为什么你总是感觉累

为什么你总是感觉累

【别累了你的心——快给你的生活做减法】

【为什么你总是感觉累】

人们普遍认为，只有在生活中不断地努力进取，我们才能取得进步、获得提高。可是，这种努力进取一旦超过了“度”的话，就会演变成一种贪婪，就会发展成一种不切实际的奢求。这样一来，只会让当事人自己觉得越来越疲惫，心也越来越累。对于生活中出现的快乐，也根本就无心体会，无心享受。yulujidi.com

一位朋友来探望李晨。

聊天的时候，朋友说：“最近的这段日子，我过得很不开心。我的工作出现了一些问题，怎么都处理不好，我觉得很压抑，这件事情直接影响了我的心情。这几天，我自己一直在想，为什么我会产生这种疲劳的感觉呢?李晨问：“你究竟是真不知道为什么会这样，还是明明知道却无法端正自己的心态?"朋友回答说：“其实，里面的原因挺多的。近来，我时不时地会想起以前在家里发生过的一些事情。我知道，除了这些主观因素，当然也少不了一些客观的。于是，昨天我便给自己放了一天的假，好好地总结了一下。我突然发现，这些年来发生在我身上的事情不仅是一件个案，而是一件事紧扣一件事地发生。现在，我真不知道该怎么办了?是时间的问题呢?还是因为对自己的了解不够?"“我觉得，你把事情想得太复杂了，这些事情哪有什么必然的联系V 第九章给复杂做减法，化繁为简不再累啊，这都是你自己的想象。”李晨回答说。

朋友说：“是啊。前天晚上，躺在床上，我怎么都睡不着。想到身边很多朋友对自己的种种劝导，我终于明白，自己为什么会觉得生活疲惫了。的确是我把事情想得太复杂了，不断地给自己施加压力，不累才怪呢!"那些总是感觉自己活得累，往往把生活想得很复杂，他们一味地给自己的生活做加法，什么都想抓在自己手里，似乎只有这样才能安心。殊不知，得到的东西越多，负累也越多，把生活想得越复杂，心也就越累。

据有关媒体统计，目前，全社会有近50%的人生活感觉不到快乐。生活中，不少人都会有这样的抱怨：“我们活得真是太累了，每天不是工作就是做家务，不是照顾老人就是辅导小孩……真是没有一点儿乐趣可言!”或许，不快乐已经成了现代社会的一个通病!

随着市场化的不断深入，竞争变得一天比一天激烈，人们之间的交流减少了。当一个人的情感得不到宣泄的时候，就很容易产生心累的感觉。想想20世纪60年代的农村，在长辈们童年的记忆里，那一段的生活是多么的灿烂!虽然说，当时人们的生活水平不高，劳动的强度比今天重得多，可是，却没有一个人会整天叫喊着"太累了"。大家一起劳动、一起分享劳动成果，邻里和睦、夫妻恩爱，即使是吃窝头都觉得生活是无比甜美的，怎么会有心累的感觉呢?人与人之间缺乏沟通，是造成人们心累的原因之一。

可是现在，社会发展了、生活水平提高了，人们却觉得活着很累，不知道这是生活的悲哀，还是人们自己的悲哀?在与人相处的过程中，既不要想得太多了，更不能为了一些自己想要的东西而整天忧心忡忡。如果想让自己过得快乐，凡事就要多往好的方面想想。这样，不论是成功还是失败，在我们的心里，都会获得片刻的安慰。

【别累了你的心——快给你的生活做减法】

生活中，我们都会重复一些简单的事情，比如做家务、教育子女、照顾长辈等。如果把这些事情也看成是一种负担，你不仅会感到疲惫，而且会产生一种厌倦、一种憎恨。即使做了，也是被动的、应付的。在做的过程中，你是享受不到丝毫快乐的。很多人之所以会觉得生活疲惫，是因为他们对生活不能抱着平和、公平、简单的心态。他们只知道贪婪地索取，却不懂得如何去品尝生活的甜美滋味。

