担心不如宽心

担心不如宽心，既然事情没有发生，何不放松心情，坦然地面对生活?有人说“担心是很有必要的”。这话只说对了一半，我们应该明白，偶尔为某件事担心是正常的，但如果一天到晚总是为那些不可能发生的事情担心，则会给自己的心灵增加负担，心里负担过重，精神就会崩溃，这样疾病就真的会找上门来。所以，担心不如宽心，既然事情没有发生，何不放松心情，坦然地面对生活?当小王从网上看到台风“麦莎”已从沿海登陆，并将陆续影响到内陆各省和华北地区时，他赶忙关掉电脑，急急忙忙地向同事和亲朋好友们报告这个消息。

“唉，从明天又是坏天气了，这样的天气上班一定会堵车，在家也会闷得慌，该怎么办呢?”“哦，真倒霉!‘麦莎’将严重影响我们的生活，由于很多地区会受灾，物价肯定会上涨。不行，不跟你多聊了，我现在得赶紧去市场多买点食品回来。”“你说，‘麦莎’带来的暴雨会不会使水库决堤，我们的安全有保障吗?”“我准备把孩子送到外地他姥姥家去……”事实上，台风“麦莎”几乎没有给小王所在的这座北方城市造成什么影响，但小王却因担惊受怕、杞人忧天而病倒在家中。

担心还有另外一种情况，就是事情已经发生了，却不能坦然地面对，而是焦虑、担心，从而无法冷静地处理事情。

一个小孩子在卫生间玩耍时，不小心吞下了一小块肥皂，这下弟二辑可把妈妈急坏了，最近的医院也要半小时的路程。这位妈妈只好给医院打电话，希望医生能在最快的时间内赶过来。医生在电话里问清楚情况之后说：“我现在还有几个病人在治疗，可能要半个小时之后才能赶过来。”

这位妈妈更加着急了，她哭着说：“真的需要这么长时间吗?能不能快一点?我的小孩会不会有生命危险?”“夫人，请放心，他不会出问题的，只不过是一小块肥皂而请相信我，你一定要放宽心。”医生安慰道。

“那在你到达之前我应该做些什么?”那位妈妈还是不放心可。yulujidi.com

“给他喝一杯凉白开，然后，让孩子在家里用力地跳几下，接亥子就可以张开嘴，用嘴巴吹泡泡消磨时间了。”医生说完，那马妈还是担心得坐卧不安，她一会儿埋怨自己没有照看好孩子，会儿又抱怨医生还没有到来，就这样折腾到天亮，幸运的是孩子然无恙。

如果你也是一个爱担心的人，就表示你的心胸不够开阔，不懂云用内在的特质化解内在的烦恼。在此，心理学家建议你不妨从改自己的内心做起，也就是说内心一直都保持着明朗、愉快、积极的态。不再患得患失，掂量来掂量去。无论发生什么事，都要想得F、放得下。

如果你认为可能，那么前方就有无限的可能在等着你；如果你一直想着不可能，那就真的什么事情都不可能了。所以无论什么事，邹要抱着积极的心态往前看，相信一定能使一连串的不可能成为可能。

你没有特权去永远做你高兴的事，但是你有权利从你的所作所为中摆脱爱担心的坏习惯，从而使生活中充满更多的乐趣，更为重要的是，你的心灵能够获得平静和安详。

如果凡事担心，就会影响自己的情绪，进而影响自己的生活和工作，可见，克服担心这个坏习惯是很有必要的。不过，要克服担心的恶习并不是一件很容易的事情，它需要我们在生活中从各个方面去努力。

可把妈妈急坏了，最近的医院也要半小时的路程。这位妈妈只好给医院打电话，希望医生能在最快的时间内赶过来。医生在电话里问清楚情况之后说：“我现在还有几个病人在治疗，可能要半个小时之后才能赶过来。”

这位妈妈更加着急了，她哭着说：“真的需要这么长时间吗?能不能快一点?我的小孩会不会有生命危险?”“夫人，请放心，他不会出问题的，只不过是一小块肥皂而已，请相信我，你一定要放宽心。”医生安慰道。

