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生活中，经常会听到身边的人们在不高兴的时候会嘀咕着： “郁闷死了"、 "真是太烦了”。特别是一些女性，在周期性的激素水平偏低时，情绪莫名其妙地变得低落，那时会感觉特别的烦躁和郁闷。郁闷的心情有时会像阴云一样，笼罩在我们艳阳高照的情绪天空上。抑郁主要表现为：不高兴、沮丧、悲哀、消沉等情绪状态。
每个人的一生中，或多或少都体验过抑郁情绪，抑郁就是一种情绪体验。积极心理学将“抑郁”称之为“心理病理中的普通感冒"。认为轻度抑郁并不是很可怕的情绪体验，我们每个人在一生中或多或少都会有染上抑郁的机会。在生活中能终身免疫“心理感冒”的人是很难见到的。
但是，在现实社会中，人们常常会将生活中感觉到的抑郁情绪与抑郁症等同起来，其实这两者是不同的。轻度抑郁是一种情绪表现，而抑郁症有多种并发原因，也只会出现在少部分人群中，主要是由于先天遗传、后天挫折、压力过大，或心理感到绝望时，引起的一种心境障碍。yulujidi.com
心理疾病的出现，同身体疾病的出现是一个原理。疾病最爱找"病秧子",体质不好的人最容易感染疾病。同理，内心负面想法多的人，情绪也不会太好，感染心理疾病的几率肯定就高。这就像感冒。感冒可怕吗?感冒不可怕，但有时候感冒也蛮可怕的。
每年春冬季节都会有20～40%的人会被传染上感冒，大多数的人在患病一周或者10天后，就会病愈了。但是依然会有个别的、少数的人，他们的感冒会转移到心肌炎、肾炎、关节炎等其他的并发症，还有个别人因为感冒而丧生。
抑郁情绪的传染特点有点像感冒。大多数人都有可能患上抑郁情绪。
身体感冒时，我们会遵照医嘱，按时服药并卧床休息，懂得放缓工作量让身体在休养中慢慢康复。抑郁与许多的身心疾病一样，当抑郁情绪出现时，就是在提醒我们的身心已经负载过重，难以再承受压力了，我们的身心必须通过休息和放松来缓解压力，获得康复。
如果是严重的抑郁症者，一定需要药物去控制。这就如胃疼要吃胃药，腹泻要吃止泻药一样，而不能仅仅依靠内心的定力或精神上的坚持。
偶然出现的抑郁情绪，是因为人们在工作上过于追求完美，或是强烈的自尊心受损而带来的情绪落差。容易产生抑郁情绪的人，在面对挫折和挑战以及竞争失败的时候，会认为失败是自己的能力不够而导致的，为此会陷入深深的自责中。他们会觉得这么重要的事情都被自己运作失败了，今后自己的一生还会有希望吗?会不会就此惨败一生呢?对未来的忧患，让这些人感受不到生命的现实意义，情绪也随之陷入了抑郁的状态。
如何预防?如何保持一个良好的心态去进行积极应对，是预防抑郁情绪及抑郁症发生的重要手段。
学习正面思考的能力，拥有乐观的心态，能帮助我们提高心理免疫力，增强抵抗心理抑郁的能力。
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【为什么轻度抑郁是“心理感冒”?】：http://www.yulujidi.com/juzidaquan/znld/35873.html
