把烦恼写在纸上，然后烧掉
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人是感性动物，不管是谁都不可能随时保持理性，总有遇到烦恼的时候，一些烦恼我们可以在现实生活中解决它，可有些事情是我们解决不了的。当遇见这样的烦恼时，绝大多数人都是郁闷叹气、闷闷不乐，其实这样根本就不能排除烦恼，解决问题，我们需要的是把烦恼发泄出去。
烦恼是看不见、摸不着的，并不能像一些实在物体，可以真正的丢进海里，让它远离我们的生活。所以，对于烦恼，我们只能找一种可以发泄的方法，达到把烦恼扔掉的效果，让心情恢复到原本的清凉自然。把烦恼写在纸上，然后烧掉，就是一种不错的发泄方式。
有一天，城郊的寺庙里来了一位很富态的中年妇人。她说，最近老是失眠，无论面对多么鲜美的饭菜都没有胃口，而且浑身乏力，懒得动，做什么事都没有激情，很想了却尘缘，遁入佛门。方丈听完那位妇人的描述后，便说："不忙，待老衲先给施主把把脉如何?"妇人知道这方丈是个懂得医术的人便点头应允。切完脉，观完舌苔，方丈微微一笑： “体有虚火，并无大碍。"顿了一下，方丈又接着说： “只是施主心中藏着太多烦恼而已。"中年妇女就被这样一句话点醒，心里暗叹神奇，便把心中所有事情逐一向方丈说明。yulujidi.com
【方丈很随意地跟她聊着： “你家相公与施主感情如何?”妇人脸上有了笑】
容，说： “感情很好，耳鬓厮磨十几年从未红过脸。”方文又问： “施主膝下根本没烦恼觉悟之眼看起落人生有无子女?”妇人眼里闪出光彩，说： “有个女儿，很聪明，很懂事。”方丈又问： “家里的生活不好吗?”妇人赶忙摇头说： “很好，家里的生活算得上是镇上的富人家了。”
方丈铺开纸墨，边问边写，一张写着她的苦恼之事，另一张写着她的快乐之事，然后把写满字的这两张纸放到妇人面前，对妇人说： “这张纸就是治病的药方。”说着，就找徒弟你把写满苦恼的那张纸放进火盆里，很快，那张纸就成为灰烬，没有了。方丈说： “烦恼入火盆，顷刻灰飞烟灭。人生烦恼何尝不是如此呢?施主，不是您承受了太多烦恼之痛，而是您不善于将烦恼之事烧尽，将快乐之事反复回味。”
把烦恼写在纸上只是一种发泄的方法。为了只是让心里保持明朗，为了让心里加点阳光，给自己的心减点压力，清除烦恼的渣滓，迎接幸福快乐的每一天。当然，发泄的方法并不是唯一。
一个中年人，已经有了家庭事业的基础，年轻时候的梦想也成真了。但是他并不觉得满足开心，反而总觉得生命空虚，感到彷徨而无奈，为此很是烦恼。而且这种情况日渐严重，他都要被压得喘不过气来了，只能去看心理医生。
医生听完了他的陈述，说： “我开几个处方给你试试!”于是开了四贴药放在药袋里递给他，并对他说： “你明天九点钟以前独自到海边去，不要带报纸杂志手机，不要听广播音乐，不要跟任何人联系。到了海边，分别在九点、十二点、下午三点和五点，依药袋上标有的顺序各服用一贴药，你的烦恼就会消除，病就可以治愈了。”
那位中年人半信半疑，心念着，反正是病急乱投医，试试也给自己一个机会。于是决定第二天依照医生的嘱咐来到海边。走近海边，看到广阔的大海，听到汹涌的浪涛，心情竟为之清朗。九点整，他遵医嘱，打开了第一个药袋，可是里面竟没有药，只写了两个字“谛听”。
他坐下来，静静地听，此刻风的声音、海浪的声音交互传递至内心最深处，他甚至可以听到自己心跳的节拍与大自然的节奏合在一起。好神奇啊，他内心禁不住感叹，而这种感觉他已经很多年没有了。回忆往事，他竟很多年没有如此安静地坐下来听自己的内心，听大自然的声音了。原来自己一直忽视了自己的心，才会如此烦恼疲惫。
到了中午十二点，他打开第二个处方，里头依旧没有药丸，而是有写着“回忆”两字的纸片。他首先回想起自己从童年到少年的无忧快乐时光，那时候每天都是新鲜的，每天都没有烦恼。
后来，想到了青年时期自己一步步创业，走来的路都是汗水和眼泪铺成的，那时候艰难却有父母的慈爱，兄弟朋友的友谊，家庭的温暖。陷在回忆里的他忍不住掉下眼泪哭泣，胸中却隐隐有一股生命的力量与热情在燃烧起来。
下午三点，他打开第三贴药，依旧是写着字的字条，上面写着“检讨你的动机”。他仔细地想起早年创业的时候，自己为了自己的梦想而充满热诚地努力工作，而等到了事业小有成的时候，他则开始自满骄傲。当初的梦想已经变得模糊了，他眼前只有钱，也只会顾着赚钱，失去了经营事业、追逐梦想的喜悦。想到这时，他已深有所悟，原来在他眼里钱已经遮蔽了所有的人生的乐趣。
到了五点的时候，他打开了最后的处方，还是写着字的纸条，上面写着“把烦恼两字写在沙滩上”。他走到离海最近的沙滩，写下“烦恼”两个字，一波海浪涌上沙滩来，即淹没了他的“烦恼”,并很快退去，洗得沙滩上一片平坦，一如从前。这个人恍然大悟。
一个人想要平静的心态，快乐的情绪，就要学着扫除内心的黑暗。毕竟，一个人从生活中的风风雨雨里走过来，不经历一些艰辛和波动的情绪是不可能的，想要完全忘记也是不可能的，但是如果一个人总是要背着沉重的情绪和包袱，就只能过一种充满焦躁、愤懑、后悔的生活。与其如此，不如自己给自己根本没烦恼觉悟之眼看起落人生点亮生活，把那些烦恼的事情写在纸上，点燃黑暗心情的一盏火炉，并借此燃尽那些烦恼，温暖心灵，照亮生活。
【智语】
一个人有了烦恼，或者感到愤慨时，就应该尽情地发泄出来，而不是一个闷着忍受，内心烦躁不安。烦恼憋在心里会不停繁殖，而发泄出来呢，不但能还明朗的心境，还会让疾病远离你。其实发泄不一定要选择诉苦的方式，还有很多方法，写张纸烧掉，或者记记日记，听听大自然的声音，击沙袋跑跑步出一身汗等等，都会把胸中郁积的“闷气”、 “怒气"、 "闲气”等统统发泄出来。习惯把烦恼抛于脑后，长期坚持这么做，让它变成一种习惯。之后你就会发现生活中真的有很多事情只不过是庸人自扰而已。
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