不管是在工作中还是在生活中，我们一般都十分敬佩那些能力强的人，也时时要求自己不断地向他们学习。可是，有些却会因为这种不正确的羡慕和嫉妒心态，给自己的肩上加上了一个又一个包袱。理想，虽然是人生进步中不可缺少的一部分，但是过度地追求理想只会累了我们的心。

在我们的生活中，存在着很多的无奈。就连生活本身，也存在着很多意想不到的东西。不管是好事还是坏事，都有让人回味的地方，我们都应该怀着美好的愿望期待生活。从现在开始，学着放下吧，只有这样，你才会有所得有所乐；只有这样，你才会减少心累的感觉，才能让自己在愉快中体会到生活的乐趣。

第九章给复杂做减法，化繁为简不再累再忙也要腾出时间来休息有这样一个笑话。

很久之前，有一匹千里马非常勤奋，它觉得如果休息的话，很多时间就都被浪费了，于是这匹马一直马不停蹄地奔跑，结果很快这匹马就累死了!

生活中，很多人扮演的就是那匹马的角色，嘴里喊的最多的一句话是：“我很忙!”为生活忙，为事业忙，为家庭忙，为理想忙……日复一日地奔走忙碌。人们担心，如果大家都在马不停蹄地奔走而自己停下了，那势必会被远远甩在身后，想要追上就没那么容易了，逆水行舟的真理已经占据了人们意识的很大一部分。

还有另外一个原因，那就是惯性，忙碌已经让人们停不下来，当“忙”成为生活的常态之后，“闲”就会变得格格不入。但是，再忙也不能忘了让自己休息，否则就会成为刹不住车的马，迟早会被累死。

这并不是危言耸听，南宁台主持人徐谨猝死事件，给我们敲响了警钟。谁会想到一个正值身体旺盛时期年仅26岁的年轻男子会转眼间就一命鸣呼了呢?恐怕连他自己都不相信自己的命会这么短，他一手开启的大好前程还没有来得及去享用就已经被判出局，怎能不叫人扼腕?没有人愿意相信病魔有一天会找上年轻的自己，偶发事件也没有以偏概全的威力。但是我们也要对自己的身体有清醒的认识，你是不是记忆力大不如前了?是不是开始脱发脱得很严重?是不是开始觉得力不从别累了你的心——快给你的生活做减法心?是不是也有脑子不够用的时候?如果有，那么就说明你需要好好休息一下了。我们忙的目的是为了得到更好更舒适的生活，但是如果我们失去了健康的身体，又拿什么去享受这美好的幸福呢?我知道你很忙，忙到连吃饭睡觉都要拿分秒来计算，可是聪明的你也要学会忙里偷闲的本事，才能让自己的身心都不那么疲惫。

人总是需要休息才能恢复精力，才能更好地投入工作和生活，不是吗?你可以在工作的间隙听一段音乐，或者跟同事聊聊天、喝喝茶，其实耽误不了多长时间，却能让你思维更加开阔；你可以在上下班的途中放下心中的焦虑用心去欣赏一下沿途的风景，不要因为那是你已经熟烂了的路而忽略它，从一草一木到一花一树，再到一人一事，它每天都在改变着；回到家也不必急着把公事包里的文件掏出来，工作永远是做不完的，你也没有必要那么拼命，坐下来喝杯茶看看电视里有什么样的新闻，顺便了解一下自己现在已经“Out”到什么程度，然后熬上一锅好汤或者香浓的小米粥，犒劳一下忙了一整天的双腿、双手和双眼；即使要加班，也不要让自己睡得太晚，睡眠是提高工作效率的有效保证，今天的睡眠时间你占用得太多，就不要怪明天打瞌睡的频率增长迅猛。

