认清身体的一切弊病
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身体一旦用力，它就无法真正地得以放松。精神力量一旦往错误的方向用力，我们就无法全神贯注地欣赏音乐。就好像一架钢琴，要想使它发出奏鸣曲的和谐之声，就必须要有人去拉琴弦。但可悲的是，目前社会上非常流行这种紧张的性格，于是慢性紧张症困扰着许多人。即便想轻松自在地过一天，这小小的愿望也无法得到满足，就好像人们不愿意轻松地接受对人永远有好处的自然规律那样。我们只有具备耐心、关心和细心，才能竭尽全力去给予和接受，而不用再做人们的绊脚石。
可以说，那些不能以自然状态去欣赏音乐的人到处都有，那些人是真正的音乐家，只要音乐充入他们耳朵，他们的精神便会不由自主地紧张起来。其中的大部分人都非常优秀，其感官异常的敏锐。只要大脑进入工作状态，他们就会情不自禁地神经紧张。许多现象非常明显地表明，神经刺激好像通常来源于被误导的思想，而人一旦受误导思想控制，其智力通常会下降——这里面体现着一条规律，那就是当小溪向草地的四面八方流去时，它们就丧失了集中在一起汇集成水渠的那种强大的力量。
很多时候，人会由于神经紧张造成智力行动反常，但是现在，更多人开始关心自己的身体，开始自然、自由地生活了，这也算是一种幸运了。这一点着实让人感到欣慰。然而他们只关心自己的身体，对他人的生活却过于轻视，这种不能祛除负能量，快乐的代名词是创造恰到好处地关心他人、为他人着想的行为，是非常自私的。
用眼睛看东西是另一种经常使用大脑的方式。看画展的时间过长一定会让人感觉非常疲劳!这是由于所有形式各异、色差强烈的作品同时呈现在我们眼前时，人就会没有足够的时间去适应，所以眼睛用力相比耳朵用力的强度要大很多。正是因为这个原因，越是需要眼睛长时间用力的时候，我们就越要注意用力的方式。我们不能过分地欣赏画作，而是应该平心静气地欣赏，拉近作品与你的距离。
若你知道欣赏画作时什么时候该休息片刻，那么你就可以达到预防疲劳的效果了，对于作品的印象也会出乎意料地增加。当你透过车窗欣赏外面景色或是其他任何有乐趣的事情时，也都是这种情况。我从来没想过对人们自然地表达愉悦之情而表示责备，在此我也并非想表达人们应该表现得置身事外或者索然无味的意思。我的意思恰好与之相反，那就是越是尽力避开虚假，真正的乐趣就会离你越近，并且它会以真实的面目展现在你的眼前。
看到这些无谓的紧张行为，人们自然而然地会联想到自己，但是这只限于在一段时间之内，可是这是我们必须要去做的。在将脸上的污迹洗掉之前，我们必须先意识到它的存在。然而当洗过之后，我们便再也不去理会它了。这就是说，我们只有先认识弊病的存在，才能避免弊病的发生。yulujidi.com
由此看来，认清楚身体上的一切弊病是非常有必要的，一旦你感受到这种弊病给你带来的苦恼，你就觉得有必要把这种弊病从自我意识中彻底清除，这种必要性和你付出努力获取成功的可能性之间成正比。
当人接受或者留下某种印象时，不管是利用哪个感官，只要大脑还在工作，只要外界因素不至于对人们形成干扰，人们就会获得新的动力，人的机体就会获得很好地休息，大脑也会从容地进行工作，而不用再使自己的精力做无谓地浪费。而且，一旦真正的轻松自在得以实现，那就表明人们不再被自我意识所干扰，也不再被因过分重视自我意识而造成的紧张感所干扰。
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