【睡眠不足危害多】
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人们并未把缺乏睡眠和休息不足视为一种危险，在激烈的社会竞争中忽视休息。疲乏的潜在危险性受到低估，是由于疲乏一般不是引起事故的直接原因，它会降低人的行为能力并导致伤害的危险性增加。在疲乏产生的过程中，人的警觉性时好时坏，头悬梁、锥刺股的刺激只能使警觉度的下降得到短暂的停止，常给人一种可以控制疲乏的假象，使人们认识不到自己的行为能力已经降低的事实。睡眠不足潜伏在黑暗之中，游荡在全球的每个角落，在灾难中显现。
【(1)睡眠不足引发特大事故】
在世界范围内，因睡眠不足引发的特大事故触目惊心，这里列举“挑战者号"航天飞机爆炸、切尔诺贝利核电站爆炸、“埃克森·瓦尔迪兹号”超级油轮触礁三个特大事故，旨在提醒人们对睡眠予以高度的重视。
1986年1月28日，人类宇宙开发史上最悲壮的一幕在美国发生了——“挑战者号”航天飞机升空不到70秒钟就爆炸了。谁也没想到，发生这起悲剧居然与相关人员缺乏足够的睡眠产生疲劳有关。
当时，由于发射时间拖延，大家迫不及待。凌晨3点左右，有关的技术人员仅仅睡了两三个小时后就匆忙起床。接着，“挑战者号”航天飞机升空。不到70秒钟，航天飞机就在数以万计的现场观众和无数的电视观众面前爆炸了。有关方面经过长时间的详细调查认为：这起事故是由于睡眠时间仅两三个小时的技术人员“走捷径”,从而犯下了致命的判断错误所引起的。
1986年4月26日，苏联切尔诺贝利核电站发生了可怕的泄漏事故，导致数百人死伤，给环境造成了巨大的污染和破坏。yulujidi.com
这个可怕的事故是如何发生的呢?联合国原子辐射效应科学委员会等权威机构的报告认为：切尔诺贝利核电站事故发生的直接原因，是由于夜班操作工人连续值班近13个小时，睡眠不足，极度疲劳，导致一连串判断失误和操作失误而引起的。
1989年3月24日晚上9时，“埃克森·瓦尔迪兹号”超级油轮满载原油从阿拉斯加起航。“埃克森·瓦尔迪兹号”下水才三年，配备有各种现代导航设备，船长很熟悉阿拉斯加水域。可是起航后仅三个小时，油轮突然触礁。于是，油轮的5000万升原油漏出，漏出的油覆盖海面达1300平方公里，并冲上了1300多公里长的海岸。由于行动迟缓、地点偏僻以及地面冻结等原因，清除漏油的工作受阻。
在事故发生后几天内，在该区域内有3万只海鸟以及海豹、其他哺乳动物和无数的鱼惨死。环境污染破坏了成千上万只候鸟一年两次来阿拉斯加觅食的这块土地。损失评估认为，泄漏造成的环境损失高达上亿美元。
调查发现，当时船长在船舱睡觉，二副已经连续工作了很长时间，正要被三副换下来。此时的三副也已经工作很长时间了。有关方面总结事故的原因为：船员疲劳作业，作息时间安排欠妥。
2004年1月28日，阿拉斯加州联邦法官作出判决，判定埃要选择健康的生活方式克森石油集团要为1989年的"埃克森·瓦尔迪兹号"油轮泄漏事故交出巨额罚款。埃克森集团则表示对该裁决进行上诉。该油轮发生事故的原因值得我们深思和警惕。
【(2)睡眠不足是交通肇事的凶手】
睡眠不足给日常生活和工作带来的威胁是十分可怕的。美国睡眠障碍研究所于20世纪90年代做的一项调查表明，在美国，一年因睡眠障碍造成的经济损失达430亿～560亿美元。大量的调查表明，40%左右的意外事故是由责任人打瞌睡引起的。美国著名学者威利安姆·德曼顿警告说：“在工作或外出时瞌睡，就像喝醉酒时工作或外出一样，应该受到谴责。因为这类似一种犯罪行为。"专家调查表明，如果以每小时100公里的速度开车，5秒钟的瞌睡就足以致命。调查者为了分析因驾驶员瞌睡而引起意外事故的“高危”时间，核查过警察当局的计算机。核查显示，多数意外事故发生在凌晨3点～6点。这一点儿也不奇怪，因为这个时段人最容易打瞌睡。
