释放工作压力
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1.运用言语和想象放松——通过想象，训练思维“游逛”,如“蓝天白云下，我坐在平坦的绿茵草地上”“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”等，在短时间内放松、休息，恢复精力，让自己精神小憩一会儿，你会觉得安详、宁静与平和。
2.肢解法——请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四……写出来以后，你会发现，只要你“各个击破”,这些所谓的压力，便可以逐渐化解。
3.想哭就哭——心理学家认为，哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测验血压，然后按正常血压和高血压编成两组，分别询问他们是否哭泣过。结果87%血压正常的人都说他们偶尔哭泣，而那些高血压患者却大多数回答说从不流泪。由此看来，让情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。yulujidi.com
4.一读解千愁——在书的世界里遨游时，一切忧愁悲伤都会抛诸恩越篇给他人一份宽怀脑后，烟消云散。读书可以使一个人在潜移默化中变得心胸开阔、气量豁达、不惧压力。
5.拥抱大树——在澳大利亚的一些公园里，每天早晨都会看到不少人拥抱大树，这是他们用来减轻心理压力的一种方法。据称，拥抱大树可以释放体内的快乐激素，令人精神爽朗；而与之对立的肾上腺素，即压抑激素则会消失。
【人生幸福哲学课】
6.运动消气——法国出现了一种新兴的行业：运动消气中心。中心有专业教练指导，教人们如何大喊大叫、扭毛巾、打枕头、捶沙发等，做一种运动量颇大的“减压消气操”。在这些运动中心，上下左右皆铺满了海绵，任人摸爬滚打、纵横驰骋。
7.嗅嗅香油——在欧洲和日本，风行一种芳香疗法。特别是一些女孩子，十分沉迷于这些由芳草或其他植物提炼出的香油。原来，香油能通过嗅觉神经，刺激或平复人类大脑边缘系统的神经细胞，对舒缓神经紧张和心理压力很有效果。
8.吃零食——吃零食的目的并不仅仅是为了满足口腹之欲，它还可以缓解紧张的情绪和内心的冲突。
9.穿上称心的旧衣服——穿上一条平时心爱的旧裤子，再套一件宽松衫，你的心理压力就会在不知不觉中减轻。因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受，并深深地沉浸在对过去如梦般的生活眷恋中，人的情绪也会为之高涨起来。
10.养宠物益身心——一项心理学试验显示，当精神紧张的人在观赏自养的金鱼或热带鱼在鱼缸中姿势优雅地翩翩起舞时，往往会无意识地进入“宠辱皆忘”的境界，心中的压力也会大为减轻。
【入】
【给世界一份宽怀】
人生百年，匆匆一回。谁主沉浮，本无所谓。德厚流芳，精神千秋。走一回人生，不要希求改变什么。佛教徒留给这个世界的不会是诅咒，不会是怨恨，不会是烦恼；佛教徒留给这个世界的只有慈悲、欢喜、祝福和平安。
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