【宝库——胸中有爱：让人喜欢甜蜜人生】

【宝库——胸中有爱：让人喜欢甜蜜人生】

【1.人之间终生的相互依赖性使得人际关系成为人类生存的核心】

美国心理学家戴维·迈尔斯在《社会心理学》一书中讲的就是人的社会性需求即归属与爱的需求。他认为： “人与人之间终生的相互依赖性使得人际关系成为我们生存的核心。”亚里士多德将人称为“社会性动物”。戴维·迈尔幸福心理光度：幸福心理的和谐之美斯强调：“确实，我们有一种强烈的归属需要——与他人建立持续而亲密的关系的需要。”yulujidi.com

美国社会心理学家罗伊·鲍迈斯特和马克·利里阐释的是社会吸引的力量，而这种力量正是源于我们的归属需要。

“对我们的祖先而言，只有相互依存才能使族群得以生存。对男性和女性而言，因爱结合而有了孩子，共同抚养孩子才得以成长。对孩子和养育者而言，社会性依恋促进了他们的共存。对世界各地的人来说，之所以有丰富的思想和多彩的情绪，正是因为那些真实的和想象的亲密关系。如果有一个能提供精神支持、可互相信赖的伴侣，就会感到被接纳和被赞许，由于人们渴望被接纳和被爱，所以才会在化妆品、服装和健身上有巨额花费。被流放的人、坐牢的人或被单独监禁的人，总是会想念他们的亲人和故土。失恋的人、丧偶的人、旅居异乡的人，会因为丧失社会联系而变得痛苦、孤独或孤僻。失去精神上的伴侣会变得嫉妒、发狂或产生剥夺感，会对死亡和生命的脆弱变得更加敏感。死亡会提醒我们重视归属感，重视与他人的关系，并与我们所爱的人保持亲密。”

【2.人类进步与发展是人类善意的互动来实现的】

清华大学心理学主任彭凯平教授在《澎湃的福流》一书中，从大数据角度强调了人与人之间善意互动的重要性。

他指出：人类已经积累了大量人类发展进步的数据。谷歌公司工作到目前，已经从人类公元元年到2001年对世界九种主要语言的所有出版物进行扫描保存到云端。专家从大数据发现一个规律的现象——人类进步与发展是通过人类善意的互动来实现的，而不是经过战争、掠夺，等等。

彭凯平教授认为，所谓的善意互动是指与他人合作、交往、交流。社会发展靠大规模的文化交流、技术交流、货物流通和财富更替，这才是人类社会发展的密码。

中国改革开放四十年正是靠与人交流发展壮大的。

如何与人交往呢?彭教授认为：非常重要的是积极、阳光、善良的心态!他指出：孟德斯鸠对世界法学和世界商业的贡献都是巨大的。孟德斯鸠认为，世界商业成功发展的密码，不是靠博弈、竞争，不是靠斗野蛮、拼产品，更不是经营者的算计与吝啬!世界商业成功的秘诀只有一句话“让人喜欢，让人快乐"。哪个地方快乐，哪个地方发展就快。

【3.幸福思想阅览室：谁是21世纪的主人】

美国著名未来学家、趋势专家丹尼尔·平克写了一本书《全新思维：决胜未来的六大能力》。他在这本书中提出的一个最重要的概念，世界正从信息时代迈向概念时代。信息时代：经济的基础是线性思维能力、逻辑能力以及类似计算机般的能力；概念时代：经济和社会的基础是创造性思维、共情力和把握全局的能力。丹尼尔·平克将人人为之奋斗的专家之路彻底颠覆，指出未来是那些跨领域型人才、故事型人才、创意型人才的天下。他强调人类社会已经步入“右脑时代”,在这个时代，知识不再是力量。未来属于那些拥有与众不同思维的人，唯有拥有右脑时代的六大全新思维能力：设计感、娱乐感、意义感、故事力、交响力、共情力，才能决胜于未来。

(1)设计感——不只有功能，还重设计。只有那些外表美观、新颖独幸福心理光度：幸福心理的和谐之美特，又有情感内涵的产品，才能在带来经济效益的同时满足个人成就感。优秀的设计改变世界。比如现在大城市的建筑开始注意考虑声光热效应，考虑在屋顶种植绿植等功能，都是通过设计来让我们的生活与环境更加和谐。设计感思维工具箱：比如选择激发情感的设计：找一件生活中对你有特殊意义的物品，把它放在面前，思考该物品是因为什么让你有浓厚的感情，是通过怎样的方式影响你的，想一想你是如何把这件物品引发的感受同你对它的看法联系起来的。同时对比其他没有特殊练习的物品，想想它们为什么不能触发你的情感。

(2)娱乐感——不只能正经，还会玩乐。研究表明，游戏、欢笑、愉悦的心情和幽默感有益于身心健康和事业发展。在概念时代，我们仍然需要严肃认真的处事态度，更需要拥有快乐的竞争力。想一想，《士兵突击》曾经激励了许多人去当兵，《太阳的后裔》成了韩国部队宣传片，更有许多人开始开发游戏来作为学习工具。研究大脑的神经系统科学家沙米和斯特兹认为，幽默是人类智慧的最高表现形式之一。

(3)意义感——不只顾赚钱，还重意义。我们生活在一个物质极为充裕的世界。无数人因此挣脱了营生桎梏，得以追求更深层的渴望：生命目的、处世意义以及性灵满足。

(4)故事力——不只有论点，还说故事。讲故事的方法已经得到了大家的重视，一个电影好不好看，大家首先会说“故事讲得好或者不好”;创业者融资的关键之一是能不能讲好一个故事；现在的营销也大量的运用到了讲故事的方法。

