【宝库——韧性自持：幸福心理的新生】
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【1.韧性是幸福心理温度必备的优势特征】
路桑斯博十在《心理资本》一书中将韧性列为心理资本的四大状态性个性优势特征之一。因此，韧性应该是幸福心理温度的必备优势特征。路桑斯博士从积极心理学视角的韧性出发给韧性定义为一种可开发的能力，它能使人从逆境、冲突和失败中，甚至从积极事件、进步以及与日俱增的责任中，快速回弹或回复过来。yulujidi.com
“韧性是个体面对严重威胁、个体的适应与发展仍然良好的一种现象；是个体在遭受重大压力和危险时能迅速恢复和成功应对的过程；是个体能够承受高水平的破坏性变化并同时表现出尽可能少的不良行为的能力和从消极经历中恢复过来并且灵活地适应外界多变环境的能力"。
身体韧带的存在，是为了缓冲来自外界的压力，减免我们的身体受到的伤害；而心灵的韧性有着异曲同工的作用，它让我们能够承受住更大的压力，等到恢复之后有更强大的内心。
俗话说“人生不如意者十之八九”。如果单从这个角度讲，韧性将承担人生80%~90%的“幸福工作量”。因此，幸福心理温度的韧性指标是衡量一个人有多幸福的重要标志，对人生幸福至关重要。
科学研究已经表明，坚韧不拔的人患抑郁症的概率较低，相比脆弱的人，更容易因逆境而提升自我。
【2.幸福智库菜单：路桑斯心理资本微干预模型】
路桑斯博士在《心理资本》一书中提出了著名的心理资本微干预模型。该模型主要从心理资本的四个基本维度出发，主张通过树立希望、培养乐观、提升自信和韧性的方式来提升个体的心理资本水平。
(1)通过引导员工进行目标与路径设计，指导员工克服执行计划过程中的各种障碍等方式来提高其希望水平。
(2)通过增强员工的自我效能感，树立积极期望等方式来提升其乐观水平。
(3)通过对员工进行劝说、激励以及榜样示范等方式来使其获得成功体验以帮助他们收获自信。
(4)通过对员工工作过程的干预，增加其成功资源，避免失败风险等方式来增强其工作韧性。在开发韧性中，路桑斯博士的方法是充分认识到自己拥有哪些个人资产，如天赋、技能和社会网络，来阻止障碍严重化，增强个体的韧性。
《心理杂志》壹心理介绍了10种提升韧性的方法，值得借鉴：①建立积极的自我形象。②注重构建和维护人际关系。③表示感谢。④往好的一面看。⑤要积极主动。⑥接受无法改变的事情。⑦制订目标，采取适当的行动以实现这些目标。坚韧的人会把目标牢记于心。⑧心中要有一个长远和更广阔的蓝图。当从鸟瞰的角度看时，问题往往变得不那么重要。⑨持乐观态度。坚韧的人保持着充满希望的未来，期待着取得积极的成果。⑩要不断学习。坚韧性的人有决心从挫折和困难中吸取有用经验教训。韧性常常是导致一些人克服巨幸福心理温度：幸福心理的情感之美大的障碍通向成功的因素。研究名人、成功者以及谦卑甚至被剥夺事业开端的富翁，你会发现他们行动中韧性。
【3.幸福视频大观园：电视剧《亮剑》片段】
都梁先生撰写的小说《亮剑》,描写了战神李云龙将军的传奇一生。凸显的是李云龙和他的战友们抗击日寇的那种爱国主义与英雄主义精神。
亮剑精神，是一种敢于战斗、勇于拼争、勇往直前、视死如归的大无畏的精神品质和英雄气魄。
在战场上，需要拼死一搏的亮剑精神，需要足够的智慧和勇气，关键时刻，亮剑出击，克敌制胜。
事实上，亮剑精神，之于部队如此，之于企业如此，之于个人亦如此。人生，有时候你不去抗争，就成为被肆意宰杀的羔羊。
选择去抗争，不是逞强斗勇，而是让自己在挫折中站起来，像曹操、苏轼、刘邦一样，越挫越奋走出自己强者之路。
生命之花往往在风雨之后才见到彩虹!而韧性，足可担当人生80%以上的力量，在这过程中，人也是幸福的!
在困境、逆境、失败、困厄中奋起，提升人生的质量，让生命之花更加灿烂与茁壮，这是一种责任，也是一种伟大!
这个伟大与责任的优良遗传基因，都储藏在我们每个人的心中，流淌在每个人的血液之中!每个人要做的只是唤醒它。
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