写给自己的话美容的

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1、 【10款瘦身食物窈窕迎盛夏】1.鳄梨：增加饱腹感。2.大豆：有益心脏健康、消除便秘。3.黄瓜：美容护肤。4.芦笋：促进肠道蠕动。5.豆芽：延缓饥饿感。6.圆白菜：排毒、抗氧化。7.红灯笼椒：预防结肠癌。8.玉米：排毒。9.海苔：延缓衰老、加快新陈代谢。10.鲑鱼：提升新陈代谢、降低食欲。

2、 【贴身衣服需纯棉面料】冬天穿衣服不可以看款式而不重面料，纯棉面料的衣服贴近身体皮肤，却能保持良好的透气性，不会产生任何静电使皮肤干燥的现象。穿纯棉面料的衣服在一定程度上可以缓解皮肤瘙痒的症状。

3、 【苹果片】苹果含丰富的单宁酸，是很强的抗氧化剂，可以对抗紫外线引发自由基造成的光伤害，也许可减缓光老化引起的眼周细纹。同时，苹果也含维生素C，100克苹果约含4.6毫克的维生素C，具有些许美白的效果，但要敷多久？能吸收多少？目前还没有公订的标准，稍不注意也可能损害肌肤健康。

4、 【尽量少化妆】预防毛孔粗大其实本身化妆并不会对皮肤产生什么影响，只要你卸妆的工作做得够彻底就可以了，然而很多人却很难彻底清洁皮肤，导致化妆品残留在脸部，刺激脸部毛孔，从而造成毛孔粗大的现象。

5、 【蜂蜜抗皱】蜂蜜具有抗炎和保湿的作用，涂抹在脸上会形成一层厚厚的保护膜，直接涂抹在脸上还具有防皱的巨大功能，将一勺蜂蜜直接均匀地抹在面部，不需要太厚一层，大概10--15分钟之后洗净即可。

6、 【用化妆水快速敷脸，肌肤滋润一整天】秋季睡醒后肌肤干燥缺水，好像水分都被空气给吸干了。很多人认为肌肤缺水补足水分就行，要想肌肤保持滋润，补充水分远远不够，还有更重要的营养成分需要。含多种营养成分保湿产品不仅能提升肌肤吸水能力，也可保持水嫩肌肤一整天！

7、 【保持良好的心情】压力会加速肾上腺激素的分泌，令皮脂分泌增加，阻塞毛孔。遇到压力的时候，不妨做深呼吸或用有舒缓精神作用的精油泡澡来缓解。另外，轻松的有氧运动也可以有效消除紧张情绪，减少油脂的分泌量。

8、 【美容小贴士】不长痘的5个小秘诀：1、在火锅底料里，加少许柠檬片，既美味又去油腻；2、留刘海的女性，晚上睡觉时把额头露出来，让额头肌肤透透气；3、补充维生素C，多吃蔬菜、水果，每天至少喝两公升水；4、多喝菊花茶，多吃素，少生气。

9、 【护肤美容的八大妙招】1、保证荧光屏清洁；2、隔离最重要，学会使用隔离霜；3、经常清洁面部；4、经常补水；5.选用抗辐射爽肤水；6、每星期做一次深层清洁面膜和保湿面膜；7、多喝绿茶，抗氧化；8；经常喝新鲜果汁和生菜汁，均衡营养，排除体内毒素。

10、 【让肌肤安全换季的9个方法】1选择弱酸性的洁面用品。2每次化妆后彻底卸妆。3减少去角质的次数。4尽量选择不含酒精、香料、防腐剂的护肤品。5作好基础的保湿补水功课。6注意防晒品的选择。7远离过敏源。8、饮食方面注意营养均衡。9切忌用过热的水洗脸，不能使用渗透性强的精油类产品。

11、 【美容秘方】1.鲜西红柿汁与蜂蜜按2比1混合，涂面部，过10分钟后洗净，连用10~15日，能将黑色素分解，皮肤变白红润。2.用白醋与甘油按2：1混合，常擦于皮肤，一日二至三次，能使皮肤湿润，减少黑色素沉积，一月后皮肤即细腻白嫩，洁净光滑富有弹性，充满美感。

12、 【青草治痘茶】材料：车前草12g，夏枯草12g，蛇舌草12g，白芷10g，菊花7g，金银花7g，桑白皮2g，薏仁20g，水2000㏄做法1.将所有青草材料洗净备用。2.将作法１的材料与水一同置入锅中，先以大火煮至沸腾，再转小火续煮约1小时即熄火，将所有青草材料过滤后，静置待凉即可。