据德国保险协会的调查显示，约1/4的交通事故是在司机打瞌睡时发生的，另有14%的车祸是由于司机注意力不集中引起的。德国交通专家对此深感不安。德国交通俱乐部通讯部负责人称，疲劳驾驶几乎和酗酒、吸毒一样危险。
澳大利亚新南威尔士大学曾经对39名年龄介于30～40岁的对象进行了研究，比较他们的睡眠时间和酒精对人类生理和心理上的影响。经研究发现，缺乏睡眠对人的反应、判断的准确程度，协调能力和集中力等都构成影响。18小时没睡觉的人，其行为反应与血液中酒精含量为50毫克的人一样，甚至更差。连续16小时以上没睡觉的人，其疲劳的状态会削弱日常安全意识。在研究中还发现，很多需要轮班或在夜间工作的人，其睡眠时间通常只有5～7小时。在现实生活中，不少司机驾车肇事并不是酒后驾驶发生的，而是由于过度疲劳引起的。
目前，各国的交通警察们可以通过酒精检测仪器和车速检测仪器监测驾驶员。如果有了能检测汽车司机是否缺乏睡眠的仪器，一定会更加有效地减少交通事故。
心理学家威松说，各国应该考虑制定疲劳标准，确保18小时以上没睡觉的人不能进行具有危险性的工作，比如，驾驶汽车、驾驶飞机或操作机器等。目前，已有许多西方国家将睡眠检测列为专业驾驶员的体检项目，不合格者被暂时吊扣驾驶执照。
各国汽车生产企业也正在加紧研制先进的提醒装置，把“能提醒司机不要疲劳驾驶"作为争夺汽车市场的卖点。当司机出现过度疲劳的时候，提醒装置能及时提醒司机集中注意力。德国宝马汽车制造公司目前正在测试一种自动报警装置，该装置可降低司机在驾驶途中“进入梦乡”的风险。该公司宣布，这种报警装置的设计原理是，通过一台摄像机对司机的眼睑活动情况进行检测，并将数据汇总后传递到装置内，以确定司机在驾驶中的清醒程度，继而适时地发出警报信号。有不少人在开车困倦时用喝饮料来提神，这并不能解决根本问题。预防恶性交通事故的最好办法还是要保证充足的睡眠。
【(3)睡眠呼吸暂停综合征是黑夜中的杀手】
睡眠呼吸暂停综合征被称为"黑暗中的杀手"。美国睡眠协会的调查显示，美国每年45%的车祸以及55%的工伤事故都是由于睡眠疾病造成的。其中，睡眠呼吸暂停综合征导致的嗜睡，由此造成的工伤事故的经济损失高达640亿美元。同时它也是导致每年20万～40万起交通事故的罪魁祸首，其中一半交通事故是致死性的。睡眠呼吸暂停综合征不仅造成严重的社会问题，对于患者的危害也同样是可怕的。
睡眠呼吸暂停综合征最直接的后果是：患者白天嗜睡，反应迟钝，判要选择健康的生活方式断能力差，工作能力和学习效率下降，难以正常地工作，尤其是他们的车祸发生率是正常人的7倍。
近年来，对睡眠呼吸暂停综合征的研究有了三个重要的发现：一是能够诱发高血压，导致冠心病；二是会使儿童猝死以及对精神、脑血管等造成损害；三是会导致脑血管疾病、精神异常、肺心病、呼吸衰竭、糖尿病免疫力减退等一系列的并发症。同时，未经治疗的睡眠呼吸暂停综合征患者5年内死亡率高达10%以上，每小时呼吸暂停超过20次的患者8年内死亡率高达37%,睡眠呼吸紊乱次数超过每小时40次的重症患者平均年龄只有45岁。
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