【爱人们并非最终找】
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到了彼此，而是早就存在于彼此。
【——鲁米】
在爱中只有一个问题需要考虑，那就是你与另一个人之间可以有多少次初恋?当两个人在爱的隐形基础(汤玛斯·莫顿写过的概念)中相遇时，他们觉得向对方表现更多真实的自己是安全的，因此我们在爱中看见的总是更多。爱会鼓励我们不停看下去，直到看到爱本身所能看到的一切为止。爱即是眼睛。爱是让我们相遇并一起疗伤、一起成长的奇迹。yulujidi.com
一见钟情很容易，而多年下来依然看着对方才是奇迹。
【——萨姆·利文森】
【“我接纳你”】
在爱中我们能看见对方是因为我们不做评判。“我爱你”意味着“我看见你”,也意味着“我接纳你”。接纳对方是彻底神圣的行为，而不是敷衍了事的爱。它意味着我给予的爱里不掺任何杂质。从这个角度看，“我爱你”是关于接纳的誓言，是两个朋友向对方宣布：我不会评判你，不会标榜你，不会攻击你，也不会非难你。每次你说“我爱你”时都是对“我接纳你”这个誓言的再次肯定，也是在对方生命中成为爱的化身的承诺。
爱是不加评判的态度和无条件的接纳——这是卡尔·罗杰斯作品中的主要教诲。我二十几岁时在桑德维尔学院高级心理辅导课程中研读了卡尔·罗杰斯的作品。他倡导“无条件的正面关怀”——这是导师、家长、配偶或朋友需要培养的关键态度，它能使你体验到关系中真正的同理心、理解及成长。"无条件的正面关怀”是给予此刻的对方的，不需要他先去满足任何想象中的条件。
【我们当时的讲师理查德·纳尔逊-琼斯把“无条件的正面关】
怀”称为"爱的态度",虽然卡尔·罗杰斯本人在他的讲座和写作中很少用到“爱”字。另外一种解释我也很喜欢，那是戴维·迈尔斯在教科书《心理学：模块式》(第八版)中写到过的：“它是优雅的态度，是在看到对方的缺陷后依然重视对方的态度。”卡尔·罗杰斯本人则认为它“最能帮助对方成为完整的人”。
“无条件的正面关怀”几个字后来成为我的一种冥想。用无条件的接纳去爱一个人是怎样的感受?我承认第一次问自己这个问题时脑中一片空白，答案是：我不知道。我根本想象不到，更别提运用在心理咨询和自己的生活中。我意识到自己脑中对父母、弟弟、好朋友、前女友、从未谋面的人以及所有人充满了意见、定论、解说和结论。对每个人的每一种想法都是一种定论，有些定论积极、友好一些，但归根结底还是定论。
我开始锻炼无条件接纳是从接受自己对所有喜爱的人都充满评判这个事实开始的。我的第一步并非抹去所有评判，而是改变自己和评判的关系。一开始，我静坐并想一个自己认识的人(无所谓对象是谁),观察脑中升起的每一条评判。我不再一股脑地认定那些评判，而是去推敲它们：★我确定这条判断是正确的吗?我是怎么知道的?我看到全部了吗?毕竟评判只是些想法，而非全部。
★这条评判是否只是我自己想法的投影?或许我看到的并非事实。我想听听他人的意见。
【★我若丢下评判会看到什么?我会怎样?我会体验到什么?】
我会有何不同的做法?爱会如何看待这个情形?当我用爱的眼睛观察而不做评判时，我会发现什么?不做评判会是怎样的情景?我害怕不评判便沦为无知。实际上，不带评判地看事物反而看得更加清晰。我慢慢发现当你评判一件事或一个人时，你看到的只有自己的评判，而当你带着爱的态度看待人和事物时便会看到更多。我现在依然无法完全停止评判，但我已经不像以前一样信任自己的评判。相比评判他人，我对在爱他人时看到的一切更感兴趣。我渐渐相信了爱有它自己的智慧及洞察方式。我可以让爱帮助我分辨真假、对错、善恶、利害等。
一开始，我以为无条件接纳是我赠予他人的礼物，但很快我就意识到我自己也获益无穷。比如说，我发现当我减少评判后能更好地活在当下，更开明，接纳能力也更强了。而且我越给他人做自己的空间，他们便越愿意跟我分享真实的自己。每个人都无法完全脱离自我意识，也会偶尔表现出最糟糕的一面，但不加评判的我能看穿这一切。我越少评判便越觉得和所有人都是相通的。代替评判的是自然而然的亲切和感恩。我发觉了一种前所未有的令人愉悦的亲密感——我看到了你中有我，我中有你。
我早期对“无条件接纳”所做的另一种尝试是试图感受不问原因的爱。你可以自己试试。想无条件的爱才是爱。一个你爱的人，思考十个爱他的——玛丽安娜·威廉森理由，注意此时产生的美好感觉。
接下来请想同一个人，只需简单地肯定“我爱你”,不要想原因。请重复十次“我爱你”的肯定。感觉如何?对我来说感觉更好，因为我的爱不用被原因的清单所束缚，也更加真实、长久——爱的存在不需要原因。我相信真爱是没有原因的，因为真爱是无条件的。
不要去寻找那个“因为”爱中没有原因、没有解释也没有方案。
【——阿娜伊斯·宁】
有人说无条件之爱是谬论。他们说无条件的爱与接纳是不存在的。我同意人格不懂如何去爱，但我们不仅仅是人格和躯体。如果我们摘下人格面具就会发现自己比想象中爱得更多。我认为倘若我们愿意无条件地爱自己便能无条件地爱别人。归根结底，爱是共通的。无条件的爱会带来认知(我看见你)和接纳(我接受你)——我们都同样值得被爱，因为我们源于同一种爱。
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