13、 【你懂得喝水的时间吗？】第一杯水:6:30（排毒又养颜）；第二杯水:8:30（体贴又健康）；第三杯水:11:00（解乏又放松）；第四杯水:12:50（减负又减肥）；第五杯水:15:00（提神又醒脑）；第六杯水:17:30（消化又吸收）；第七杯水:22:00（解毒，排泄，消化增进血液循环）。

14、 【卵巢保养】卵巢对于女人来说是一个很宝贵的器官，它是女性分泌雌激素唯一器官，而伟大的雌激素就是掌控女性衰老老大，科学证明，女人每周坚持1次性生活，可以有效的调节激素水平，所以为何婚后生子女性患卵巢癌机率要低很多，同时，你每天适量的摄取大豆制品，其中的大豆异黄酮具有保养卵巢功效哦。

15、 【维生素E+酸奶+蜂蜜+柠檬汁】功效：能将毛细孔里德污垢彻底清除，滋养美白，令肌肤光彩照人制作方法：取酸奶二匙、柠檬汁半匙、3粒维生素E调成糊状；敷面15分钟后用温水洗净。注意不要用过烫或过冷的水。

16、 【护肤达人帮你消灭脂肪粒】1.首先用温和的洗面奶把脸部清洗干净，然后再用40度的毛巾敷在脸部3分钟，直到脸部的毛孔都张开。2.在眼部周围长有脂肪粒的地方，用按摩膏轻轻打圈按摩。3.按摩大约3分钟左右，当脂肪粒出现白头之后，有棉签把按摩膏轻轻擦掉.

17、 【牛奶五日护肤法】牛奶有美白嫩滑的作用，让上粉更容易。但用牛奶洗面前，应用洁面乳先清洗污垢，过水之后才用牛奶洗面。步骤1、先用洁面乳清洗脸部污垢。2、把适量鲜奶放入面盆内，用毛巾沾上牛奶（不用拭干毛巾）。3、轻印面孔，反复做约5～6次。4、让牛奶在脸上敷3分钟，再用清水冲洗即可。

18、 【哑铃让你丰胸翘臀】常坐着又不爱运动的女性,容易引起臀部肌肉逐渐松弛,出现梨形身材.所以看电视时不要做沙发,让我们把手肘贴地打开双手,哑铃微微向头部倾,双脚屈起躺在地面上,双手向上夹,双手并合伸直,来回共做5-10次即可,长久坚持下来就会发现自己的线条变的漂亮起来了。

19、 【养颜中药之当归——拒绝黄脸婆】当归味甘,辛,性温,含多种人体必需微量元素;具补血活血、祛淤生新之功效,对于因血虚所致面色不华有较好疗效;长期服用,可使面部皮肤红润色泽.当归通常研粉使用,用其敷脸可促进血液循环,是对付黄褐斑.雀斑的"杀手锏"。食疗效果也相当不错，是美容之佳品。

20、 【什么是药妆?】药妆是经皮肤科医生推荐的产品，既不是药品也不是普通化妆品。一般情况下，药妆产品的配方是完全公开且不含公认致敏原的。药妆产品中所含的有效成分都经过皮肤科临床测试。严格按照制药标准生产，自然产品品质也会更好。

21、 【圣诞节眼妆也要有BlingBling感！】有些美眉平时可能属于内敛型，平常很少用闪亮的元素打造眼妆，但在特殊的节日也要让眼睛亮起来！可以选择若隐若现的下眼妆，先用浅色金属系的眼线液，勾勒下眼睑前1/3处，然后稍微向外延申一些，粗度不必过宽，适当就好，这样既显得低调又精致哦！

22、 【收缩毛孔护肤小妙招：冷热水交替】使用收缩毛孔的洁面产品，在清洁面部肌肤时，在按摩脸部1-2分钟左右，然后用温水清洗干净，再用冷水敷脸。温水洗脸可以更好的将洁面产品的残留部分清洗干净，冷热两种温度快速交替能够起到收缩毛孔的作用。

23、 【鼻子上长痘痘的原因二：压力熬夜】压力和熬夜使得心火上浮、肝火过旺，毛细孔分泌过多油脂，堵塞毛孔，形成痘痘。

24、 【教大家一个预防嘴唇干裂的小妙招】临睡前，将少量奶粉用水调成糊状，厚厚地涂在嘴唇上，20分钟后擦掉，嘴唇干裂情况会得到很好改善。

25、 【6个小窍门快速美白牙齿】①、食醋含在嘴里1到3分钟后吐掉，刷牙；②、桔子皮晒干，磨成粉，和牙膏共享；③、刷牙时往牙刷上放点酵母粉；④、刷完牙后，沾柠檬汁擦每一颗牙齿；⑤、生花生嚼碎，当牙膏用；⑥、墨斗鱼的骨头碾碎放在牙刷上当牙膏使用。

