保持健康向上的心态
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拥有一份健康的心态，就可以营造一个良好的身体修炼环境。良好的心态可有效地控制人的情绪和意志，是心态决定了行为的方向与质量。健康心态就是正常的思维方式和正常的行为方式。
做一个简单的试验：在一个大教室里，如果你周围有熟人，也 不认识的人。当要求每一个人与四周的人握手致意时，人们将怎样想怎样做呢?有的热情，有的勉强，有的做得好，有的做得不好，有的就只找认识的人，这都属于正常情况。
握手应该人人都会吧，既不需要知识、阅历，更与智商技能无关，而仍然情况参差，因人而异，就因为握手的对象不同时，你的心态不同，但这绝对是健康心态。
正常心态就是内心的真实想法，是一种思维的习惯状态。荀子说“心者，形之君也，而神明之主也",意即“心”是身体的主宰，是精神的领导。但是没有患病，不把心态放正，这也属于不正常心态。 战国时卫国有一个叫弥子瑕的人，因为长得俊美而深得卫王宠爱，被任命为侍臣，随驾左右。有一次，弥子瑕因为母亲生病，就私驾卫王的马车回家探视。按当时卫国的法律，私下使用大王车马者，当处以斩断双脚的刑罚。卫王知道此事后，不但没有处罚弥子瑕，反而称赞他： “子瑕真孝顺啊!为了母亲的病，竟然忘了刑律。"又有一天，弥子瑕陪同卫王游果园，弥子瑕摘下一个桃子，吃了一半，另一半献给卫王。卫王高兴地说： “子瑕真爱我啊!好吃的桃子不愿独享，献给我吃。"多年以后，弥子瑕年老色衰，卫王就不喜欢他了。有一次，弥子瑕因小事出错，卫王就生气地说： “弥子瑕曾经私驾我的车，还拿吃剩的桃子给我吃……"在数落弥子瑕的罪状之后，就罢免了他。 卫王对弥子瑕同一桩事情前后的不同态度，就是因为卫王的心态。“情人眼里出西施”, “爱屋及乌”,这些不平常的举动，表明卫王的心态变化了，也说明他不是平常心态。 古人说： “哀莫大于心死”、 “兵强于心而不强于力”。这都是在强调心态的极端重要性。生活中随时可见不同的人对同样一件事持有不同的看法，并且都能成立，都合逻辑。 心态不同，观察和感知事物的侧重点就不同，对信息的选择就不同，因而产生的思想观念也不同。心态给人戴上了有色眼镜和预定频段的耳机，于是人们只看到和听到他们"想"看和“想”听的。从这个意义上说，我们的境遇并不完全是由周围环境造成的。 犹太裔心理学家弗兰克在第二次世界大战期间曾被关进奥斯维辛集中营三年，身心遭受极度摧残，境遇极其悲惨。他的家人几乎全部死于非命，而他自己也几次险遭毒气和其他惨杀。但他仍然不懈地客观观察、研究那些每日每时都可能面临死亡的人们，包括他自己。以后他据此写了《夜与雾》一书。 在亲身体验囚徒的生活中，他还发现了弗洛伊德的错误。作为该学派的继承人，他反驳了自己的祖师爷。弗洛伊德认为，人只有在健康的时候，心态和行为才千差万别，而当人们争夺食物的时候，他们就露出了动物的本性，所以行为显得几乎没有区别。 而弗兰克却说： “在集中营中我所见到的人，完全与之相反。虽然所有的囚徒被抛入完全相同的环境，有的人消沉颓废下去，但有的人却如同圣人一般越站越高。” 为什么有的高僧一年四季只穿一件单薄的衲衣而无严寒酷暑之苦；高士伟人镇定自若“泰山崩于前而色不变，猛虎趋于后而心不惊”;关羽中毒箭，华佗为其刮骨，铮铮有声而关公一边接受“治疗”,一边谈笑风生，与人对弈。这完全验证了“幡动?心动!”的禅门讥讽。说到底环境对人的影响程度，完全取决于自己如何看待环境，由我们的心态决定。 同样是身临囹圄，民族英雄文天祥的遭遇与弗兰克说的不同，能在一种稳定的心态下，使自己的人格得到最终的维护。 文天祥被俘后，元朝统治者费尽心机劝降均告失败。于是重枷大镣，把文天祥囚禁起来，企图通过肉体折磨使他屈服。这一关就是四年。 文天祥所处的牢房，是一间既低矮狭小又昏暗潮湿的土室，老鼠成群、恶臭四溢；夏秋之际，度日尤为艰难。 "或时日杲呆，或时雨淋淋，方如坐蒸甑，又似立烘炉，水火交融!益热与益深。酷罚毒我肤，深忧烦我襟。"但这种肌肤之痛，文天祥等闲视之，丝毫没有动摇报国的坚强意志。他在囚中吟哦不绝，以诗歌作为斗争的武器， "如精钢之金，百炼而弥劲"。 他在《偶成》诗中写道： “昨朝门前地少裂，今朝床下泥尺深。人生世间一蒲柳，岂堪日炙复雨淋。起来高歌赋离骚，睡去细和梁父吟。已矣已矣为何道，犹有天地知吾心。"他向往屈原的九死无悔，赞叹孔明的鞠躬尽瘁。 文天祥最终视死如归，舍生取义，实践了自己“人生自古谁无死，留取丹心照汗青"的伟大誓言。后人赞道： “忠肝义胆不可状，要与人间留好样。"这就是文天祥的心态，文天祥的选择。 正如安东尼·罗宾所说： “除非我的意识同意，否则任何事物都无法影响我!"从成功学的角度来看，心态只有两种：积极的和消极的。面对相同的夕阳，有人低叹： “夕阳无限好，只是近黄昏”(李商隐),这是一种心态的写照。 有人反对说： “但得夕阳无限好，何须惆怅近黄昏” (朱自清),这是一种状态。 而有人则高歌： “老夫喜作黄昏颂，满目青山夕照明” (叶剑英),这已全然是另一番新境界。
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