(5)交响力——不只谈专业，还须整合。在工业时代和信息时代，强调的是重点化和专业化。而当今社会最需要的是综观全局，把迥然不同的因素整合成一个全新整体。交响型人才的三大类型：跨领域的人、发明家、善作比喻的人。思维工具箱：提升交响力。①聆听伟大的交响乐。②逛书报亭。③学习绘画：右脑绘画似乎现在已经火起来了，很多人用于儿童教育，其实我认为成人更有学习的价值。④准备一个比喻记录本。⑤跟踪链接：以一个关键词开始，在网上搜索，跟踪其中一个搜索结果的链接到达下一个链接，这样重复七八次，思考一下在这个过程中学习到了什么，又碰到了什么转移注意力的因素。⑥在发现问题的过程中找到解决问题的方法。⑦制作一个灵感记录板：把所有激发你想象、创意的东西都摆放在灵感记录板上，或许就有新的创意产生了。⑧来一场真正的头脑风暴。⑨去做自己做不到的事情：挑战自己，争取更大的发展空间。⑩寻找负空间：关于这一点，我认为中国传统绘画中的“留白”技术充分体现了这一点，明明什么都没有画，却在周围的三两笔点缀中，突出留白处的空旷。

(6)共情力——不只讲逻辑，还给关怀。在信息爆炸和先进的分析工具几乎无所不在的今天，仅仅具备逻辑能力是不够的。成功人士与普通人的区别就在于，他们具备理解他人动机、构建良好人际关系并且关心他人的能力。共情是电脑难以复制的情感处理能力。

总之，平克认为，21世纪人类进入感性时代，在感性时代，产生美感、意义感、快乐感、同理心和共鸣心的人，一定是时代的主人!

【4.幸福智库菜单：如何提高共情能力】

【丹尼尔·平克的办法是：】

①自我共情力测试：EQ测试，识别虚假笑容，观察眼睛测试。②研究埃幸福心理光度：幸福心理的和谐之美克曼：保罗·埃克曼是面部表情研究专家。不过国人可能更熟悉微表情专家姜振宇，他参与“非常了得”节目，引发了大家对“微反应”的关注。③偷听他人说话：将日常生活中听到的对话作为练习素材，想象自己是他们中的一员如何应对，自己为什么会那样反应，情绪怎样?还可以根据对方的言谈猜测对方的身份、年龄、穿衣风格等。④玩“谁的生活”游戏：任意选择一个人的物品，抹去身份，大家来猜测。⑤在工作中发挥共情：与同事交流沟通，游戏的方式是去探索别人平常没有展示出来的一面。⑥学习表演：实质是深入他人的思想，打动他人的心灵。⑦不要将自己的共情力移交给别人：在别人的重要日子里，自己用心静心制作，而不要用批量生产的问候方式。⑧做社区志愿者：可以了解别人的生活方式。

【5.幸福智库菜单：如何发现生活中的幸福】

丹尼尔·平克指出：要体现生活中的意义感，发现生活中的幸福：①表达谢意：写感恩日记，或者当面表达出对某个人的感谢，双方都会感到幸福。②做20-10测试：假设有2000万美元的存款或者得知自己只有10年的寿命后，你是否还会继续现在正在做的事情?③给自己来个心态测试：精神超验等级。④将牵绊我们生活中的障碍试着去掉，但是换成然而，不为自己找借口，全力解决生活中的难题。⑤给自己一个安息日：每周都抽出一天的时间来让自己回归宁静。⑥查看自己的时间安排：看看自己的时间安排和自己认为最重要的事情的排序是否一致。⑦致谢他人。⑧想象自己90岁时候的样子。

【6.幸福智库菜单：如何提高快乐竞争力让娱乐成为一种态度】

丹尼尔·平克认为：①加入欢笑俱乐部。②玩会看图说话游戏。③测测你的幽默等级。④寓发明于玩乐中。⑤做个游戏玩家。⑥重返校园。⑦想想笑话的幽默之处。⑧玩训练右脑能力的游戏。

【7.幸福智库菜单：如何在吵架中恢复对方的理智】

复旦大学鞠强教授在喜马拉雅FM的讲座《管理心理学之技巧与理论》,我几乎每集都听，受益匪浅。他的讲座《吵架中恢复理智的五招》很实用。

第一招：低位坐下，放低情绪不理智者的重心。放低对方的重心，大概可以使百分之六十的人情绪稳定，如果对方的情绪还没稳定，那么就沿用第二招。第二招：反馈式倾听。正确的做法是你要有反馈，你的反馈信号是，嘴巴要发出声音如： “啊!这样啊!真的啊!”表情要这样，眼睛忽大忽小、嘴巴哼哈不停、身体前俯后仰。反馈式倾听，请记住这个口诀：眼睛忽大忽小、嘴巴哼哈不停、身体前俯后仰。第三招：重复对方的话。把对方的话像婆婆嘴一样重复一遍给对方听。我呢，刚才认真听了您的这些意见，觉得这些意见非常的合理，总共有五个要点，我给你归纳下，以免有遗漏之处。然后你就一点点的复述给对方听，比如： “第一点是什么，第二点又是什么，第三点又是什么……”第四招：以奇异的事情转移对方的注意力。比如你的老婆脾气发作了，你在她面前往前跳三步，再往后倒退三步，老婆就会以为你在发神经病了，注意力也转移到了你身上的怪异行为。第五招：裸露的皮肤接触。当你与老婆吵架了，一把搂住她，亲亲她的额头，火气也骤时下降了。