【压力再大也要"忘得掉"】
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压力如影随形地渗入甚至主宰了我们的日常生活，由此带来一系列负面情绪——消极、生气、沮丧、挫折和恐惧。在重压之下若想使精神状态保持平稳，不是件轻松容易的事。
我们每天都在为事业打拼，都是“起得比鸡早，干得比驴累，看着比谁都好，一肚子苦恼不知跟谁说”的状态。深圳某IT公司的小冯，今年36岁，最近一直在跟朋友抱怨生活中的种种压力，“你说我容易吗?打拼十来年，现在终于买上房子，有了私家车，全家人每年还到处旅游。但就是这样，老婆还不满意，嫌我回去晚了，抱怨我不关心她，老是打电话‘查岗’,担心我有什么‘小三’,回家后还不给我好脸色看；女儿在学校里除了惹祸什么好事也不干，学习成绩不好，还怪我不负责任；我在公司一年到头忙得要死，加班到天昏地暗，还总是不顺，与老总和其他副总常因理念不同产生分歧，多数情况下我不得不屈从。我这个人对下属要求特别严，不能容忍错误，经常训斥下属，搞得下属怨声载道，有几个甚至还因此跳槽；休息的日子没劲透了，除了睡觉还是睡觉，夫妻生活既没有意思也缺少激情，身体上还都是毛病，头痛失眠、腰酸背痛，稍一活动就气喘吁吁……唉，我这图的是什么呀?"在长期的重压之下，小冯这台高速运转的“好机器”已然出现了故障，在职场人际关系、夫妻感情、父女关系和身体健康等方面都出现红色警报，到了不得不维护检修的时候。处于长期精神压力下(如持续与同事、家人发生冲突),生病概率会比平时增加5倍，小至感冒，大至癌症，都有可能出现。
长期与紧张的工作打交道，长期处于应接不暇的生活中，身体得不到应有的休息和复原，很容易产生消极的忧虑情绪。对此，我们应当进行有效的压力管理。以下是关于从容应对压力的一些有效方法。
【1.将压力写出来扔掉】
美国心理协会的斯科菲尔德博士提倡通过“写出压力”的方式减压。就是用一支笔把你目前生理和心理上面临的各种压力写在一张张小纸条上，然后把小纸条都揉成一团，像投篮一样扔进远处的纸篓，头脑中想象你已经轻松地甩掉这些烦恼了，最后将没有投中的纸团用安全的方式点燃烧掉，打开窗户深呼吸一口气或者大喊一声，事后你会觉得无比轻松，感觉压力没有想象中那么可怕和令人窒息了。
这种方法是你直面压力并与之较量的一种体验，写出压力的过程其实就是在减压。消化掉压力和烦恼后，你会得到新的压力免疫体，以至于再大的压力袭来时，你都能处变不惊地化解掉。yulujidi.com
2.顺其自然，找到快乐支点古人云：“万事劳其行，百忧撼其心。”高度激烈的竞争压力，错综复杂的人际压力，难免令人思虑过度、忧心劳神，不仅睡眠质量不好，还会引起内分泌失调，影响身体系统的正常运转。
很多时候压力都是自找的，谋事在人，成事在天，坦然接受压力和不完美的结果，就是你发现快乐的开始。在情绪焦躁和压力过大时，你需要释放情绪，比如回忆以前的种种快乐，适时消遣娱乐一下，在家中听听舒缓的音乐，与好友品茗、聊天。快乐是一种积极的情绪，来自你对周围事物乐观的看法和认识。只有顺其自然，学会自我调节，你的工作才能张弛有道，顺利发展。
当然，当周遭压力使你焦虑不堪、接近崩溃时，就应该及时求助心理医生了。一旦压力超过你所能承受的极限，就会彻底击垮你。在国外，看心理医生其实就跟看牙医一样普通。心理医生会通过专业的方法替你解压，对你进行心理上的按摩和慰藉，减小你所面临的压力。
除了心理医生外，家人和朋友都是帮你缓解压力的坚强后盾。把你的烦恼向他们诉说，相信就能很好地排遣内心的郁闷和烦躁。
国内著名的电影人姜文在一次采访中说，他的母亲现在从不关心他的事业发展如何，只关心两件事：一是“你吃得好不好”,二是“你睡得香不香”。刚开始姜文还不理解，可到后来慢慢领悟了：构成健康最本质的东西不就是吃得好、睡得香吗?不要再被人贴上“工作起来不要命”的标签了，不会休息的人就是愚蠢的傻瓜，没有健康的人根本就没有未来。
成就事业，不能急于一时。人生是一场马拉松，你的目标是顺利跑完全程，而不是前半程冲刺、后半路退场。压力再大也要“偷着乐”,拥有好身体，才能在未来获得无穷收益。
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