像个男孩子一样。她搬着一个小椅子，摇摇晃晃地走到桌子前，然后站在椅子上，打算爬上桌子!我大吃一惊，连忙跑过去阻拦，可是一切都太晚，乐乐从椅子上掉了下来，重重地摔在地上。

乐乐真的摔疼了，她一边大哭，一边使劲地踢椅子： “坏椅子，让我摔跤的破椅子!"这样的事情，已为人母的妈妈都很熟悉。孩子摔倒了，不小心碰到桌子角了，妈妈们常会拍打地板或者桌子，表示对其进行惩罚，好让小宝宝停止哭闹。可实际上，这种思维习惯非常不好，因为它灌输了一种消极情绪，会给孩子日后的生活带来无穷尽的麻烦。譬如，有女人抱怨自己记忆力不好，但她不检讨自己的用脑习惯，反而说这是家族遗传。事实上，这和遗传没什么关系，问题就是因为她太懒惰，不肯用脑。可是，要花时间改善记忆力很累，于是这女人索性把问题都推到家族遗传上，这样容易又轻松。其实，如果她能静下心来，花点时间进行练习，还能改善自己记忆力的。

生活中，抱有这类消极想法的女人很多。她们遇到问题不从自身找原因，而要去追根溯源，怪罪别人。譬如，有些女人抱怨相貌不美，找工作应聘时没有优势。她说，用人单位就喜欢美女，至于能力可以再培养。可是，历来功成名就的女人中，又有几人是绝色美女?其实，外界对你的影响十分有限，一切就在于你如何掌控自己的情绪。只有拥有了正确、合理、积极的情绪，正确认识自己，我们才能成为一个快乐的人，才能拥有自己的成功。