生活原本没有痛苦，很多烦恼都是自找的
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每个人都有七情六欲和喜怒哀乐，烦恼也是人之常情，是人人避免不了的。撇开对待烦恼的态度不说，就单单论烦恼的由来，百分之九十的烦恼都是自己制造的。
美国心理治疗专家比尔·利特尔经过研究认为，一个喜欢自找烦恼的人有以下几种行为：1:喜欢自作多情地把别人的问题揽到自己身上，承担一些不属于自己的烦恼同时自怨自艾，颇有庸人自扰的味道。
2:不切实际，喜欢天马行空却不行动。做事不根据自己的实际情况出发，制定目标时眼高手低，一旦达不到，就开始烦恼。
3:过于消极。不停地利用自己消极的思想盯着所有事情的负面影响给自己制造烦恼，怎么可能不烦恼?4:夸张事态，放任事情发展。事实上在问题刚刚产生的时候就很容易能将它解决。但是，如果让问题像滚雪球一样不断地扩大下去，最后滚雪球的人总是遵照一条简单的规则行事：错过了解决问题的时机，索性再往后拖拖。这样事态就会因为懒惰和放纵而扩大。
6:以牺牲“最大者”自居。假如女人过度地承担家务劳动，就会对别人抱怨：“没有一个人真正心疼我，对我们家来说，我不过是个免费的保姆而已。"而男人也能采取同样的方法：“我的骨架都累散了，回到家后她不但不关心我反而还不停地发牢骚。"经常这样想，必定会使一个女人的心理产生不平衡甚至委屈，烦恼甚多，越来越觉得生活糟糕。上述这些都是问题的症结，一旦找到症结，就很容易解决，烦恼就会随之消失。
烦恼往往都是自找的，会扰乱了自己的心。只要女人拒绝接受“烦恼"这份礼物，任何人都破坏不了你的好心情。yulujidi.com
张宁宁常常觉得自己不快乐，同事们有的结婚了，买了120平米的房子，有的已经生了可爱的小BABY,还有同龄有联系的女同事处在甜蜜热恋过程中，每天男朋友都来接送，逢节日什么的还时不时浪漫一把。美煞张宁宁也。
她认真想了想自己的现状，29岁，尴尬的年龄，结婚不是，不结婚也不是，工作也是高不成低不就的。自己的男朋友小王，也是公司的一个普通职员，收入与她差不多，两个人交往七年了，谁也没提到结婚，更没有钱去买车买房，生活中也没有激情，难道是爱情中的七年之痒?为了这些事，张宁宁每天都展不开眉头。08年的时候，小王被派到四川绵阳出差，出差前张宁宁也没去送他。后来发生了512地震，张宁宁这才慌了。她感觉天都塌下来了。她一直哭给给小王打电话，但是手机一直处于无法接通的状态。
救援工作开展之后，张宁宁志愿去灾区前线，一方面是为了帮助灾区人民，一方面是寻找小王。这天她的手机突然响了，电话那头说：“宁宁，我没事了，就是……残废了。"张宁宁这头早已泪流满面，她找到小王的时候抱着他不放，哭得稀里哗啦。回过神来发现小王根本就没有残废，她假装生气：“你骗我!”
小王说：“傻瓜，没残废不是更好吗?我们回去就结婚。”
张宁宁点点头，她不要车不要房不要钻戒，之前的那些担忧都不重要的，只要两个人平平安安就心满意足。
所以有些幸福是比较出来的，排除那些不该有的烦恼也需要方法和技巧。比如比较法，与不幸的人相比，你有健全的身体和爱你的人，可以奔跑可以笑，这才会感到自己以前那些烦恼都微不足道，好好活着才最重要。
【经济适用女的幸福智慧】
为了消除那些不必要的烦恼更要坦然面对现实，对任何既成事实的过失以及灾祸，不要把太多的心力和精力放在自责和内疚中，而应把思想和精力放在努力弥补过失，寻求解决和弥补的办法，否则过多的自责不仅于事无补，反而会徒增烦恼。
旁观者清，当局者迷，有时换位思考也是一个智慧的思考方式。当事人往往困在自己的思想里，容易钻牛角尖，这个时候跳出自己的思维圈，用旁观者的视角来看待自己的烦恼，发现很多的烦恼都是根本不存在和不必担心的。
女人想要幸福快乐，就请记住一句话：烦恼就像天空上的一片乌云，如果你的心中是一片晴空，那么烦恼不会对你有丝毫的影响。除此之外，还要知足常乐。如果你对自己要求过高，总不知足，当然就很难感到愉快并会增添很多烦恼。
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