【我担忧的十件事】
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如果你是一个乐观主义者，这个练习你很可能做不下去，因为你实在想不起来这么多让你忧虑的事情。
如果你曾经是一个悲观主义者，在你列出的这十件事中，有几件真实发生了?如果你和大多数的普通人一样，也许发生的几率只有十之一二。也就是说，你差不多有80%或更多的担忧都属于多虑。现在你应该理解“天下本无事，庸人自扰之”是什么意思了吧?就其本身而言，这样的结论对你会有好处，说的也足够明白。我想，任何健全的人，只要他达到平常人的智商，都应该能够看得出来，悲观和焦虑，实在是费力不讨好的行为。
别急，练习还没有结束，后面的道理更重要。在那些你担忧且真实发生了的事情当中，出现了多少你最初预想的严重后果?你的回答很可能要么是少得可怜，要么是一件也没有。yulujidi.com
富有和快乐的人不会在子虚乌有的事情上浪费过多时间和精力。他们更关心那些有希望成为现实的事情。如果你真心追求富有和快乐，这一点你就应该学一学他们。
现在，我决定帮助你体验一天远离悲观和焦虑的生活。
首先作为准备，我可以给你一个机会先想一想你担心的任何事情。你的健康、天气、选举、家庭、一个陌生人看你的眼神、你的屁股看起来会不会很大，以及其他任何让你烦恼的事情。接下来的一个小时或更长一段时间，你可以像一头快乐的小猪在温暖的泥浆里尽情打滚儿一样，沉湎于你的忧愁和心事中去吧。
然后到了明天，根据美国人外包服务的传统，把你所有的烦恼和忧愁都交给我。这一次，我完全免费为你服务。
也许你的生活中正经历着严重的危机，因此你认为这样的做法并不适合你。但我要告诉你，不管你经历着什么，都不影响你保持乐观的心态。即使你身患重病或者因为经济上的捉襟见肘而失去了房子，你仍然可以选择不悲观，不焦虑。坦率地说，悲观和焦虑帮不上你任何忙。它们甚至会给你带来更加消极的感受，并妨碍你的行动，而行动又恰好是你此时最需要做的事。
话说回来，把你的担忧发配给我一天也许并不能一劳永逸地解决问题。但它能向你证明，没有了这些忧虑，地球照常转动，你的生活也没有变得一塌糊涂，忧虑实在没有半点好处。因此，你也许应该考虑放弃原本那些悲观的念头。
或许，克服常年的悲观与焦虑情绪需要多点时间和耐心。但只要你抱定了信念，就一定能够实现。我之所以如此肯定，是因为我亲身经历过，因为我，也是和你一样的普通人而已。
作为本话题最后的一点想法，我请你参考一下诺曼·卡森斯的故事。
卡森斯是20世纪最伟大的和平运动活动家之一，美国前总统约翰·肯尼迪、教皇约翰二十三世以及爱因斯坦都曾向他表达过谢意。他还曾经获得过联合国和平奖章以及其他众多荣誉，以表彰他为全球和平做出的贡献。
卡森斯曾经两次遭遇被医生告知得了不治之症，没有几天好活，但他每次都报以相同的态度——保持乐观，毫不在意。随后他便以自己认为最有帮助的方法来应对绝症。第一次他被诊断患有强直性脊柱炎，这是一种严重的退化性疾病，能够影响对身体细胞起黏合作用的胶原蛋白质。卡森斯逐渐陷入瘫痪状态，医生断定他只有几个月的活头。
卡森斯住进了一家酒店，随身带了大量的维生素C和著名的喜剧团体马克斯兄弟的许多影片。此后，他靠着不断地大笑，让自己的身体重新恢复了机能。
第二次，卡森斯心脏病发作，并被诊断为晚期心脏病。他离开了医院，像上次一样，继续他的维生素C加大笑疗法。奇迹再次出现，他不仅没有死，而且又多活了十年，令他的医生都惊叹不已。
卡森斯康复的原因无疑是非常复杂的。但他拥有乐观豁达的人生观。他很清楚哪些事对自己的身体最有好处，加上其他他认为重要的东西，他坚信自己能够恢复健康。关键是，他把自己全部的时间和精力都投入到了康复工作中去，而不是自暴自弃，妄自忧虑。
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