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练习选择性的注意

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练习选择性的注意

你晓得你的心拥有多大力量吗?它可以一连好几个小时排除其他事物,关注一件事情。问题在于,它往往把注意力放在不确定、对你没有帮助的事情上。我把这种做法称为“选择性的注意”,它是一种心灵的倾向,关注困扰自己的事情。关注自己的问题或挑战,并不是件错误的事。但是心灵会排除其他的想法,把关注变成固执不移的念头。“我就是不能不想这件事。”你会听到自己这么说。

练习选择性的注意

选择性的注意可以让我们的心成为自己的敌人,而不是朋友。我开始演讲生涯时,经常体会到这种感觉。我站在几百名观众面前,开始发表演讲。头几分钟,我很平静、自信,脑子清醒。但是,突然间,一件奇怪的事发生了:我发现我的心在审视一个个观众,察看谁对我的演讲不感兴趣。我扫过一张张笑脸,那些频频点头的人,直到我找到一个人。他坐在那里,双手交叠,脸上毫无表情。这时,我的心会开始对我发表演说:“看看他,你完全没有打动他,也许你选错了题目。如果你多谈一点性爱,我敢打赌别人会听得津津有味。你看,你刚才讲了一个笑话,这家伙连笑也没笑,他觉得他的钱白花了。”

选择你的想法,不要让想法选择你。

屋里还有几百个人,把我说的每一个字都听进去了,可是我的心做了选择性的注意,只看到它所发现的问题。你可以想象,这个念头让我多么分心。等到我讲完,我会觉得沮丧,觉得自己一败涂地。我走下讲台,主办人走向我,我便跟他道歉,说自己讲得不好。“怎么会呢?”他们说,“你讲得好极了。"我对自己说:"第10排的那位男士可不这么想……”在我开展事业的头几年,这种念头一直出现。有一天,我遇到这样的事,它教导我关于秘密五的重要功课,让我了解了心灵拥有创造现实的强大力量。在那次会议中,我在一大群观众面前发表专题演说。和往常一样,我的心找到了一个不喜欢我演讲的观众——一位坐在前面靠边的女士。她一直坐在那里,没有笑容,总是沉重地叹气,好像等不及要离开。她甚至看了好几次表,这个动作让我的心情更加糟糕。

讲完后,我在大厅为观众签名。这时,那位女士向我走来。我的第一个念头是:"不,她要开始批评我讲得不对了。"于是我打起精神,准备跟她谈话。yulujidi.com

“我晓得你很忙,"她开口说道,“可是我不能就这么走了,而没有谢谢你。我要回到医院去看我的先生,几天前他中风了,情况不太好。我一直陪在他床边,可是我不愿错过你的演讲,因为我一直是你的书迷。我只是要你知道,你说的一切深深地打动了我。我觉得你好像是专门在跟我说话,上帝派你来,是给我希望和鼓励的。”泪水从她的面颊滑落,这位女士伸手拥抱了我。

我抱着她颤抖的身体,心里发誓说,我绝不要忘记这一刻。它包含了许多重要的功课。这些年来,我的心一直把自己的不安全感和自我批判投射到我的观众身上。像这位女士,她可能带着情感或身体上的痛苦坐在那里,或是有许多忧虑,因而笑不出来。我的选择性注意创造出一个子虚鸟有的问题。我同时明白,即使有人不喜欢我的演讲,但总是有许多人被我的演讲感动,我只能尽力而为,把事情做好。

经过这件事以后,我的演讲体验彻底改变了。我决定把选择性的注意放到寻找笑得最开心的观众上面。他们果然很喜欢我的演说,因此给予我许多积极的力量。我越注意他们,越觉得轻松灵活。等我比较有自信时,我再去寻找那些不开心的面孔。这一次,我不再想象对方不喜欢我,而是提醒自己,我虽需要这个人的爱,但是对方更需要我的爱,我会给这个人更多的笑容和力量。

你不必注意涌上心头的每一个想法。

选择性的注意是你心灵的本性,这种倾向并没有错,为什么不借助它的优势,找到你希望心灵关注的事情,把心灵放在这个方向上?

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