停止怨恨，让自己获得自由
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生存在这个世界上，为了生存而搏斗，最容易产生的一种情绪无疑就是怨恨了。当一个人在遇到伤害的时候，无论是被欺骗、背叛，还是被污蔑，抑或是感到社会对自己不公的时候，出于本能的反应，都会产生怨恨的情绪。如果不想办法摆脱这种怨恨的情绪，它很快会成为一种感情习惯，会让人习惯性地感觉到，自己是非正义的牺牲品。一个人一旦怀有这种内在的感情，就会向外在寻找合适的借口，而他果真会找到诸多蒙受不公的“证据”,比如幻想自己被亏待了，就把别人完全没有恶意的话和中性的话理解为恶意伤害。
习惯性的怨恨还有一个孪生姊妹就是自我怜悯，后者又是最坏的一个习惯。一旦这些习惯在一个人的内心扎下根来，他就会视这些习惯为正常和自然，一旦离开它们，会感觉不舒服，最终会走上寻找“不公平”之路，只有在受罪时才会感觉正常。
一个人如果带有这些情感伤疤，不仅会招致或真或假的不公平，让自己沦为可怜虫的境地，还会将生活的世界想象为一个充满敌意的地方。他与这个世界最基本的关系也必然是敌对关系，无法与别人建立起给予和接受、互相合作、共同享受的关系，而会对他人采取压倒、击败、防范等态度。久而久之，他对别人和自己都不会怀有仁慈之心，而挫折、侵犯和孤独将是他需要付出的代价。
所以说，怨恨的情绪看似是外界某个人、某件事、某种环境引起的，实质上却是我们自己感情上的反应。与其终日生活在怨恨里，还不如把自己从怨恨中解放出来，这样自己就会活得轻松、自在。停止怨恨，就是放过自己，让自己获得自由。
有一个动不动就恨别人的人，觉得生活很沉重，便去见哲人，寻求解脱之法。
哲人给他一个篓子，指着一条石子路说：“你每走一步就捡一块石头放进去，看看有什么感觉。"那人照哲人说的去做了，哲人便到路的另一头等他。过了一会儿，那人走到了头，哲人问：“有什么感觉?”那人说：“越来越觉得沉重。”哲人说：“这也就是你为什么感觉生活越来越沉重的道理。当我们来到这个世界上时，每人都背着一个空篓子，有的人每走一步都要从这世界上捡一样东西放进去，所以才有了越走越累的感觉；如果你想过得轻松些，就要学会舍弃一些不必要的负担。而你的怨恨是你最大的负担，要想快乐，你必须学会放弃怨恨。”yulujidi.com
生活中，每个人都曾经历过他人的伤害与欺骗，但是有些人选择记仇，选择无休止的怨恨；有些人则选择宽容相待，慢慢忘记。选择无休止怨恨的人犹如为自己戴上了一道无法打开的痛苦的枷锁，而选择忘记的人则会轻易地从痛苦中解放自己，活得轻松惬意。
如果生活是一朵美丽的花，那么怨恨就是啃噬花朵的虫；如果生活是一个宁静美丽的湖，怨恨就是在湖中注入一道污秽的油。怨恨会破坏生活的美丽，让生活憔悴不已；怨恨会让人生染上污点，并且总是漂浮在表面。所以怨恨别人有百害而无一利。
怨恨会使我们失去原有的冷静与理智，使我们无心维持正常的生活秩序，使自己的生活越来越糟。怨恨对别人的过失毫无弥补，怨恨别人只是在对自己进行惩罚而已。所以我们不要怨恨，要学会宽容，宽容他人对自己造成的伤害，宽容他人给自己带来的痛苦，用宽容来浇灌被怨恨啃噬的花朵，用宽容来净化被怨恨污染的湖泊。
用宽容来对待他人，同时也是在解放我们自己；用怨恨对待他人，同时也是在束缚我们自己。那些还在怨恨他人的人，请停止怨恨。当我们开始怨恨一件事，一个人的时候，其实已经走向了伤害自己的第一步。既然别人对自己的伤害已经形成了，何苦继续伤害自己呢，何必让自己因为怨恨失去常态变得歇斯底里呢?停止怨恨，就是解开束缚自己的枷锁；停止怨恨，就是尽早治愈对自己造成的伤害；停止怨恨，就可以看到生活的美好，让自己的心灵更加轻松。
人们常说：“爱产生爱，恨产生恨。”这句话不错。因此，别再让怨恨夺去我们的快乐了，少一分怨恨，就多一分快乐。只有摆脱它，我们的生活才会充满欢声笑语。当我们真正能够做到恢宏大度、胸无芥蒂、肚大能容、海纳百川，内心便有了一束不灭的阳光，永远晴空万里。
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