为自己放假
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相比任何外部因素，对于维持神经系统的正常状态，从艰苦的脑力与体力劳动中得到身心娱乐的能力是最有效的引法。
诚如一位法国人所说的： “一切减轻神经紧张的学习与关照，这些都很好，然而难道娱乐不是更加简单、更加有效的减压法吗?”也许，这个法国人没有意识到，娱乐在许多国家几乎已成为被遗忘的一种艺术。所幸的是，它并没有完全被遗忘。人们越早地重获娱乐，与健康和幸福的距离就被拉得越近。
过度认真就是阻碍人们尽情娱乐的主要障碍。yulujidi.com
根据“认真”的字面含义， “认真”应用两种意思表述：其一是非常专注自己的事情，责任心非常强；其二是也非常关注别人的事情，当成自己的事来完成，这便是所谓的“肤浅的认真”。它不仅是种慢性困扰神经系统精神的现象，同时对被关注的人而言，也是一种长时间的精神折磨。
这就是过分认真对待生活的表现。这种肤浅的态度非常显眼，假如有朝一日，遭遇折磨的人清楚地意识到，他自己(常常是意识到她自己)就会觉得更加惊异。对于这样的人，通常的评价是太过认真；其实，他还不够认真。他实际上是抱着虚伪的认真态度，正如一名演员，扮演这种角色，并跟这个角色混在一起，无法分清真与假了。
这些人只是将自己对生活的重要性夸大了而已，却没有认识到生活对自己有多重要。正如沃德夫人的小说《埃尔斯梅尔》中的女主人公那样，她不想结婚，原因是家里不能离开她。而在她答应结婚之后，比起她自诩一家之长的时候，家里人的生活更加幸福、更加快乐。这个女人的较真将她的判断蒙蔽住了，假如她这种认真是真的，不是假的，那么她就会很清晰地意识到这种情况，后来的事情就不会发生了。
假如是真正的认真，那么人们就不会得罪他人，也不会逾越限度。
真正的认真就是和谐地、坚定地遵循为人所认同的规律，将规律视为理所当然的事。那么，人们就会对这样的规律有更清楚的理解，理解从中所得到的自由。
但是，假如是虚伪的认真，那么人们就会在法律上强加自身的重要性，对自己的责任进行无中生有的夸大，逼迫他人服从于此。真正的认真，看重的首先是法律，其次是自己的服从；而虚伪的认真，看重的首先是自己，其次才是法律，再就是生硬地让他人遵守自己所定制的规律。
虚伪的认真，具有最明显的新英格兰特点，在世界的别的地方，或许也可以找到它常常跟坚强、优良的本性混同的情形。
它故意将许多绊脚石铺在路上，大多数皆是无中生有的，一旦将其跨过，就轻视它们，将贵族般狂妄自大的本性暴露出来，它是接触它的全部人虚伪的快乐之源。然而，只要存在这种“认真”,便会跟任何真正的娱乐相斥。
因为娱乐的精华正如孩子的天性。一旦孩子们玩上游戏，或者别的什么活动，那么他们就一心一意地、主动地投入，忘却全部事情。孩子们无需记住什么东西。我们也应当具有这种优点：尽享忘却种种事情的快乐，这样方可重获饱满十足的精力，投身于工作之中。
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