把恐惧、愤怒、悲观、屈辱等情绪抛之脑后
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哈佛大学积极心理学教师本一沙哈尔指出：如果你不能好好地控制住脑子里的反应，你就很难完成想完成的事。因为当恐惧、愤怒、悲观、屈辱等消极情绪影响我们的生活的时候，我们很快就会沉溺在这种消极的氛围里的，最后变成它们的奴隶。
哈佛大学最杰出的心理学教授威廉·詹姆斯说：“自信是一种十分可贵的品质，很难想象一个缺乏自信的人会取得出类拔萃的成就。”一个人是不是有自信心来源于其对自己能力的认识。相信自己是能完成各种任务、应付各种生活事件、达到预定目标的人，必然是一个充满自信的人。
一个人对自己能力水平的看法取决于许多因素，最主要的有两条：一是本人过去成功和失败的经验，二是周围的人对他的态度。一个人如果总是失败，那么他就会对所面临的事情，感到力不从心，恐惧、悲观的情绪就会产生。如果一个人的周围的人都对他失去了信心，那么他也许会感到愤怒或者屈辱，甚至对自己也失去了信心。
张晓波是一位销售员，工作一直都是兢兢业业、勤勤恳恳，对同事和上司向来都是和和气气，从来没有与别人红过脸，在公司里有很好的声誉。几乎所有的人都认为他在这家公司将有一个很好的前途。
然而，他因一次偶然的事件，没有完成规定的销售额，而无法控制自己的情绪，在公司的诸多领导面前大发雷霆，令周围的人惊讶不已。大家看到了他的坏脾气，从此他的声誉一落千丈。
在事后很快就公布的一个晋升名单里，他的名字被悄悄抹掉了。领导说，一个连自己的情绪都不能控制的人，怎么能管得了别人呢?平时和和气气的张晓波，竟然因为偶然事件在诸多领导面前大发雷霆。如此不注重形象、无法控制自己的情绪，在领导看来，一次失败就如此，完全是对自己失去了信心，这样的人不适合做领导。张晓波因为一时不能控制自己的情绪失去了一次晋升的机会，实在是得不偿失。yulujidi.com
所以，当我们被情绪所影响的时候，我们最好先想一想，是不是我们失去了自信。有时，当我们遇到失败后，我们便会被恐惧、愤怒、悲观、屈辱等消极情绪给控制，对此心绪不稳定，不能摆正自己的心态，才能集中精力工作，不能完成工作任务。但这并不能说明，我们没有能力，只是我们内心深处，产生了畏惧，对自己丧失了信心。我们只要把坏心情释放出来，找回自信，就能很好地、很快地完成工作任务。
哈佛大学的师生都非常熟悉这样一个故事：
1939年，德国军队占领了波兰首都华沙，此时，凯文和他的女友朱蒂正在筹办婚礼。然而，凯文做梦都没想到，就在这一天，在光天化日之下被纳粹推上卡车运走，关进了集中营。
凯文陷入了极度的恐惧和悲伤之中，他知道，不久之后，自己就会在严酷的刑罚中死去，于是更加悲观了。同被关押的一位犹太老人对他说：“孩子，你要活下去，只有如此，你才能与你的未婚妻团聚。”
凯文冷静下来，他下定决心，无论接下来的日子，多么艰难，也一定要保持积极的态度和情绪。他们每天的食物只有一块面包和一碗汤。许多人在饥饿和严酷刑罚的双重折磨下精神失常，有的甚至被折磨致死。凯文努力控制和调适着自己的情绪，把恐惧、愤怒、悲观、屈辱等抛之脑后，虽然他的身体骨瘦如柴，但他的精神状态却很好。
5年后，集中营里的人数由原来的6000人减少到不足200人。在这人间炼狱中，凯文奇迹般地活了下来。他不断地鼓舞自己，靠着坚忍的意志力，维持着衰弱的生命。
1945年，盟军攻克了集中营，解救了这些饱经苦难、劫后余生的犹太人。凯文活着离开了集中营，见到了她的未婚妻。而那位给他忠告的老人，却没有熬到这一天。若干年后，凯文将他在集中营的经历写成一本书，他在前言中写道：“如果没有那位老者的忠告，如果放任恐惧、悲伤、绝望的情绪在我的心间弥漫，很难想象，我还能活着出来。”
是凯文自己救了自己，是他用积极乐观的情绪救了自己。一个人对生活开始消极，最主要的原因是他们对自己失去了信心。他们认为事情无法改变，于是消极对待，接下来，生活也就变得越来越糟糕。在哈佛，每个人都知道，在自己的一生中如果不把恐惧、愤怒、悲观等情绪去除的话，不仅无法取得成功，还会让自己的生活雪上加霜。
总之，一个人被恐惧、愤怒、悲观等情绪影响后，就会缺乏自信，会变得畏缩不前，缺乏勇气和竞争心；会影响自身才能的发挥，影响人的精神状态；还会导致许多其他的心理问题。反之，当我们把恐惧、愤怒、悲观等情绪去除之后，我们能重拾自信，让自己生活愉快，取得进步，最终获得成功。
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