【摆脱过多的负面情绪】
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现在，出现心理问题的人越来越多，而且呈现出低龄趋势。根据调查显示，2000年患有抑郁症的人数是1960年的10倍，而且患病人群的最低年龄已经由从前的25岁降低到了14岁。
2005年的一项调查显示，哈佛大学中80%的学生，至少有过一次抑郁的经历，有47%的学生曾经达到过崩溃的边缘，有94%的学生都会感到压力大甚至是喘不过气来。
这里所说的抑郁是指已经严重困扰人们的心理困惑，甚至严重影响了人们的正常学习、工作和生活，当你了解了这些之后，就应该理解以上的数字是多么的惊人。
近些年，越来越高的自杀率，引起人们越来越多的关注。传统心理学认为应该多研究一些抑郁和绝望的课题。 沙哈尔老师列举了这样一组数据，在2000年美国就做了一项关于1967—2000年心理学文摘的调查，结果发现关于负面心理与关于正面心理研究的论文数目比例相差甚远。这项调查结果显示：关于愤怒的研究论文有5584篇，关于沮丧的有41416篇，关于抑郁的有54040篇；而关于喜悦的研究论文只有515篇，关于快乐的有2000篇，关于生活满意的有2300篇。从中可以得到一个结论，那就是正面心理与负面心理的比例达到了21:1,这是一个多么令人吃惊的数字!心理学家们对正面心理的研究内容如此之少，在一定程度上反映了人们的心理现状。 也许正是这样的一种现状，才促使沙哈尔老师下定决心来推广“积极心理学”课程，在他看来这是一门可以使人们更加幸福的课，无论你是幸福的人，还是绝望的人。沙哈尔老师的幸福课，目的在于让学生们懂得利用原理来反省、思考，并将原理应用于生活，从而找到通向幸福的门径。 沙哈尔老师经常提到一件往事，那是他刚刚开始教授“积极心理学”的时候，他最尊敬的导师离开了他，那时的沙哈尔老师因此而害了一场大病，连续几天都无法入睡。一天夜里，身心俱疲的沙哈尔老师不得已要到医院进行身体检查。在去医院的路上他想：自己会不会真的病得很严重呢?如果自己真的就只能活一年了，那要做些什么才算最有意义呢?当时的沙哈尔老师坚定地做出决定：如果真的只能再活一年的话，他想要做的就是教授“积极心理学”。 沙哈尔老师心里明白，积极心理学与传统心理学有着很大的不同，正因为如此全世界会有众多的学者从事该领域的研究。也许“积极心理学”将是解决现代人类心理症结的最佳突破口。 只看我有的，不看我没有的很多人在经历创伤之后，所发生的变化可以说是终生的，因为急剧的情绪改变可以改变大脑内的化学物质，甚至改变大脑的结构，创立新的神经通道。这种现象是非常普遍的。例如在当年的越南战争中，有30%的士兵在战争结束之后都患有神经紧张性障碍；海湾战争中有80%的士兵出现神经紧张性障碍。也许这些事情离普通人比较远，所以人们很难有切身体会。
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