北大修行课：你心里能装下多少人多少事，你的修行就有多远10
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在人生的整个生命历程中，遇到失败和挫折是再正常不过的事，但一个人是否能成功，就在于他是否能心平气和地接受遭遇的事实，然后想出办法予以弥补。而一个人在对他人产生嫉妒情绪的时候，往往会不自觉地注意到别人的缺点，却不能注意自己的缺点。其实任何人都有缺点，都有不如别人的地方，当别人在某些方面超过自己时，就应该有意识地想一想，自己比对方也有强的地方，这样就会让失衡的心理天平重新恢复到平衡的状态。
另外，为人处世，在遵循与人为善的前提下，不以自我为中心，而以客观、公正的眼光判断他人。如果一个人经常瞧不起别人，不把别人的优点当一回事，只看重自己的优点，这样也容易嫉妒别人。因此，我们有必要跳出以自我为中心的圈子，只有这样才能摆脱痛苦。
当然，不让自己产生嫉妒的情绪，也需要给自己一个理由。心理专家为了治疗爱嫉妒的人，也提出了很多可行的建议，其中一条就是给自己一个正确的理由。
专家认为，一个人当深陷嫉妒的时候，首先要考虑自己的嫉妒是否有实际意义，考虑之前最好是抛开自己的角度，以客观的态度去审视，就可以明白自己的决定是对还是错，这样就能避免在人生的棋盘上走错。
此外，要想避免嫉妒情绪的滋生，最好让自己忙碌起来。因为一个人在忙碌的时候，例如因为学习或者其他活动而忙碌，就无暇去嫉妒别人了。因此，积极参与各种有益的活动，使自己在生活和学习中真正充实起来，嫉妒的毒素就会被彻底地清除。
从一定角度上说，嫉妒与虚荣心是紧密相关的。虚荣心是一种扭曲的自尊心。自尊心追求的是荣誉，而虚荣心追求的是虚华。单纯的虚荣心很容易克服，但两者从形成的心理机制上来看，又是息息相关、紧密相连的。所以，克服一份虚荣心就会减少一点嫉妒。yulujidi.com
有一位著名的心理学家在他的日志中这样写道：在对因嫉妒而产生心理偏差的来访者做心理咨询时，我感到他们多半面容、神形可怜，被嫉妒折磨得身心疲惫，内心处于无比的痛苦之中，其实他们是极其自卑和脆弱的。
想必没人会希望上面这段话的形容词用到自己身上，但是有些时候我们因为难以控制自我，导致类似的现象还在持续发生。更进一步讲，嫉妒要远比我们想像中的可怕，因为它"住"在人的内心深处，它可以遥控一个人的情绪和行动。所以，为了我们心灵的和谐，为了让我们内心充满希望的力量，更为了我们拥有一个良好的人际关系，请放下嫉妒，拒绝自己的"酸葡萄"心理。
林阳刚刚毕业，看着同办公室的小媚凭着漂亮脸蛋和一张会说话的小嘴，把主任哄得天天眉开眼笑，醋意大增，时常背后说些风凉话：“有什么了不起，看她都快成主任的‘小蜜’了。"对于林阳这样的经历，我们或许都不陌生，很多时候我们都曾有过和林阳类似的经历。多数人遇上这样的事情，虽然心里不满，但能顺其自然，不过分计较，也有的人则会对此耿耿于怀，或者直接找领导去辩理，或和他看不惯的人吵架，或者悄悄地用心计，和自己的“假想敌”争宠，钩心斗角，也有的人则把对“假想敌”和领导的不满长期压拟在心里，一个人生闷气，甚至有人因此闷出病来。
上述种种情况都可以称为是"嫉妒症"。“嫉妒症"的危害很多，培根说，嫉妒这恶魔总是在暗暗地、悄悄地"毁掉人间的好东西"。嫉妒是人生中一种消极的负面情绪，它不仅容易使人们产生偏见，还能影响人际关系。
荀子说：“士有妒友，则贤交不亲。君有妒臣，则贤人不至。”嫉妒是人际交往中的心理障碍，更是损坏人们身心健康的一大罪魁祸首。所以，要正确看待嫉妒心理，积极地对它进行矫正。
人的嫉妒心理处于萌发状态或有一定表现时，能够积极主动地调整自己的意识和行动，从而控制自己的动机和感情。这就需要冷静地分析自己的想法和行为，同时客观地评价一下自己，需要学会控制自己的情绪。
总的来说，治疗嫉妒有一个最简单的办法，就是想办法让自己平衡和快乐。试想，如果一个人总想着和别人比较，受不了别人比自己强，自己可能得到的欢乐就会很少，或是自己的那一点快乐根本就算不了什么。换句话说，当一个人陷入嫉妒情绪的时候，也等于陷入了痛苦之中。说到底，平衡和快乐是一种情绪心理，嫉妒也是一种情绪心理。哪一种情绪心理占上风，还得靠我们自己来调整。
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