“出来混的，迟早是要还!”这是《无间道》里面的经典台词，但它不仅仅适用于主人公，对于忙碌中的人们也同样是真理。不要妄想让忙碌透支自己的时间，你现在透支得越多将来要还的也就越多，而且是以“利打利、利滚利”的复利形式来计息的。你现在也许还没有这个意识，但是当你真正意识到的时候恐怕已经晚了。

所以，从现在开始学会休息吧，你用不着去艳羡前面那匹比自己跑得更快的马，也不要担心后面的马会马上超过你，跑得快也好，慢也罢，这些都不要紧，重要的是跑得开心，跑得轻松、惬意。

如果只是为了生活，那就更没有必要让自己如此奔忙，正像某位成别累了你的心——快给你的生活做减法有时，旁人看她自得其乐的样子，会忍不住上去和她说两句话，坐下来唠唠家常。而凡是和她聊过天的人，离开时必定是满脸的微笑和无限的感慨。这位妻子从来没有觉得自己不幸福，相反，她认为上天很厚待她，她拥有爱自己的丈夫和温馨简单的小家，这对她来说已经是最大的幸福了。

我们从这位女士身上不难领悟到这样一种生活的真谛——幸福其实很简单，就是拥有一份平和的心态，知足常乐，享受简单的生活。

或许很多人不明白，究竟怎样才算幸福?真正的幸福又是什么?其实，幸福就在我们身边，我们无时无刻不被幸福包围着。幸福与否跟外在条件关系不大，关键是你的心是否平和、简单。有的人终其一生都在追求所谓的幸福，努力赚钱买车，买房，但到头来依然觉得不快乐，反而弄得身心疲惫不堪；有的人从来不过分追求什么，懂得知足，遇事总是看到好的一面，生活却总是绚丽多姿。

简单使生活更幸福。简单是生活的本质，是最真实的生活。我们的生活变得复杂之时，我们就会渴望去过简单的生活。真正的幸福是我们内心的感受，过简单的生活就是摆脱心灵的束缚，回归真实的自我。

那么，什么样的生活才是简单生活呢?简单的生活就是“知足常乐”。生活原本很丰富，充满趣味，这都是因为我们不苛求。生活中不需要的不要占有，可以奉献给他人的就要勇于奉献，这样我们的日常生活中，就会拥有更多可以运用的时间与空间。

另外，简单生活并不是无欲无求的苦行僧生活。简单与追求、奋斗并不矛盾，它只是告诉人们要抓住生活中最重要的东西，即生活的本质——简单、幸福，采取一种淡定、洒脱的方法，抛弃现实世界的烦琐。

著名的爱国将领冯玉祥，一直过着简单的生活，素有“布衣将军”的美称。

1934年，蒋介石派孙科来拜访冯玉祥，冯玉祥待之以家常饭，吃的第九章给复杂做减法，化繁为简不再累是馒头、小米粥，只有四样小菜。孙科吃得津津有味，他说：“我在南京每天都是山珍海味，却没有冯先生的饭菜吃着香甜。真怪!"在崇尚简单生活的人的眼里，这才是生活的真味。无论这个人是保姆还是财团总裁，是将军还是小卒，是一个隐居者还是一个百万富翁，只要他们都能够简化生活，就可以充分享受人生的乐趣。 “简单”的关键取决于你自己的选择和内心感受，正如素食主义只是简单主义者的一种选择，但不等同于简单生活的实质一样。简单生活可以有不同的形式，只要你的心灵纯粹，你就是幸福的。

简单是我们面对这个物欲横流、繁忙浮躁的时代的一个诀窍。简单是一种心灵的纯化，它是统合，是安定，是整顿，是率直，是单纯。简单的饮食，有规律的作息制度，这些都是简单的生活方式。也就是说，简单化就是在喧嚣的都市里追求一份宁静。