“那在你到达之前我应该做些什么?”那位妈妈还是不放心地问。

“给他喝一杯凉白开，然后，让孩子在家里用力地跳几下，接着孩子就可以张开嘴，用嘴巴吹泡泡消磨时间了。”医生说完，那位妈妈还是担心得坐卧不安，她一会儿埋怨自己没有照看好孩子，一会儿又抱怨医生还没有到来，就这样折腾到天亮，幸运的是孩子安然无恙。

如果你也是一个爱担心的人，就表示你的心胸不够开阔，不懂得运用内在的特质化解内在的烦恼。在此，心理学家建议你不妨从改变自己的内心做起，也就是说内心一直都保持着明朗、愉快、积极的状态。不再患得患失，掂量来掂量去。无论发生什么事，都要想得开、放得下。

如果你认为可能，那么前方就有无限的可能在等着你；如果你一直想着不可能，那就真的什么事情都不可能了。所以无论什么事，都要抱着积极的心态往前看，相信一定能使一连串的不可能成为可能。

你没有特权去永远做你高兴的事，但是你有权利从你的所作所为中摆脱爱担心的坏习惯，从而使生活中充满更多的乐趣，更为重要的是，你的心灵能够获得平静和安详。

如果凡事担心，就会影响自己的情绪，进而影响自己的生活和工作，可见，克服担心这个坏习惯是很有必要的。不过，要克服担心的恶习并不是一件很容易的事情，它需要我们在生活中从各个方面去努力。

首先，要摆脱忧患意识。只要不好的想法在大脑中出现，你就应该用一句“停止”的口令，把它打消。

“我该怎么办?如果……”停止!

不过，在理论上“叫停”很容易办得到，但实际上做起来可并不那么简单。当你有消极思想时，必须坚持对自己“叫停”,才能有效。

26岁的小李在一家大公司担任行政主管，工作勤奋。在他很小的时候，他的母亲就去世了，他由父亲抚养成人。父子俩相处得很融洽，但他父亲对他呵护备至，给小李填了满脑子的忧患意识。小李长大后也这样，以致凡事都要忧虑一番。

他很喜欢同部门的一位女孩，很想约她外出，但他的疑虑使他踌躇不前：“跟同事约会是否不大好”,或“要是她不答应，那教人多么难为情”。

后来，小李遏止了内心的忧虑，向女孩提出约会。

女孩很高兴。但她随后却问：“小李，为什么你等那么久才来约我?其实，我在心里很早就喜欢上你了。”

其次，剔除消极词句。阿莲常常对自己说：“我只是个文员。”阿斌则常提醒自己：“我仅仅是个普通的保险推销员。”“只是”和“仅仅是”这些字眼不但贬低他们的工作，也贬低了他们自己。

把消极的字眼剔掉，你便能找出你给自己带来的损害。对阿莲和阿斌来说，“只是”和“仅仅是”正是罪魁祸首。一旦这些字眼剔除掉了，变成“我是文员”和“我是推销员”,它们的含义就大为不同，而且在后面还可以加上一些积极的话，例如“我可以做得比别人更好”,这样你对生活就会充满信心。

很多人都有这样的经验：在工作时，你莫名其妙地担心起来，但突然有人对你说：“我们出去喝一杯吧?”还记得当时的心情怎样豁然开朗吗?改变思考方向，心境也会轻松起来。

所以，你有必要现在就把自己的思考方式改变一下。比如你精神紧张是因为有项工作必须在星期五完成，而你打算在星期六和朋友一起去郊游。那么就把自己的心情由星期五的“工作”转为“星期六的快乐”吧。

我们每个人都应该多练习这种技巧，把痛苦焦虑的心情转化为积极解决难题的态度。

有这样一个故事，一个人去看心理医生，医生问他说：“你有什么好担心的事情呢?”“我父母两个月前突然遭遇车祸去世，他们给我留下了十万美元的遗产，我的一个亲戚上个月前去世，留给我三万美元的财产。”

“那你还有什么不开心的呢?”心理医生不解地问。“这个月我一分钱也没得到。”

一旦情绪低落，看什么事都是灰暗的，所以你要下决心驱走心魔，以积极的心态去面对生活中的一切。