26、 【瘦脸方法】表情表情不但可以瘦脸还能增胖你的脸蛋，比如MM们都知道笑容可以使脸蛋变瘦并且还能兼并瘦小腹哦，所以，大家要面对镜子训练自己的笑脸，笑脸不但给人一种舒服和悦、亲切的印象还能瘦脸呢。

27、 【米饭去鱼尾纹】除了用眼部保湿和用眼霜可以去鱼尾纹，我们还可以运用一些偏方去鱼尾纹。MM们不妨来尝试米饭团去鱼尾纹的方法，将煮好的米饭揉成团，将脸部洗干净，直接用在面部、眼部，轻轻的揉，用力不要过猛，直到米饭变成乌黑了，就可以直接清洗面部，米饭团可以将肌肤中的垃圾吸出。

28、 【去角质按摩法】1.顺着唇周的肌肉走向，由里向外圆弧形打圈按摩。2.鼻梁处由上往下直线轻搓，鼻翼的细节部位画小圈按摩。3.额头用中指或无名指，往上往两边轻打螺旋按摩。4.脸颊部位由下往上画大圈轻揉按摩。

29、 【黄瓜泥眼膜】将黄瓜洗干净以后切成小片，然后捣碎，滴入3-5滴洋甘菊精油，然后搅拌均匀。再清洁面部肌肤，然后把化妆棉浸泡在加工过后的黄瓜泥中，拿出来挤干水分，敷在黑眼圈部分，十五分钟以后取下，清洁皮肤就可以了。

30、 【鸡蛋和橄榄油收缩毛孔】准备好一个鸡蛋打散，然后在其中添入少量的橄榄油，一同搅匀后，将其均匀的涂抹在面部，等上15分钟左右用温水清洗干净。还可以先把蛋汁放入冰箱中冷藏几分钟，再用来敷面，这样效果会更好，不但可以有效收缩毛孔，使肌肤细致光滑，还可以美白噢。

31、 【胶原蛋白】女人过了25岁后，胶原蛋白流失速度加快，所以大家要及时补充胶原蛋白，这样皮肤才不容易衰老。其实并不需要买那些胶原蛋白饮品，很多食物中就含有丰富的胶原蛋白，像猪蹄、鸡脚、鱼皮、银耳、花胶、豆类等，想要皮肤好，一定要多吃哦。

32、 【美容防病食物搭配】1.防缺钙：豆腐鱼类；2.防中风：菠菜胡萝卜；3.防肠癌：谷物蔬菜红葡萄酒；4.防心脏病：苹果茶叶；5.防胃癌：叶酸硒酵母；6.防便秘：红薯洋葱；7.防肥胖：香蕉无糖豆浆；8.抗衰老：花生黑芝麻；9.祛雀斑：黑木耳红枣。

33、 【膳食纤维的补充】现在人们都提倡多食用五谷杂粮，其实这对人体来说是一件非常有益的事情，因为随着年龄的增长，肠胃负荷加重，便秘就成为人们的难言之隐，而多食用含有膳食纤维的食物，可以有效促进肠壁的有效蠕动，达到通便的效果，让垃圾全部都排除体外，对护肤也是一件很好的事情。

34、 珍珠粉和酸奶就可以慢慢去除痘印了。只要将酸奶和少量的珍珠粉搅拌，睡前涂抹到有痘印的地方上，然后直接过夜即可，第二天起来洗脸时洗掉就可以。这个方法祛痘印一定要长期坚持，而且酸奶最好选用低脂或者脱脂的，避免因为养分过多而产生脂肪粒。还有就是珍珠粉的量，也不能用的过多​​​​

35、 【过度信赖某个保湿成分】如今市面上含有保湿成分的护肤品越来越多，有些女性为了跟紧流行的脚步，盲目的擦当红某个成分的保湿产品，而忽略了自己肌肤真正需要的是什么。

36、 运动是生命的滋润剂，健身是青春的美容师。

37、 【西红柿洁面面膜】方法：把西红柿洗干净后去皮切块，放入榨汁机榨成西红柿汁，只取汁液加入面粉调和，搅拌均匀后敷在脸上，15分钟后洗净即可。功效：能够更加彻底地清洁油污，让毛孔更加清爽，滋润美白肌肤。

38、 【护肤品与美容品的一般使用程序】1、日间外出前：洗面奶+营养水+润肤霜/日霜，根据需要再加一层防晒霜+粉底(先膏状、后粉状)+眉笔+眼影、眼线+睫毛膏+胭脂+唇膏。2、晚间入睡前：卸妆水+洗面奶+营养水+精华素+晚霜。

