消除猜疑，增加心灵的透明度
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猜疑往往是心灵闭锁者人为设置的心理屏障。只有敞开心扉，将心灵深处的猜测和疑虑公之于众，才能求得彼此之间的了解沟通。
猜疑是基于一种对他人不信任的、不符合事实的主观想象，是人际交往过程中的拦路虎。具有猜疑心理的人与别人交往时，往往对一些不能反映本质的现象，发挥自己的主观想象进行猜疑而产生的对别人的误解，或者在交往之前对某人有某种印象，在交往时就处处用这种成见效应与对方接触，对方一有举动，就对原有成见加以印证。虽然猜疑心理有种种表现，但我们可以发现其共同的特征，即没有事实根据，单凭自己主观的想象：抓住“毛皮”,忽略本质，片面推测；不怀疑自己的判断，只是相信自己，怀疑他人，挑剔别人。具有猜疑心理的人把自己置于一种苦恼的心态中，对别人采取不信任的态度，严重的甚至对自己的感觉也产生怀疑。
猜疑心理往往导致心理偏执。这种人常常敏感固执、谨小慎微，在猜疑心理的影响下，有时会没有根据地做出伤害他人的举动。
曹操刺杀董卓败露后，与陈宫一起逃至吕伯奢家。曹吕两家是世交。吕伯奢一见曹操到来，本想杀一头猪款待他，可是曹操因听到磨刀之声，又听说要“缚而杀之”,便大起疑心，以为是要杀自己，于是不问青红皂白，拔剑误杀无辜。
这是一出由猜疑心理导致的悲剧。猜疑历来是害人害己的祸根，是卑鄙灵魂的伙伴。一个人一旦掉进猜疑的陷阱，必定处处神经过敏，事事捕风捉影，对他人失去信任，对自己也同样心生疑窦，损害正常的人际关系，影响个人的身心健康。那么，有猜疑心的人应该7hihuiquanj怎样调适自己的心态呢?培养爱心从对家人的爱到对周围人的爱，猜疑总是从坏的方面想，是没有爱心的体现。因此，培养爱心是很有必要的，一个有爱心的人，是不会没有根据地猜疑别人的。
培养宽容的心理yulujidi.com
宽容就是承认差异，降低对别人的要求。能够宽容别人是与人相处的首要条件。
优化个人的心理品质
也就是说要加强个人道德情操和心理品质的修养，净化心灵，提高精神境界，拓宽胸怀，以此来加大对别人的信任度和排除不良心理的干扰。
摆脱错误思维方法的束缚
猜疑一般总是从某一假想目标开始，最后又回到假想目标。只有摆脱错误思维方法的束缚，扩展思路，走出“先入为主”、“按图索骥"的死胡同，才能使猜疑之心在得不到自我证实和不能自圆其说的情况下自行消失。
敞开心扉，增加心灵的透明度猜疑往往是心灵闭锁者人为设置的心理屏障。只有敞开心扉，将心灵深处的猜测和疑虑公之于众，或者面对面地与被猜疑者推心置腹地交谈，让深藏在心底的疑虑来个“曝光”,增加心灵的透明度，才能求得彼此之间的了解沟通、增加相互信任、消除隔阂、排释误会。
无视“长舌人”传播的流言
猜疑之火往往在“长舌人”的煽动下，才越烧越旺，以致使人失去理智、酿成悲剧。因此，当你听到“长舌人”传播流言时，千万要冷静，谨防受骗上当，必要时还可以当面予以揭露。
要综合分析被猜疑对象的长期表现，识破各种离间计。当我们开始猜疑某个人时，最好能先综合分析他平时的为人、经历以及与自己多年共事交往的表现，这样有助于将错误的猜疑消灭在萌芽状态。
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