或许在很多人看来，过简简单单的生活太脱离现实。大千世界，或许很多人追寻的并不是简简单单的生活。相反，大多数人都不满足于过简简单单的生活，他们不断追求物质财富，离简简单单的生活越来越远。多少人周旋于官场，阿谀奉承，就是想要谋得权位。他们将原本该享受生命、享受生活的时间用来为自己谋取物质利益。多少人不惜利用友谊、背叛朋友，“座中客常满，杯中酒不空”。

然而，就是因为这些，人们才越发觉得寂寞、空虚、烦躁和焦虑，人的心情就像是一架不平衡的天平，处于左右摇晃之中。我们要不断地给自己增加心灵的砝码，在天平的另一端则是我们的现实生活，砝码越多，天平越是倾斜，因而我们也就越来越不满足于现实生活。这些都是欲望的作用，所以我们才会活得这么辛苦，我们的心才那么累。

试图将生活复杂化，是人的一种贪婪。圣经上说，贪婪的人一定会被惩罚，不要等到来不及了再后悔，毕竟时光不会倒转。今天，我们处于激情、欲望、焦虑和躁动的包围之中，那正是因为我们都过着类似别累了你的心——快给你的生活做减法“鸡肋”般的生活，徘徊在“确定”与“不确定”的心理结构中。静下心来想想，我们其实都被繁杂的事物遮蔽了心灵。

当我们绞尽脑汁思索一个问题而没有答案时，我们可以转换一下角度，可能你会发现，事情原来很简单，答案就在我们自己手中。幸福，原本很简单，就是充满爱，平坦而又充实的生活。当我们的欲望越来越强烈时，我们不如抽身而退，回转头来呵护那些平凡的时光，没准儿会发现我们渴望的幸福正悬挂在生活的细枝末梢，静静等着我们去发现。

简简单单地生活，找一份好的工作，每天按时上下班，通过自己的努力，来得到别人的承认，这样你就能从简单和平凡中感受到真正的幸福。当别人问你，“这样的生活岂不太没意思吗?”你可以挺直胸膛说：“没意思?不会。我认真努力地生活，虽然简单，却是快乐的。”

总之，我们没有必要去为自己编织生活的罗网，更没有必要去掀开命运的掌心观看它的掌纹。简简单单地去生活，做好自己分内的事情就可以了。懂得给自己的生活做减法的人，终将得到完美、幸福的生活。

第九章给复杂做减法，化繁为简不再累走出“活得累”的状态一位哲人认为，“活得累”的感觉是伴随21世纪一同出现的一种流行的文明病。的确，随着生活节奏的日益加快，越来越多的人在复杂的生活面前感到无所适从，他们背负着沉重的身心负担，身心疲惫。

一次，一位企业家请医生为其诊疗时，医生告诫他要适当休息。这位病人马上暴跳如雷，说：“我每天面对的压力有多大，工作多繁忙，没有人能替我分担。大夫，您想的到吗?我每天下班都拎着一个沉重的手提包，里面有满满一兜要处理的文件呀!我活得特别累!”

“难道忙到晚上还要加班吗?”医生满脸惊讶地问道。“那些文件实在是太紧急了。”病人有些焦躁地回答。“真的没有人帮你分担吗?助手呢?”医生问。

“不行呀!他们根本就没有能力呀!而且我还一定要尽可能更快些处理完，否则公司就会很麻烦呢。”

“好吧!现在我给你一个建议，你能全部照做吗?”医生说道。

病人听完医生的话，看着处方的规定——每天留出两小时的散步时间；每星期抽出半天的时间到墓地一趟。病人满脸不解：“在墓地待上半天做什么呢?"“因为……”医生沉着地问答：“我是希望你到处走走，注意那些已死去的人的墓碑。你好好想想，他们曾经也像你这样，认为全世界的事都少不了自己，但现在他们都死去了，可能有一天你也会成为他们中的一员，但地球还是像以前一样正常运转。而其他人也像你一般继续工别累了你的心——快给你的生活做减法260作。我希望你站在墓碑前仔细想一想这些事实。”

