我们该怎样培养宽容的情绪
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1.不为小事烦恼。
为生活中的琐碎小事而苦恼，过度思虑，不仅解决不了任何问题，还会让自己的心情变得更坏，这无疑是在浪费时间和精力。所以，既然事情已经过去，就放下它吧。
2.忽略身边人的小冒犯。yulujidi.com
别人对你的无意冒犯，请不要放在心上，忽略它们，不仅你会感到轻松，别人也会对你刮目相看。
3.接纳别人的性格。
每个人都有自己的性格，你不能改变谁，那么就接纳他们，就像接纳自己一样。
4.给别人展示自我的空间。
你可以对别人的做法抱持着不赞同或反对的意见，但你无权干涉他们。别人怎样做是别人的权利，你只需要倾听或是欣赏即可。
5.不要等待别人向你道歉。
想要包容别人，就不要总是想着别人向你道歉。有空时坐下来衡量一下自己的心理宽度，想想自己在生活中是否曾因为一些小事而疏于忍让，从而造成心情不佳或是人际关系不和谐，在之后的生活中以此为戒，避免类似情况再次发生。
【思慈有给他人一份宽怀】
无论爱人或被爱，首先要放开胸怀男女双方在世间的相遇、相恋已是不易，但是我们也许就是因为太在意对方，太在意情感的得失，才会产生情绪的高低起伏，产生猜疑、挑剔、不满、占有……实际上，这不是爱的方式，用这样的方式获得的归属和拥有也是脆弱的，是经不住考验的。
因此，无论是爱人还是被爱，首先要放开胸怀，为爱提供心灵的居所。
【倒掉爱情这杯水里的“墨汁”】
一个镇子上的民政所为了解决离婚者日益增多的问题，特意邀请了一位婚姻问题的专家前来讲学。
须发皆白的专家走进教室，把随手携带的一沓问卷和两个玻璃杯子放在书桌上。他没有立即开始讲课，而是先拿起粉笔在黑板上写下了一行大字：“世界上没有失败的婚姻。”
讲台下立即嗡嗡作响，显然，大家对专家的话很不以为然。
过了一会儿，专家等到教室里平静下来后，开口提了一个问题：“感觉自己的婚姻是和谐的人，请举手。”教室里没有一个人举手。
专家又微笑着说：“既然大家认为各自的婚姻都不和谐，那么这里有一份问卷，我所知道的婚姻不和谐的原因都在上面，请大家选择，问卷上没有的原因可另写。但是，诸如吸毒、赌博、暴力等涉及法律的问题，不在婚姻学家的研究范畴之内，如有此类情况，请及时与公安机关联系。"讲台下一阵窃笑。
大家拿起问卷一看，上面写着100多个答案：对方固执、任性、抽烟、喝酒、跳舞、吝啬、唠叨、狂热工作、迷恋上网……等大家都答完后，专家收回问卷，然后逐一向大家展示。大家发现，每个人在答卷上都只选择了一个或者两个答案。
“现在，我再调查一下你们目前的家庭状况。”专家又向每人发了一份问卷，上面密密麻麻地写着一些问题：收入是否够维持生活?是否为你买过礼物?是否有孩子?孩子是否健康活泼?生病了是否能及时治疗?生病后是否得到过对方的照顾……思意篇给他人一份宽怀专家再次收回问卷，又逐一向大家展示，每份答卷上几乎全是肯定的回答。专家把两份问卷放到面前，缓缓地说：“你们的婚姻并无不妥，之所以感到不如意，只是由于人为地放大了婚姻中一些细微的瑕疵，忽视了身边的幸福。”
说着，专家拿着一个杯子接来一杯清水，取出钢笔，挤出一滴墨汁滴入水杯中。那滴墨汁在水中缓缓下降，最终沉入杯底，杯子里的水依旧是清澈的。
这时，专家用手指搅动清水，杯底的墨汁马上向上翻腾，里面的水随即变得浑浊起来。这次，杯子里的水用了近3分钟的时间才恢复了清澈。专家又慢慢地把清水倒入另一个杯子，然后把原来杯子底部的墨汁倒掉，另一个杯子里的水已经清澈如初。
看着台下若有所思的众男女，专家语重心长地说：“滴墨入水，搅则变浑，婚姻何尝不是如此?"专家拿起粉笔，接着黑板上那句“世界上没有失败的婚姻”后面写下了另一行大字：“前提是别搅浑那杯清水。”
每个人身上都有缺点，但这并不妨碍我们追求完美的热情和勇气。同样，滴入婚姻清水中的那滴墨汁，也往往是日积月累形成的，其中掺杂着太多的外界环境的影响与人性的弱点。阻止那滴墨汁的形成或许不可能，但是我们不去搅动它，再想办法把它倒掉还是可以做到的。事实上，婚姻的清水里滴入墨汁并不可怕，可怕的是我们不去思考怎样倒掉墨汁，而是不停地搅动清水。
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