【保持精神】
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归结起来讲，精神是生命中的精、气、神。人的精神是生命整体状态的反映，身心无法分开，保持精神，就是保持生命的良好状态。
【保持最佳精神状态的几种具体方法：】
一是弹指硕地。静坐，全身放松，眼睛微闭，心无杂念，手心朝天，拇指扣住中指，然后将中指向天上弹出去，然后再用拇指扣住中指，再朝天上弹出去。每一次弹指的时间间隔3秒钟，重复29次。弹指的同时，想自己的身体如同大地般硕大，或者身体与大地融为一体。
二是顶天立地。平时站立或走路时，试想站立在大地的中央，身体被放大，放大到头顶着天，脚踏着地。做“顶天立地”时，一定注意身体放松，心无杂念。 三是一念无觉。一念无觉，指让每一个念头都自然逝去，不使念头有一个归处。比如“我要去见某人”的念头刚过，稍作停顿，再想下一个念头：“某人在家吗。”不要让一个念头连续下去，中间稍有一个停顿，我们称为“一念无觉”。这样的停顿，慢慢你会发现前一个念头与后一念头本来没有什么关系，前念到后念的中间只有精神的神，而前念与后念的念是意识的识、神识的识。识的作用是对精神的精气的消耗。如果你能长久安住在前念到后念的中间状态，才是生命的自然状态，是精神的最佳状态。 【保持语言】 语言是人与人沟通最重要的手段。语言沟通是一门艺术，多少人成在语言，败在语言。善于语言沟通，讲究语言艺术，在今天尤为重要。今天是一个交流沟通的信息时代，语言本身也成为了一种专业。今天的人才标准除了敬业精神、思维能力、专业水平、工作经验、人生阅历、管理能力、开拓能力以外，还要加上计算机和语言能力，计算机也是一种语言表达的方式。所以，提升你的语言能力，至关重要。 【保持语言沟通的具体方法：】 1.与人交往沟通时，注意语言的适度，以最少的语言，表达最多的意图。这样，给人留下精于、务实的印象。 2.与人交往沟通时，能不以语言表达的就不用语言表达，有时无语是最好的语言。 3.与人交往沟通时，注意不要随意打断别人，因为那样不仅不礼貌而且容易让对方误会并反感。 4.与人交往沟通时，遇到大家意见不统一时，要先多听别人的意见，然后总结性地讲话，既有深度又有广度，不要随声附和，更不要说没有意义的话。 5.与人交往沟通时，注意不要接别人的话。当别人讲完话时，你应注意从另一层面(最好是高一个层面)来表达你的意思，而不是接着他人的话头说同一层意思的话，千万不要重复他人的意思。 6.与人交往沟通时，注重说话要留有余地，把握语言的尺度。特别是对那些初次见面的人，因完全不熟悉对方，更要讲究沟通的技巧。 7.与人交往沟通时，注意要针对不同的人、不同的场合，讲不同风格的语言。会讲雅话、俗话、官话、民话，这也是儒学中礼学的重要内容之一。 8.语言的修养也是人生的修养。音色好，说话有内涵、有魅力，对沟通交往极为有利。 总之，多听少说，多做少说。语言要少，多则伤气，多则败气，多则被动。沉默是金，有时无语更为有力，此处无声胜有声。平时加强自身修养，多读书，读经典，结交学识比自己更丰富的人，结交成功人士。如此你会在不经意间得到提升。锻炼自己的语言表达能力，与人共创双赢。
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