其实，这位企业家之所以活得累源于自己的心，他什么都想亲力亲为，不断地给自己的生活做加法，让自己背负了太多的东西。

事实上，在感觉活得太累的人群中，只有一少部分是由于生活的劳累产生的身体上的疲倦感，其中大部分人感觉活得累还是心理原因：因为过多的操心儿女和家庭的琐事，或是被上级批评了，或者是与同事产生矛盾了，从而带来的工作不顺心，或是因为小心眼嫉妒别人而招致的烦恼……这些都让人们感觉心累。

从现代心理学的观点来看，“活得累”是种“心病”。那些经常“活得累”的人，其心理往往会变得不平衡，甚至连身体都会跟着出问题。

最近几年，高血压、冠心病及肿瘤等疾病成为了对人类健康的严重威胁的疾病。诱使这些疾病发生的原因往往很复杂，但通常与心理、社会环境及生活方式等因素有着很大的关系。不久前，来自世界卫生组织的一份报告称：工作压力是影响许多在职人员健康的因素。这一结论明确阐述了身体的过度疲劳所带来的后果。

随着经济的飞速发展，不断加快的生活节奏，太累、太疲劳越来越多地被人提到。心理疲劳正在悄悄地危害着现代人的身心。心理疲劳是潜在的，意识不到的，它不会在短时间内威胁到人的生命，而是要经过一定的时间积累，达到一定的“量”,才会促使疾病的发生，因此人们经常会忽视它。

“修身养性”是治疗“活得累”的人的最好的药方。具体来说，就是遇到困难和挫折时不要失去信心和勇气；给自己制定合理的目标，踏踏实实地服务于国家和社会，在工作中充实自己；遇事要心胸开阔，切忌钻牛角尖，不要对一些小事过于计较。如果是因为不适应当前激烈的社会竞争和生存压力，而产生“活得累”的感觉，就要多注意锻炼身心、磨炼意志，更好地适应社会。

另外，心理学家研究还发现，人的心理机能可以进行有效的自我调节第九章给复杂做减法，化繁为简不再累和修复。假如一个人可以向别人倾诉内心的烦恼或痛苦，即使没有得到物质上的帮助，也可以从某种程度上缓解他的烦恼或痛苦。有些人拒绝向别人敞开心扉，选择“打落门牙往肚里吞”,强忍“活得累”的苦恼，这只会使情况更不利。当你在生活中碰到非常难解决的事情，甚至面对重大的挫折或打击时，可以找朋友倾诉，把自己心里的不顺统统一吐为快。

心理学家认为，人们一旦感觉到“活得累”,其他各种不好的心态就会接踵而至。给心理适当减压，做一个轻松的人，建议你尝试下列八种方法：(1)开怀大笑，笑能使我们的心理压力得到缓解，疲劳感得以消除，同时可以发泄不良的情绪；(2)尽量避免高谈阔论，谈论可以帮助升高血压，而沉默对于降压有帮助，在无须说话时尽量保持沉默，静静地聆听别人说话也是一种享受；(3)放慢生活节奏，把无关紧要的事情也列入自己的日程表中；(4)面对各种复杂问题保持沉着冷静，这样做可以消除紧张压力；(5)不要过分介意做错事，任何人都可能犯错，没必要一直想这件事，继续正常地工作；(6)敢于承认自己的能力有限，一旦需要时勇敢地说“不”;(7)夜深人静时，对自己讲些悄悄话，然后甜甜地酣睡；(8)无论面对多大的困难都相信一定能克服，要知道“车到山前必有路”。

总之，“心病还须心药医”,如果自己真的“活得累”,就要好好分析是什么原因造成自己累，并根据病因合理用药。每个人都要学会自己给自己解压，放慢生活的脚步，平静自己的心情，抛弃焦虑暴躁，保持稳定与和谐。这样，才能走出“活得累”的状态，从而使自己生活得充实、快乐。