【为什么遇事别钻牛角尖?】
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章鱼又叫八爪鱼，属于软体动物，也被称为“海洋中的变色龙"。章鱼身躯非常柔软，柔软到几乎可以将自己钻进任何一个想去的地方。
章鱼渴望藏身于空心的器皿之中。不管是瓦瓶，还是瓶罐，凡是容器，它都爱钻进去栖身。
聪明的渔民掌握了章鱼的天性，便将小瓶子用绳子串在一起投入海底。章鱼一看见小瓶子，都争先恐后地往里钻，结果，章鱼成了瓶子里的囚徒，变成了渔民的猎物，变成了人类餐桌上的美味。yulujidi.com
是什么囚禁了章鱼?是章鱼自己。它们固定着思维模式，喜欢钻瓶罐，喜欢挤身在狭窄的地方，结果让自己走进了一条死胡同。
在人类的世界里，许多人的思想也如同章鱼。在遇到苦恼、烦闷、失意时，也一味地往"瓶子"里钻，结果使自己的视野变得越来越狭窄，思想也越来越失去智慧和光泽。
当有些人在生活中发生了不如意，往往会不自觉地把事态放大，立即会想到最不好的结果。放大的事态会使已经很糟糕的情绪演变成一个巨大的烦恼，这个烦恼如同影子一般挤压着心口，堵塞着思维。
坏情绪的特点是螺旋式下降，越想烦恼的事情就越生气，越生气自我感觉就越不好。这时烦恼和郁闷会将一个人的心境变得越来越小，小得只会往“牛角尖里钻”。就如同钻进瓶子里的章鱼，最终囚禁的是自己。
烦躁的情绪要爆发时，就像烧开水愈煮愈沸，有没有简单速效的好办法来帮助身陷困惑与烦恼的人们呢?摆脱烦恼的好办法之一：跳出当时的情境。
跳脱出来，暂时抛开眼前的一切，不去想这件事。去做些其他的事或是自己平时最喜欢做的事情。比如，去看看幽默笑话，出去散散心，甚至忙得没有空暇去理睬自己心中的那个死结。
摆脱烦恼的好办法之二：换位思考法。
引导自己换个角度去看待已经发生的事情。有时候坏事情的发生，正是好事情的开始。当我们换个角度去想问题时，会发现问题似乎变得简单了许多。
摆脱烦恼的好办法之三：自我提醒口诀。
当发现自己情绪快要沸腾时，赶快把一些自制的“提醒口诀”拿出来反复咏诵： “千万别把身体气坏了”、 “我不能去做傻事，我需要往好处想”、 “生活中还有更重要的事情呢"、 “我不能说难听话伤了双方感情"等，来提醒自己去逐渐转变不好的情绪。
【这些口诀真的就这么好用吗?】
心理学家在研究中发现：当一个人重复地想着同一个念头时，会让意念集中，从而能减少焦虑和不安的情绪。念口诀一方面可以让自己分心，不再钻牛角尖；另一方面也能提醒自己，要赶快从不良情绪中走出来。
这也验证了那句话：快乐是自己找的，烦恼是自己寻的。
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