在日常生活中培养持之以恒的精神
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无论做什么事情，我们都要付出艰辛的劳动，也要承受单调乏味、日复一日的工作，从而培养出坚定不移、持之以恒的精神。成功者正是因为懂得如何培养自己的恒心与毅力，才会在任何情况下，都持之以恒地坚持朝目标迈进，直至到达胜利的彼岸。那么在日常生活中，我们应该如何培养持之以恒的精神，并使之变成自己的良好习惯呢?下面就拿生活中不少人经常要面对的减肥问题来做例子。
1.给自己信心
如果想减肥，你首先要做的就是要对减肥充满信心，告诉自己那没什么难的，自己一定可以做到。你还要不断给自己心理暗示：肥胖有着太多的危害，而减肥将有助于自己保持健康的身体。有关机构的统计数据显示，那些将减肥视为一项重要工程的人比那些将减肥视为生活中的一段小插曲的人，减肥的效果要好得多。所以说，只有对减肥越有信心，你的减肥成果才会越显著。
2.确立适当的目标
如果已经决定要在未来的日子里改变以往的一些坏习惯，那么你就要树立一些现实的目标，如在未来一周之内减肥1~2千克，以便能够穿上一套漂亮的衣服。那么当这种小目标实现时，你将获得更大的动力，这样就能刺激你在减肥的道路上持之以恒地走下去。
3.给自己设置奖惩yulujidi.com
你可以在减肥之前给自己立下一个奖罚规则，如果你成功减肥五斤之后就可以享受一次疯狂的购物，或者奖励自己一个海外度假等。这种奖赏将能够刺激你坚持下去，直到减肥成功的那一天。
4.将之变为兴趣
美国著名的运动心理学专家丹·贝克曾表示：“人们是否能够持之以恒地执著于一个目标，能否保持既有的兴趣是至关重要的。”如果试图保持一个良好的体形的话，那你不妨尝试一下骑脚踏车在野外兜风的感觉，这肯定比你在健身房里一味地在跑步机上跑步要有乐趣得多。所以，当你要坚持一件事时，不妨努力将之变为自己的一项兴趣，进而使自己觉得持之以恒也是一种乐趣。
苦着坚持笑着放下
咬紧牙关熬过最漫长的苦难
俄国作家契诃夫曾说过，“艰难与困苦对于人来说，是一把打向坯料的锤，打掉的应是脆弱的铁屑，锻成的将是锋利的钢刀。”不错，艰难与困苦是把双刃剑，它在折磨你的同时，也会赋予你许多非常珍贵的东西。一个人绝对不可以在遇到困难时，背过身去试图逃避，若是这样做，只会使困难加倍。相反，如果面对它毫不退缩，困难也会减半。
在人生的旅途上，遇到各种各样的困难是在所难免的。面对困难，是想方设法战胜它，还是绕道走?勇敢者的选择只会是前者。因为，只有咬紧牙关，勇敢地战胜困难，才能度过那最艰难的阶段，人生也才会更加有意义。
成功的路是漫长的
他是一个意大利裔美国人，出生在一个贫民窟，一个穷困潦倒的家。甚至这个家的感觉也不怎么样，父亲整天喝酒，母亲一天到晚赌博，父母亲脾气非常暴躁，动不动就又打又骂。在这种情况之下，他选择自暴自弃，到高一的时候便辍学了，放弃学业后整天跟那些不良青年、无业游民到处玩乐。
就这么浑浑噩噩地过了二十年，有一天他突然听到一个声音对自己说：“我现在的人生有两个选择。第一个，我继续这样过下去的话，我的父母亲现在的生活状况，就是我的未来；第二个，我必须拟定一个新的目标，重新开始我的人生。"他选择了第二个，"很多身体残障的人都能够开创出自己的事业，而我四肢健全，为什么我就不能努力奋斗，来改变自己的人生呢?”于是，他离开了家。
他没有学历，没有一家公司愿意要他：他也没有本钱，做生意更是不可能。他想：既然没有能力，那就要找出自己的兴趣。他觉得自己对表演、演艺工作很有兴趣，于是他便去好莱坞碰运气。但是，他先天有一个缺陷，即嘴巴总会歪在一边，并且歪得很严重。所有导演对他面试以后都说：“不可能，你嘴巴总是歪在一边，不可能做演员。"虽然所有的面试都被拒绝，但他没有放弃。他想：既然我不能做演员，那就先去好莱坞公司刷厕所，导演们总会去上厕所的，而我就有机会跟他们接触。
于是，他便去好莱坞应聘刷厕所。此后，他白天刷厕所，晚上则住在破旧的汽车旅馆里。有一天，他突然觉得，与其这样漫无目的地碰运气，不如自己编一个剧本并且自己做主演。他搜集来不少好剧本，晚上点一个小灯泡，对这些剧本进行了十分细致地研究。最终，他通过不懈地努力写了一个关于人怎么奋斗的剧本。
此后的三年之中，只要看到电影公司的人员进到厕所，他就把这个剧本拿给对方看。不少人问他：“你这个剧本可以卖给我吗?"然而，他的回答只有：“我可以无偿转让这个剧本，但我有一个条件。那就是，我必须做这个剧本里面的男主角。"他在苦着坚持笑着放下刷厕所的过程当中，每一次把剧本拿给电影公司都遭到了拒绝。他在三年当中，被拒绝了1375次。他曾经想要放弃，但他却坚定地告诉自己：如果放弃了这个目标，那我的生命就会失去存在价值，而我未来的生活就像父母亲现在的状况，犹如一具行尸走肉，生不如死。终于，就在做第1376次尝试的时候，他的真诚感动了一位导演，帮他拍了这部戏。结果，一经放映，便创造了当时美国票房的奇迹。这个人是谁?他就是西尔维斯特·史泰龙，而这部影片就是《洛奇》。
说成功，史泰龙也算相当成功了。可是，说到苦难，他所承受的也一定比人们原本以为的要多得多。正是因为他的咬紧牙关、始终坚持，才度过了人生中的漫漫长夜，迎来了幸福的黎明。
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