避开思维的陷阱42
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只有焦虑的人才能够拯救他自己。只有当他通过自己的行为去解决焦虑的问题，才能够摆脱焦虑的情绪给他的人生带来的痛苦，以及防止自己给他人带来痛苦，这样的事情是其他人不能帮忙的。对焦虑的人而言，其他人的任何行为只有与他们想要摆脱焦虑思想的努力结合起来，才能够对他们发挥一些作用。因为制造出这种不和谐思想的根源就是他们自身的思想，而在他们的思想之外，是根本不存在这样的焦虑情绪的。所以归根结底，只有彻底改变他们的思想，才有可能彻底摧毁焦虑。
当然，这一切都不是一蹴而就的，也许需要很长一段时间，才能够彻底完成。当不确定的思想首先进入他的心智时，他就应该让自己的思想朝着健康且和谐的方向前进，而不要让不和谐的思想进入心灵，从而摆脱不确定与疑惑的思想所产生的沉重心理负担。
他可能从来都没有意识到焦虑的思想到底是怎样潜入心灵的，也许一开始他认为这样的思想是非常琐碎的，根本不值得关注，所以就没有努力摆脱它们。正是这样的麻痹大意，酿成了之后的苦酒。所以，我们应该在这些思想刚刚冒出苗头的时候，就努力铲除它们。只有当我们这样做了，不确定或者疑惑的思想才无法在我们的心灵里产生焦虑的思想。我们对未来可能会发生的事情感到焦虑，或者为过去无法挽回的事情感到悔恨，这其实都已经不重要了。重要的是，我们从一开始就确保自己始终走在正确的道路上，始终保持内心的平静。yulujidi.com
当焦虑的人认为无法摆脱这种焦虑的思想时，他们就会放弃进一步的努力，焦虑的习惯就会逐渐变得根深蒂固，让他们完全停止摆脱的努力，最终成为焦虑思想的受害者，这就好比那些习惯了吗啡或者酒精的人，最后发现自己根本无法摆脱这样的习惯。自我怜悯的感觉之所以会在他们的心灵中产生，就是因为他们的“怜悯本性”让他们感受到的痛苦比别人更强烈，而这一切只会随着习惯的不断加深变得更加强烈。心智的不和谐思想会在我们体内不断产生一些有害物质，一旦其总量超出了身体自净能力的范畴，我们就对这些有害物质无能为力了，最终就会演变出某种疾病。当此人最终离开人世，没有人会将这种行为称为自杀，但这样的人其实就属于自杀，他们被自己的焦虑思想杀死了。
焦虑要比艰苦的工作杀死的人更多。布克·华盛顿用下面一句话非常清楚地说明了焦虑所带来的后果。他说：“我认为，随着岁月的流逝，任何形式的焦虑情绪都会消耗我们的精力，却没有产生任何结果，而身心的这些能量原本是可以用于更加高效的工作的。"当我们怀着平静且和谐的心态去进行艰苦的工作时，这样的工作是永远都不会杀死一个人的。当我们内心感到平和、希望与欢愉，是有助于我们的身心系统、延长我们的寿命的，而不像焦虑那样只会扼杀我们的生命。焦虑始终在毫无缘由地消耗我们的能量，如果我们不阻止这样的情况，就是走在一条慢性自杀的道路上，这不仅让我们失去了人生的欢乐，更会失去身边许多亲密的朋友。焦虑之人都非常清楚焦虑给他们内心带来多么痛苦的感觉，但在很多情况下，他们却依然无法阻止这样的焦虑思想影响自己的心态，没有能力做出必要的努力去摆脱这样的思想。
无论是什么事情或者状况让焦虑的思想演变成为行动的，这两者都像是两块看似相同但实质上不同的鹅卵石。对人来说，发生的事情无论怎么说都是属于外在的，而思想与思考本身则完全是属于个人内在的东西。思考者可能没有能力对自己加以控制，但他也不需要让自己过分关心这些事情。如果他想要肯定自己，他应该有足够的能力控制自己的思想，防止那些焦虑的情感进入自己的心灵。我们越早认识到这样的事实，越能充分地理解外界发生的事情其实并不足以影响我们的内心，只有我们内心的想法才是真正能够影响我们的东西。当我们彻底改变了自己的心态，就会发现原来做出改变不是一件那么困难的事情。每个人都应该对自身的思想保持绝对的控制力，因此，他必须要让自己保持美好的思想，不让发生的事情影响到原先的思想。他完全有能力将不和谐的思想赶出心灵，就像他将那些想要潜入他家的强盗或者狗赶出家门一样。
【如果我们用全面的眼光认真仔细地审视一下引起不和谐思想的环】
境，将自己严格限制在这样的审视过程中，同时将所有不和谐的思想排除在心智之外，我们就会发现造成不和谐思想的原因，从而帮助自己在日后避免遭遇类似的情况。这样一个过程能够唤醒我们的心灵行动，有助于我们更好地面对外部的环境，这对于我们整个身体系统来说都是一件好事。因为这样做能够催生富有生命力的物质，而将那些有毒物质全部排出身体之外，这将带给我们足够的力量，更好地承担自己要面对的每一个责任。一旦我们沿着正确的道路出发，我们在人生旅途中就可以认识到无限的潜能，从而更好地发挥自身的能量。
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