39、 吃米糠，会点墨，勿沐猴而冠；交情趣雅致之人，谈欢天喜地之事，比美容效果好。

40、 【冲出洁净天鹅颈】即使你不每天洗澡，也要在洁面时照顾到颈部，清洁时要注意整个颈部是个圆柱形，不要只顾前面忘记后颈。而且，水温要保持温热，配合洗面扑或毛巾，将颈部彻底清洁，还有一点要牢记，就是至少要冲洗30秒，才能把洁面品的残留完全洗净，否则残留反而会堵塞毛孔，令颈部长出小痘痘来。

41、 【让嘴角下垂的唇部成嘟嘟唇】先在下垂的嘴角用遮瑕笔调整唇形、增加亮度，令嘴角整体显得上扬，再涂口红。遮瑕时要特别注意上嘴唇的描画，一定要稍稍遮盖住嘴角，遮瑕笔的颜色，要选自然的米色系，使用方便的笔状遮瑕笔是很好的帮手。

42、 【实用的脚底养生5妙招】1.想要美肤祛斑用丝瓜络摩擦脚心；2.想要减肥排毒边看电视边踩黄豆；3.想让关节更灵活练习踮脚走路；4.想加强肠胃功能多活动脚趾；5.想缓解腰酸背痛光脚滚网球。

43、 【美肤六个最佳时间】：①7：00化妆水湿敷重点区块集中亮白；②7：30搭配SPF系数较低的防晒产品；③9：00遮瑕淡化，解决局部暗沉问题；④12：00保湿喷雾，随时补充水份；⑤21：00定期去角质美白，代谢沉淀黑色素；⑥22：00做面膜深入净白，重现晶透嫩滑。

44、 【经常敷面膜会使肌肤产生依赖性】面膜主要是给肌肤补充营养，倘若外来的营养过多，则会使脸部肌肤产生依赖性，因此使肌肤失去了本身的自我调节能力，需要靠外界产品来对脸部肌肤进行调节，因此为了使肌肤呈现健康的状态，所以不适合经常敷面膜。

45、 【中医五行养颜法】①脸色偏青应养护肝胆，食用酸味食物、不动怒、热水泡脚②脸色偏红应养护心血管，吃苦味食物、心态放平和③脸色偏黑肾脏有问题，适当吃海鲜、喝温开水④脸色偏黄保养脾胃，摄入糖分、饮食规律⑤脸色偏白注意肺和大肠，食用芥末、葱、薄荷等辛味食物。

46、 【易混淆概念:抗皱&紧致】抗皱：抗皱的目的是让肌肤上的纹路以及沟壑变得不明显，淡化已经产生的岁月痕迹，但是对先天的抬头纹和颈纹基本无效。紧致：紧致产品中含有许多胶原蛋白刺激性成分以及抗老化成分，能让肌肤的轮廓得到提升，改善面部的松弛现象。

47、 【经常使用润色唇膏会改变原本的唇色】这个说法是错误的，因为一般来说，唇部护理品中并不含有容易着色的原料与成分。另外，由于唇部皮肤的细胞也在进行周期性的新陈代谢，因而唇部本身的颜色并不会轻易被改变。

48、 【甜橙精油有淡化细纹的作用】甜橙精油中的维生素C还是抗氧化的物质，可以延缓肌肤衰老，防止皱纹的提早出现，还可以促进皮肤内胶原蛋白的合成，让已有的细纹被淡化。

49、 【食疗消痘方】材料：薏苡仁30g、萝卜250g、冬瓜250g、猪肉皮200g。做法：1、先将苡仁和猪肉皮放入锅中炖1小时。2、再加冬瓜、萝卜，继续炖半小时即可。

50、 【小窍门：鸡蛋滚动法】做法：先将蛋煲熟，去壳，用毛巾包住，再放纯银戒指。闭上眼睛，在眼部四周转来转去，每边约10次。热力加按摩，可增加眼部血液循环。可以把鸡蛋换成纯银的戒指。功效：有散瘀功用。

51、 【给肌肤降温】肌肤被晒的发红发烫的时候，要赶紧用冰水或者喷雾来给肌肤降温，这样可以抑制发炎，还不容易让肌肤变黑。大家一定要注意，皮肤开始出现不适的现象时，不要再暴晒了，要不很容易晒伤脱皮，掌握修复黄金时间可以避免肌肤受伤害。

