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如今眼干燥症已有年轻化趋势，主因是越来越多人用眼过度，若是轻视而延误治疗，很容易会造成角膜病变缺损，严重影响视力。由于眼干燥症跟用眼习惯关系较大，因此爱护眼睛要从改善不良生活习惯开始。
【1.不要长时间用眼】
长期使用电脑的人，最好是每隔40分钟，就让眼睛休息5分钟。比如在电脑中设置一个程序，每40分钟，电脑会自动跳出提醒画面，这时闭上眼睛或者站起来走一走休息一会儿，对保护眼睛是大有好处的。yulujidi.com
【2.注意不时眨眼】
我们眨眼的频率为3～4秒一次，但在看电脑、手机屏幕时眨眼频率明显降低，往往在10秒一次。如果眨眼次数减少，眼球上的泪膜会很快地蒸发，如果待在干燥的空调房里，更容易出现眼睛干涩不舒服、刺痛等症状。眨眼可让泪液均匀地湿润角膜、结膜，使眼球不至于干燥，保持角膜光泽。
【3.使用人工泪液】
因人工泪液的成分是玻璃酸钠，可保持眼球的湿润，且不含防腐剂，多为单次包装，更加安全有效。不过，任何眼药水都只能暂时缓解眼部症状，关键还是人们要自己懂得爱护眼睛。
【4.保持充足的睡眠】
由于角膜由外向内分为五层，在角膜表面还有一层泪液膜，具有防止角膜干燥和维持角膜平滑以及光学性能的作用，早期眼睛发干可通过夜间休息时角膜上皮的代偿功能来缓解。也就是说，每天美美地睡上一觉也能缓解眼干燥症。
【5.合理佩戴隐形眼镜】
对于长期佩戴隐形眼镜者，应使用含氧量高或含水量低的隐形眼镜，因含水量高隐形眼镜会把眼睛水分吸掉，会提高眼干燥症反复发生的风险。如果仅是为了变美戴彩色隐形眼镜，要注意选择有保障的产品，且不要长时间佩戴。
【6.适当食用对眼睛有益的食物】
眼睛是人体最耗费能力的器官之一，需要补充足量的维生素、矿物质和蛋白质。瘦肉、动物内脏、鱼虾、奶制品、鸡蛋和豆类都含有丰富的蛋白质，常吃有利于让眼睛恢复水润。常吃含有维生素A可预防眼干燥症和夜盲症，如番茄、胡萝卜，或是多摄取含有0mega-3的鲑鱼、鳍鱼等。
【3个护眼“小动作”,还你明亮双眸】
除了日常科学用眼之外，爱护眼睛不妨可以进行一些物理治疗，比如做一些眼保健操，下面就给大家列举三个护眼小动作。
【1.双手护眼】
晚上睡觉之前，可以用两手掌心覆盖双眼之上，约10分钟。手臂怕累的，可以找家人、伴侣帮忙。尤其是晚间看电脑工作之后，做做双手护眼运动，可以睡得更好。
【2.闭目打圈】
先闭上双眼，移动眼珠打大圈，顺时针、逆时针方向，各转三十圈，然后保持双目紧闭一会。不喜欢打大圈，也可以打个横卧“8”字：“o”。你又可以同时想象望着远方一片绿油油的辽阔草原，松弛眼睛肌肉效果更好。整个过程不需三分钟即完成，每天可做两三次。
【3.闭目“看”太阳】
方法是紧闭双目，“望”向太阳，你会看见连续不同的色彩，这是一个很舒服、温暖的小活动，什么时间都好，只要持续两三分钟，就会感觉整个人都不同了。
女人注意养胃，身体更健康现代女性经常容易肠胃出现问题，如果你出现腹泻、易疲劳、便秘、想吐、口臭等情况，那就表示你的肠胃出了问题。都说肠胃不好伤身体，许多人胃疼刚开始就是一般性胃炎，但最后发展成胃癌的亦不在少数。胃溃疡、萎缩性胃炎、胃息肉等某些慢性胃病目前已被公认为癌前期病变。如果经常觉得胃不舒服，一定要提高警惕。
胃有四怕，千万别犯一怕冷：胃、十二指肠溃疡发病有季节性，秋冬和冬春交替都是高发期，寒冷的冬季尤其要注意养胃。如果你不注意保暖，加上常吃冷食，就会引起胃痛、腹部不适，消化能力降低等胃部不适症状。
二怕晚：食物从胃排空、进入小肠消化大约需要2小时，晚饭吃得太晚会导致胃肠道没有时间消化，从而使消化功能出现异常。
三怕多：吃得太多会导致胃酸、胰液、胆汁等消化液分泌增加，超出分泌能力，可能会导致胆管胰管等相对狭窄、梗阻，造成消化功能紊乱。
四怕坐：刚吃完饭不适合马上坐下埋头工作，因为胃肠的消化需要有足够的血液保障，如吃完饭就工作，血液供给大脑，胃肠得不到消化所需的循环血量，非常影响消化功能。
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