【为什么要用乐观的眼睛看世界?】
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有这样一幅漫画：一个胖子和一个瘦子同在铁轨上行走。瘦子一边走一边盯着脚下的铁轨，走得歪歪倒倒、跌跌撞撞的；而胖子因为肚子大，根本就看不见脚下的铁轨，也就没了顾虑，只是望着远方，一路快乐的大步往前走。
《星期日泰晤士报》曾报道过这样一段文字：心理学家们通过研究证明，乐观主义者和悲观主义者观看世界的方式是不同的。悲观主义者的眼睛通常是往下看的，他们的大脑工作得很好；而乐观主义者通常是向上看的，他们的大脑会转得更快。而且研究发现，当看到由痛苦所引起的畏怯表情时，人们会产生悲观的想法，但是如果让他们抬头向上看的话，就会减少他们悲观的程度；而如果让他们一直低着头的话，他们就会更加悲观。
可以得出这样一个结论，培养乐观的方法：走路时昂首挺胸，眼睛向前看。悲观者的眼睛习惯“向下看”,看见的总是脚下的绊脚石和泥潭；乐观者通常是习惯“向上看”,看见的总是远方的风景和希望。yulujidi.com
习惯负面情绪思考的人，在看待事情的时候，会习惯用这种方式：先挑缺点，再看优点。当认识了一个新朋友时，一见面，脑海中首先会浮现这样的念头： “这个人嘴巴怎么那么大?真是丑得难看!"过一会儿，才注意到： “噢，不过她笑起来还不错。”
乐观的人，则习惯是先找优点，再看缺陷。若是面对同样的对象，乐观的人会先问自己： “她有什么地方是让我喜欢的?"乐观者的第一个想法就出现了： “哇，她笑容可掬，甜甜的笑容让人真舒服。”也许过了一阵子之后，才会发现： “只可惜嘴巴稍大了些，但也很有特点。”
虽然，遇见烦恼的事，乐观主义者“向上看”的习惯，也许不能立即改变当时的困顿，但是却能在他们的心里点燃希望的火把，帮助他们渡过艰难日子里的寒冷与黑暗。
有一个女孩遗失了一块心爱的手表，一直闷闷不乐，茶不思、饭不想，甚至因此而生病。
老师前来探病时问她： “如果有一天你不小心丢掉了10万块钱，你会不会再大意遗失另外20万呢!"女孩回答： “当然不会。”
老师又说： “那你为何要在丢掉了一块手表之后，又丢掉了两个礼拜的快乐，甚至还赔上了两个礼拜的健康呢?”女孩如大梦初醒，跳下床来，说： “对，我拒绝继续损失下去，从现在开始我要想办法，再赚回一块手表。”
美国前总统亚伯拉罕·林肯曾说： “人们只要下定决心，他们要多么快乐，就会有多么快乐"。每个人都潜藏着一股积极向上的心灵力量。这份力量会协助我们改变那些消极悲观的想法，注入更多积极乐观的思想。有时改变自己并不难，只要改变自己看问题的想法，用乐观的眼睛看世界就可以了。
(22)为什么装出来的乐观，也会让心情变好?美国心理学家霍特举过一个例子：有一天，友人弗雷德感到意气消沉。过去遇见心情低落，他通常应付的办法是避不见人，直到这种心情消散。但是这天弗雷德要和上司一同参加一个重要会议，所以他决定装出一副快乐的表情。在会议上，弗雷德笑容可掬，谈笑风生，装成心情愉快而又和蔼可亲的样子。结果令他惊奇的是，他发现自己不再抑郁了。
弗雷德并不知道，他无意中采用了心理学研究方面的一项重要新原理：假装着拥有某种乐观的心情。
“假装着拥有某种乐观的心情”往往能帮助人们真的获得快乐的感觉，在不如意时尽快转移消极情绪，并有助于我们在困境中建立自信心。因为“假装着拥有某种乐观的心情",无意间搭建了一个"乐观的多米诺骨牌效应"。
乐观的心理作用产生的这种多米诺骨牌效应表现为：一分钟肯定的情感，会导致另一分钟并影响到再下一分钟的喜悦感觉和乐观情绪的延续。
著名哲学家叔本华说："一个悲观的人，把所有的快乐都看成不快乐，好比美酒到充满胆汁的口中也会变苦一样。生命的幸福与困厄，不在于降临的事情本身是苦是乐，而要看我们如何面对这些事。”
有家研究机构对一位十分具有想象力的人进行了多年的研究，结果发现，只要这个人说出他想象出什么事物，研究者就可以观察到他的机体中发生的一些奇异变化。比如，他说“看见右手放在了炉边，左手在握冰”,这时就可以观察到他的右手温度升高了2℃,而左手温度降低了1.5℃。当他说“看见自己奔跑"时，就可以听到他的心跳加快；在说“看见自己安静地躺在床上"时，这个人的心跳就开始减缓下来。
研究者认为：想象对人的身心反应有着不可忽视的作用。一个人若是经常想象积极的情感方面，所产生的作用可以保持一个人的心理健康。
"无论遇到什么事儿都要往好处想"、 "装着拥有某种乐观的心情"这些话听起来好像是安慰人的客套话，但是细细究来，其中确实有很多道理。
心理学家提出这样的建议：当我们在工作和生活中，遇到压力和矛盾时，不妨可以张开想象的翅膀，通过想象来缓解压力、宣泄郁闷。比如下班后你很疲惫，而家里的居住环境又让你感到心烦，这时你可以闭上眼睛想象“在蓝天白云下，自己躺在绿茵茵的草地上，小鸟唧唧喳喳的叫声就像一首催眠曲”,在这种想象中你可以很快地放松，进入小憩状态。
好心情是自己制造出来的。任何一个人都可以学习用乐观的情绪及时调整自己的心态，想象着自己拥有着好心情，使自己不用在坏心情中逗留太久，成为真正驾驭好心情的舵手。
一个人只要下定决心，要多么快乐，就会有多么快乐。
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