52、 【如何判断自己缺失胶原蛋白】如果你现在长痘痘，留下的痘印超过3个月都没有淡化，肌肤暗黄了，肌肤松弛了，乳房下垂了，皱纹了，斑点了，毛孔粗大了胶原蛋白含量过低了...缺胶原蛋白的皮肤就像放了几天的苹果！你爱吃这样的幺！女人也是一样。

53、 【立体高鼻梁】1用三角海绵将高光抹在鼻梁上，轻薄一层即可。高光应该均匀抹在眉间的区域，由上往下抹在鼻尖。2，用小号的刷子沾取阴影粉刷在鼻梁两侧的位置，边界的部位与底妆自然衔接。3在高光结束的位置，往上画出一个半圆，并晕开。4最后在鼻头的位置用小一号的刷子，打圆画上高光。

54、 【单眼皮怎样化妆更有电】描画重点：单眼皮主要强调浓粗眼线，并在眼尾处轻微上扬，以达到增大眼睛、提亮神采的效果，而下眼线尽量纤细、自然，再配合卷翘浓密的眼睫毛，就算是单眼皮也可以变成电眼。

55、 【夏天防晒美容护肤必知】身体防晒，如果是在海边或者户外等有水有沙子的地方的话，多重放射的UV伤害会成倍，因此，身体的防晒也不可以忽视哦。身体防晒品可以直接把接容器口接触肌肤，以线条挤出足够的量，再用整个手掌在肌肤上画圈涂抹。游泳、流汗或者用毛巾拭擦过后要记得补充防晒。

56、 【美容芦荟蜂蜜汁】芦荟250克，蜂蜜、柠檬汁。做法：先把芦荟洗净并去皮，切成一小段小段的；接下来用榨汁机榨汁；最后把蜂蜜、柠檬汁混合在一起，一款芦荟蜂蜜汁就做好了。作用：芦荟的保湿效果是大家有目共睹的，蜂蜜也是保湿的好帮手，二者混合在一起喝，不仅可以补水保湿，还能够美白皮肤。

57、 【减肥】葡萄柚性有点微苦、酸、性凉，能够增强食欲、利尿、美白、增强肝功能、减肥、增强记忆力等功效。葡萄柚也是是减肥瘦背最佳的水果，因为背部赘肉的增加，大多是因为体内的血糖被吸收，进而转化成脂肪，因此，想减掉它们就要从“糖”入手。这时，选择葡萄柚是再合适不过的。

58、 【眼霜】如果你超过20岁了，那么一定要开始用眼霜了！眼霜可以从最最基础的保湿眼霜用起，逐渐再用功效多一些的产品，早早的开始保养眼睛能够延缓眼部衰老还能预防黑眼圈哦~

59、 【黄瓜水面膜】黄瓜水中富含丰富的维生素E，可以起到延年益寿的效果，新鲜黄瓜做成面膜都有很好的护肤功效，如果是黄瓜水就更加不用说了。使用黄瓜水面膜，有润肤、补水、美白保湿和舒展皱纹功效。

60、 【迎接桑拿天，为肌肤降温】高温酷暑天，不让肌肤变得焦躁，可这样为肌肤降温：在前一天晚上，先将类似有精华作用的高机能化妆水分装小瓶，或者将化妆水浸湿化妆棉，装入密封的塑胶袋，密封好后放入冰箱冰镇。第二天早晨在保养程序做完之后取出敷在脸上，可以帮助收缩毛孔，迅速补水，改善出油的问题！

61、 【脸颊苍白】贫血体现为嘴唇、眼睑内侧和脸颊苍白，这是血液中负责氧气输送的血红素供应不足引起的。另外，呼吸微弱会让皮肤机能衰退，制造黑色素的功能降低，也容易导致脸颊苍白。除了补充营养，建议你多做慢跑、散步、游泳等有氧运动，这样才能确保氧分供应充足。

62、 【肤质：敏感性皮肤】敏感肤质在换季的时候最容易出现各种肌肤问题，所以护肤工作需要很谨慎。要使用护肤品要低刺激的补水产品，以促进肤质形成保护层。同时由肌肤内部进行改善，帮助肌肤抵御周围环境所引起的侵扰或伤害。当肌肤开始增强自我保护能力时，敏感反应自然减少。yulujidi.com

63、 五大食物助你跟熊猫眼说Byebye1.鸡蛋（优质蛋白质缓解黑眼圈）；2.芝麻（富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E）；3.胡萝卜（维生素A维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈）；4.海带（富含铁质，增强血红蛋白输送氧分和营养成分的能力）；5.绿茶（多酚抑制黑眼圈）。

