【宝库——心中有界：心理疆界尊重人生】
| 软文推广最好平台 58aisou.com |
心理疆界是人生幸福光度的重要指标，它规范了个体心理尊严的“地盘”和幸福心理的“所有权”。朱若霞在《如何掌控自己的人生》一书中强调：心理疆界是“中国人最缺的一堂心理课”。
她指出：世界上每一个人或者动物，时刻都在尽力保持着自己的两种生存空间，即物理空间和心理空间。这种空间与外界的界限，就称作疆界。心理疆界是相对于有形的物理空间，每个人还需要一个看不见摸不到的无形心理空间。人的心灵和领土一样，也有一道疆界。这道疆界将自己与别人隔开，以保持自己的个性空间。心理疆界明确地定义出什么是我的、我应该对什么负责，也标明什么不是我的、我不应该对什么负责任。心理疆界向我们展示，我自己在什么地方截止、他人从什么地方开始，从而给我们和他人的“心理财产”,界定一个明确的范围。属于我们的、需要我们保护和尽责的“心理财产”包括：情绪、态度、行为、信念、选择、价值观、限制、才能、思想、欲望和爱。如何维护自己心理幸福这个所有权呢?朱若霞指出要按照三个重要的特征与原则处理问题：第一，尊重自己和他人的信念、选择、价值观、限制、才能、思想、欲望和爱，不在这些方面干涉别人，同时也绝不容许别人在这些方幸福心理光度：幸福心理的和谐之美面干涉自己。第二，百分百为自己的态度和行为负责，不将自己在这方面的问题归罪于他人或环境，同时也不会“越界”,不会承担他人态度和行为失当的后果。第三，百分百为自己的情绪负责，不将自己的情绪困扰归咎于他人，同时也不会因为他人的伤心、愤怒、失望、担忧、痛苦等负面情绪而放弃自己的原则和立场。yulujidi.com
【幸福智库菜单：朱若霞保持心理疆界的七种武器】
第一种武器是复述：当对方提出不合理要求，你要复述一遍“你的意思是……吗?"在公司，面对上司的命令，你若能将内容概括地复述一遍，本身也能帮你加强记忆，也能防止无谓过失。
第二个武器：深呼吸，表明自己的处境与心情不悦：第三个武器：经过研究后，提出替代的可行方案，并汇报给上级征得同意。
第四个武器： (假如，对方就事论事)解释说明你的理由，看有没有挽回的余地。
第五个武器：(当对方对你进行人生攻击或威胁责难)你可以采取非辩护式应对，即不解释、不辩解、不反驳，而是平静地陈述事实或表明感受。
第六个武器：当对方仍然坚持不合理要求时，你要咨询不服从的后果。
第七个武器：比较两种后果：要么主动选择妥协，要么抗争到底。
有时候战斗是必须的，但战斗的结果必须是可控的、获利的、获益的或者是双赢的。
| 软文推广最好平台 58aisou.com |
版权声明
本站素材均来源与互联网和网友投稿，欢迎学习分享
【宝库——心中有界：心理疆界尊重人生】：http://www.yulujidi.com/yuludaquan/renshengyulu/40223.html
