揭示如何在大脑中建立自发的习惯
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揭示如何在大脑中建立自发的习惯，建立起快速运转的大脑，让它拥有无穷的力量处理新信息，在瞬间找出解决办法。最终你的大脑会发生内在的习惯循环，而这个触机、惯性行为、奖励的循环会得到强化。开始你可能看不出我的训练如何直接开发一个更灵活、更清晰的大脑，但是所有这些强化模式识别的练习都具有一个核心，就是简化你大脑的运作，即便遗忘的能力本身也是一种习惯。你需要训练大脑快速地判别这个信息是有价值的还是垃圾，或者只是暂时的信息，这样你才能够让思维自如地穿行于涌入的信息之间，同时将耗费的思考力量缩减到最小。
目之所及，皆有模式要在生活中的每个方面都能看到模式，最好从语言世界开始为你的大脑热身。我喜欢在生活中用字母制造模式或者识别字母间的模式。我会在驾车驶过街道的时候寻找那些名字很长却不重复的物品或者其他能够看到的视觉现象，如playground(操场)。或者我会找出有两个重复字母的现象，比如，看到街角有个男人戴着眼镜，我会想：Guy with Glasses(这段英文句子中有两个"G",还有三个“s”)。我知道这是个怪习惯，但它确实能让我的大脑更好地意识到模式，让我的大脑的灵敏度令人难以置信。有时候，我会突然有一些有趣而疯狂的想法，例如：●"Stewardesses"是仅用左手能够打出的最长单词。
●"Typewriter"是由键盘最上一行字母键拼出的最长的常见词(是不是很酷)。
·“Strengths”是最长的单音节词，也是最长的仅有一个元音字母的词语(Screeched与Strengths长度一样，但是有三个元音字母)。 ●“Sequoia”是拥有五种元音字母的最短单词。 ●“Uncopyrightable”是最长的没有重复字母的单词。 ●“Facetious”是为数不多的不仅使用所有的元音字母而且还按照它们在字母表中的顺序出现的词语(a-e-i-o-u)。 ●“Four”是唯一拥有字母数符合词义的数词。 ·“Forty”是唯一所有字母都按字母表顺序出现的数词。 表面上看，这些有点牵强的例子不可能有内在模式，但实际上是有模式的。通过按模式的方式思考，我成功地发现了这些奇怪的偶然事件，同时，还以特殊的方式锻炼了自己的大脑，保持了高度集中的注意力。(当然，可能也有其他人发现了这些有趣的巧合。)我建议你偶尔尝试这种关联——促使你的大脑在那些看似没有任何模式的事物上寻找特定模式。试着去自学一些事情。如果你需要一个起点，那就从你最喜欢的网站开始，寻找网站设计的模式。公司的标志是不是总放在同一个位置?公司是否总是在大致相同的地方做广告?你为什么会认为这是他们的模式?你可以通过研究模式学到很多东西。有习惯地认识模式，可以让你成为真实世界中的创新颠覆者。这些练习不仅可以激发深度的注意力集中水平，而且可以释放更多创意，提高你的逻辑思维水平，激励你提出突破传统的创意，看见事物的不同方面，找出可能比别人更好的解决方案。 而且，你将在谈话中提出新想法，你会注意到其他人身上的特点，这会强化你和他们的联系，改善你们的关系。每逢需要投入注意力的时候，你将能够把注意力持续得更久一些。 事实上，能够找到模式将最终帮助你，为你做出最好的决定收集所需的信息，并让你利用你的资本铺出一条障碍更少的道路。所有这些可能看起来太美好，好像不能够实现，但是大多数人没有意识到的是，正是模式决定了我们是什么样的人，决定了我们的言行举止。这也是为什么我们说历史总会一再重复。 作为人类，我们所做的一切都会表现出模式。我无须苦想，就可以从自己的生活中找出例子。 当我还是股票交易员的时候，我的全部工作都是靠自己的能力找到模式。我寻找他人在市场上购买和销售产品的模式，这是我挣钱的方式。我还会从身边的交易员身上寻找模式，预测他们将会买什么，从而精准地策划我的下次行动。顶尖的华尔街股票交易员也在进行同样的模式识别，他们能够低买高卖，因为他们总能领先市场的异常举动。 你可能对炒股或赌博没有太大兴趣，如果你很擅长这两种活动中的一种，那么你就会发现它们都存在着大量的模式识别。能够很好地解读他人是你的一个巨大的优势，无论你做什么事情或努力想取得什么。 大多数人在不同情况下会出现同样的表现。那些能够在他人的行为中识别出模式的人，就能够通过预测他们将会如何行动、如何回应来受益。你能够理解你的老板、同事、客户、老师、竞争对手，这将让你能够最大化地利用这些关系，维护自己的利益。事实上，这个能力就是业余田径运动员和专业田径运动员之间的区别。 如果你能够非常敏锐地识别竞争对手的模式，那么你就能够合理运用自己的优势和劣势与他们相对抗。专业运动员并不单独依靠个人能力或体质实力取得成功，他们需要的远不止这些(他们还要为成功付出代价)。他们会从对手身上找出模式，而这些模式将最终帮助他们参赛，并取得胜利。比如，击球手懂得自己面对的掷球手的行为模式；网球运动员了解对手发球、正面击球、反手抽杀的行为模式；教练更厉害，他们会了解竞争的整个球队在赛场上的行为模式。在杜希格的书中，他提到了教练托尼·邓吉如何将美国橄榄球联盟中最差的一支球队带进超级碗，他专注于运动员对赛场上触机的习惯性反应。 在商务环境中，首席执行官和企业中的所有人都了解他们行业的商业流程中存在的模式，他们还知道自己公司的全年内部运行规律。借助这一认识，公司能够预测现金流，以最好的方式管理现金流，管控每个月都会出现的现金波动。正如气象预报员根据天空、云层、气压和温度中存在的模式来预测天气情况一样，企业管理者也可以运用他们对于模式的认知来预测他们的生意前景，是要遭受亏损，还是要享受一场“金钱雨”。最成功的领导者和企业管理者是能够根据模式做出精准预测的人，他们能够相应地调整自己的计划，应对转变的需求和出现的事件。正如我们看到的一样，能够预测客户的购买习惯，让公司制定出适宜的营销策略，赢得更多的消费者。 很明显，能够识别模式并不仅仅是在商务场合中使用你的优势，更不是与别人的优势相对抗，把他们比下去。正如模式可以让你在竞争的环境中拥有优势一样，这些模式还可以轻松地帮助你扩充自己的人际关系。我们大多数人都以可以预料或者按有规律的方式处理我们喜欢、不喜欢或者其他带有个人感情色彩的事情。如果我们身边的人都能够关心我们的模式，尊重我们的需求和偏好，有针对性地回应我们，那么我们会过得更轻松一些。同样，能够了解他人身上的模式，就能够让我们更好地回应他们的喜好。了解他人身上的模式能够帮助我们成为更好的导师、教师、父母、管理者、企业家、同事和领导。这也会激励我们，成为最好的、最理想的自己。 我们形成的习惯中有独特的模式，遗忘的习惯也是如此。当我们从自己的思考方式、日常工作中找到模式的时候，我们就能够改进习惯，优化我们的生活，并进一步塑造和建立这些模式。我们形成的习惯越有效，我们为艰巨的任务留下的脑力空间就会越多，也就有更多力气来锻炼注意力。我们能够把更多空间交给自己“善忘”的自动程序，就能够为更高程度的专注和新信息的处理留下更多空间。
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