64、 【暴躁易怒试试撒气穴】生活作息不规律，饮食不得当，工作压力过大，都会引起肝火爆发，中医认为，肝气郁结是由肝失疏泄或情绪抑郁不舒引起，可表现为脾气大，脸部长斑，黑眼圈等。想保健养生，必须改掉脾气大的毛病，以免伤肝。除了调解心情养生外，还可通过按摩身上的7大“撒气穴位”来舒压。

65、 【蒸汽蒸脸可以加快面部血液循环】先将面部涂抹化妆水，然后用脸盆盛上热水，加入适量玫瑰精油，待蒸气上升时，将面部置于蒸气上熏蒸，以面部潮红为止，一周可使用一到两次，可有效改善皮肤干燥脱皮现象，并能愉悦心情。

66、 【排毒减肥】①把柠檬切成片，放在罐子里（罐子一定要洗得干干净净，用热水烫一遍）②浇上蜂蜜让每一片柠檬都沾上蜂蜜（有人用白糖，但是蜂蜜比较健康啦）③再用保鲜膜封住放在冰箱里，放上个三五天就可以了。酸酸甜甜我就喜欢~酸酸甜甜又清香超好喝，美容排毒减肥。

67、 【上网养生常识】1、上网前涂上护肤乳液，再加一层淡粉，可以增加皮肤的抵抗力。、上完网后要彻底洁肤。3、准备一瓶滴眼液，以备不时之需。4、下网后敷一片黄瓜片，可缓解眼部疲劳。5、平日多增加营养，多补充维生素B。6、肉类、鱼类、奶制品有助于增加记忆力。7、常做体操，消除疲劳。

68、 【自制菊花眼膜】材料：干菊花、纱布、化妆棉做法：把准备好的干菊花放入沸水中浸泡，待菊花茶完全泡好，用纱布隔渣过滤，留下菊花茶，用化妆棉浸泡在菊花茶中，完全浸透后把它敷在眼部，10分钟左右把化妆棉取下，不用清洗。可以缓解眼部疲劳，消除眼睛浮肿。长期使用能够减轻眼袋。

69、 【洗完脸3分钟内护肤最佳】如果护肤时机和方法不对，用再高级的护肤品也是无用功。从洗完脸开始算起，3分钟内人的皮肤最柔软、细腻，毛孔处于张开的状态，利用这个时间护肤，效果最佳。用护肤品时一定要对着镜子，按由中间向两边、由下向上的顺序依次涂抹均匀。

70、 【牛奶洗面-对付脸色暗沉】用牛奶洗面可以帮你在5日内‘换肤’你相信吗？上妆前，可以用牛奶洗面。牛奶有美白嫩滑的作用。好多人洗完后脸部立即变得顺滑，让上粉更容易，但用牛奶西面前，应先洗净污垢。使用牛奶最好在晚上，牛奶内含有少量感光物质，白天使用容易留下痕迹，所以清洗时也要洗干净。​​​​

71、 【40岁祛除皱纹必做】针对明显的眼周纹路，也不能忽略了眼袋和黑眼圈。岁月匆匆，恼人的肌肤问题开始累积。这时必须采用高浓度的再生成分以除皱，紧实松弛肌肤。切忌：不要再因为迷恋啫喱或凝胶的清爽感觉而使用它们。它们对皱纹于事无补。为延缓衰老，应选用质地更稠厚、富有营养的眼霜。

72、 【脸部毛孔大-蛋清洗脸】大家都知道用蛋清做面膜，可紧致肌肤，收缩毛孔，但日本MM们则喜欢用蛋清洗脸，简单又方便，先打湿面部，然后在脸上涂抹上蛋清，再加以按摩，然后用清水洗干净即可，长时间坚持，就会发现粗大的毛孔逐渐消失了。

73、 【两颊这个区域的痘痘最容易变大变硬！】为什么呢？因为这个部位是皮脂腺分布最为密集的一个区域，可想而知这样一个"大油田"的聚集地会造成多少的出油量啊！这个时候如果由于毛孔的堵塞导致分泌的油脂无法排出，那细菌的滋生量难以想象，痘痘发炎就很常见了。定期来艾佤疏通毛孔很是必要哦！

74、 【维生素C】被称为“经典的天然美白元素”的维生素C，不仅能提高人的免疫能力，还有美白去皱的护肤功效，时下，越来越多的护肤品都会添加维生素C来增强美容功效，可见其美白功效非同凡响。做法：先把维生素C捣碎，倒入碗中用矿泉水溶解，然后把压缩面mo泡在水里，待它发起来，敷在脸上就可以了。

75、 【油性肌肤适合用含有保养成分的粉底液吗？】提出这样问题的人，首先搞混了一个概念，那就是保养成分并不等于油脂！保养成分并不会给肌肤带来负担，粉底含油量才是油性肌肤要注意的！你可以将粉底液均匀涂在手背上，过3-5分钟，用吸油纸去压手背，如果此时吸油纸被浸透，就说明这个粉底液不太适合你

76、 【黄豆瘦身粥】取黄豆约100克，先洗浸泡水中半天，然后锅内放入黄豆煮粥，粥滚后再加入约20克芝麻粉，用盐调味即可。原理：芝麻又称胡麻，《神农本草经》云：“补五脏，益气力，长肌肉，填髓脑，久服轻身不老。”另外，黄豆中的脂肪有降低胆固醇和血脂的作用，所以此粥有减肥瘦身和营养保健作用。

77、 【珍珠粉美白方法】美白功效：美白效果显著，对肌肤有很好的滋养效果。做法：取3勺珍珠粉，一颗碾碎的维E，然后，用纯净水调成糊状。敷面，20分钟后，用纯净水洗干净即可。

78、 【每餐减少100卡路里】摄入的热量比消耗的多，那么你自然就容易胖，所以减肥的时候，一定要保证摄入的热量要比消耗的热量来得少，这就是成功减肥的关键。每次进餐的时候都稍微减少一些卡路里，只吃七分饱，一样享受到了美食，还有助减肥，何乐不为呢。

79、 【美容小秘方】1.鲜西红柿汁与蜂蜜按2比1混合，涂面部，过10分钟后洗净，连用10~15日，能将黑色素分解，皮肤变白红润。2.用白醋与甘油按2：1混合，常擦于皮肤，一日二至三次，能使皮肤湿润，减少黑色素沉积，一月后皮肤即细腻白嫩，洁净光滑富有弹性，充满美感。。

80、 【鸡蛋内膜去除黑头】法将鸡蛋小心打开，然后将鸡蛋内的内膜小心、完整的撕下来，待将鸡蛋内膜弄平整后，小心贴在鼻子上，用小吹风机对着贴有鸡蛋内膜的部位吹，待鸡蛋内膜在鼻子上贴紧后，再由下往上撕下来，用此方法可以有效收缩毛孔，并且去除黑头。

81、 【玉肌百科:如何祛痘印?】1、最好选择不含激素、抗生素成份的,含天然成分的精华素,既能修护青春痘、淡化痘印、又能愈合疤痕;2、用玉肌净肤祛痘洁面乳清洁皮肤,预防痘痘产生;3、对愈合的痘印,先每周2、3次局部用护理,还要注意防晒,痘印就会慢慢消除啦!

82、 【蜂蜜黄瓜面膜】制作方法：取鲜黄瓜汁加入奶粉、蜂蜜适量，风油精数滴调匀后涂面，20-30分钟后洗净，或将黄瓜洗净切薄片直接贴在脸部。功效：有润肤、增白、除皱的作用。

83、 【伤肤三宗罪】罪行一：熬夜不睡，会导致皮肤粗糙、暗沉，极易产生痘痘。罪行二：饮食油腻，频繁工作应酬、朋友聚会，饮食没有规律又很油腻，不仅对身体不好，连皮肤也容易跟着遭殃。罪行三：忽略护肤，工作忙、聚会忙，忙到每天精疲力尽，但再忙也不能忽略护肤！

84、 【体虚者减肥瘦身汤，减肥加健康】材料：生姜1片，百合4瓣，蜂蜜1勺。食用方法：用100ml温水将蜂蜜兑开，再将生姜、百合浸入100ml沸水中，静置2分钟后，再将蜂蜜水倒入，即可饮用。使用时间：1日1杯，1周3~4次。功效：生姜有助增加身体热性；百合可清火排毒；蜂蜜则可养颜、调味。坚持1月，可瘦8~12斤

85、 【你护理过脖子么？】给脖子做过防晒么？脸上的皮肤可以看出来经过精心的打理，脖子上的皮肤又薄又嫩，而且会经常活动，如果不及时的补充营养，很容易留下细纹。显得和脸上的年龄不一致。所以在给脸涂抹护肤品的时候，不妨连带着给脖子也美美哦~

86、 【改善护肤品强迫症】买了护肤品回来用了几天发现效果不如预期所以换来换去,越用越多..改善护肤品强迫症的第一要素:请将自己面临的肌肤问题依照严重程度排列出来,如:1.痘痘2.油3.黑头排列出来之后再对照您的护肤品,护肤品应先主力改善肌肤问题,而非杂七杂八,把不在清单内的功效全都混在一起使用喔!

87、 【选择保湿喷雾】在秋季使用保湿喷雾是个很不错的选择，因为它可以舒缓皮肤，补充肌肤水分，同时还能加强皮肤的天然修复能力。而在使用方法当中，注意要用掌心轻轻拍打，让皮肤能够充分吸收。如果有多余的水分可以用棉质面巾吸干，否则留在脸上的水分会带走肌肤本身的水分。

88、 美容排毒解决方案作家营养学家斯奈德的4大有害皮肤排毒的食物1.乳制品：难以消化，在体内创造了大量的毒素2.煮熟的油：肝脏很难代谢熟脂肪，其状况会显示在皮肤上3.麸质(Gluten)和大豆：若有敏感性，能引发毒性反应，并会生粉刺4.糖和咖啡因：太多的糖，过多的咖啡因，肾上腺会衰竭，生黑眼圈

89、 【白醋+甘油收毛孔】白醋有美容作用，醋的酸性能软化皮肤角质层，还有杀菌的作用，所以有一定的美白作用。甘油可以保湿皮肤，使皮肤更加水润，使皮肤变得有弹性，有抗衰老作用。将甘油和白醋按照1:5的比例混合后拌匀，然后敷在脸上几分钟，用清水洗净。长期使用这这方法能有效帮助皮肤美白，收缩毛孔

90、 【绿茶】据调查，每星期喝绿茶超过3次的女性，患直肠癌、胃癌和食道癌这三种消化系统癌症的风险降低了17%。这种可以抗癌的化学物质多酚或化合物称为儿茶素。儿茶素能通过降低肿瘤细胞的生长和减少DNA损伤，预防癌症。而且绿茶中的抗氧化成分还能帮助预防衰老，更能改善肥胖的症状。

91、 【吃了让女人从头靓到脚的食物】1.护脑：菠菜、2.护眼：红薯、3.护发：海带、4.护肺：番茄、5.护腿：香蕉、6.护心：深海鱼、7.护肾：黑豆、8.护胃：甘蓝、9.护甲：鸡蛋、10.护肤：西兰花。​​​​

92、 【按摩打消抬头纹】利用大拇指的指腹部位按住太阳穴处固定，再将手指并拢放在额头上，平稳的压住。然后手指按住向大拇指方向牵拉，每次牵拉心中默数二十秒，反复进行五次即可。

93、 养颜紧肤糕，做法：莲子肉30克，核桃仁50克，黑芝麻、枸杞子各20克，玉米、山药各250克，红糖适量。将所有原料捣碎成粉，加入红糖及水，搅拌均匀，揉制成团状，再分成块，蒸熟成糕即可食用。

94、 【百合6大养生功效】①润肺止咳：百合鲜品含黏液质可润燥清热。②宁心安神：百合入心经，性微寒，能清心除烦。③美容养颜：促进皮肤细胞新陈代谢。④解渴润燥。⑤清火养阴。⑥防癌抗癌：可帮助提高机体的体液免疫能力。66666

95、 【按摩打消抬头纹】用食指或中指指腹，从额头中间开始向两边滑动按摩，轻柔太阳穴部位2分钟，再从额头中间向两边轻轻拍打，之后在有手腕击打前额，从两眉之间开始，向上向外进行。

96、 【干性肌肤分类】1、缺水性干性肌肤，补水补水再补水，才是缺水性干性肌肤mm护肤的王道。2、缺油性干性肌肤。补水还要补油，缺油性干性肌肤的mm需注意，选择护肤品时不能单纯考虑补水，还要考虑补充油脂。

97、 【卸妆需要注意的细节】1、卸妆产品的量一定要足2、卸妆油没乳化的效果等于零3、卸妆后不能忽略再次洁面4、眼唇卸妆要用专用卸妆产品5、卸妆不需要多次按摩.

98、 【粉刺的分类】粉刺又分为白头粉刺与黑头粉刺，白头粉刺我们也将它称为闭合性粉刺，出现白头粉刺是因为毛囊皮脂腺扣被角质细胞堵塞，角化物和皮质充塞在其中，与外界不相通，从而形成白头粉刺;而黑头粉刺是我们日常所说的黑头，它是开放性粉刺，与空气、空气中的尘埃接触，氧化、发臭、发黑所致。

99、 【使用精油】精油每天出来伺候身体肌肤都不为过!它就好比身体抗老疫苗，每天给肌肤注入能量支持，身体肌肤就会有免疫力，有利于皮肤自身机能的恢复。一些常用精油，比如玫瑰的加强保湿，迷迭香的增强皮肤紧致度和弹力，薰衣草的有助于皮肤放松，准备几款轮番用，保证功效全面的同时肌肤也有新鲜感。