【什么是幸福】
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很多人选择学习“积极心理学”,是希望能够真正从中学到一些让自己更幸福的方法。但是，大家也知道，彻底改变一个人是很难的。所以，我们应该怀走进哈佛“人气王”课堂着积极参与的态度来学习。如果有人希望通过学习这门课就达到从地狱迈向天堂的效果，那么他最好不要尝试了，因为结果注定会让他失望。任何时候，我们都不应该将自己的幸福寄托在别人身上，而且别人也没有让你变得更加幸福的义务。
正如沙哈尔老师所说：幸福不是由你获得金钱的多少决定的，也不是你达到了你的期望就会得到的。不过，这也不意味着幸福是你降低自己的期望就能得到的。
如果你本来期望自己拿满分，但是为了“让自己不失望”,你就说：“好吧，我希望达到60。”结果你得了70分，你会真正因此而惊喜吗?很多人不会。
一项调查表明，如果你太看重结果，那么你达到目标得到的幸福只能维持一段短暂的时间，然后你又会回到原先的幸福水平上；同样，你失望一段时间后，你也会回到原来的幸福水平上。而我们是可以通过一些改变，让你变得“更幸福”或者“比过去幸福”的。
“积极心理学”并不是教给你永远幸福快乐的方法。人类所有的感情，例如痛苦、失望等都是正常的。如果你不能允许自己有沮丧、发怒、失望等这些不好的感觉，你就是一个完美主义者，后面会有很多的篇幅告诉你应该怎样做。
“积极心理学”是帮助人们增强心理免疫能力，让人们能够迅速从困境走出来。就像医生一样，他们不可能让你从此不得病，他们能做到的只是让你少得病或得了病之后能够迅速康复。yulujidi.com
而且，从幸福的角度来讲，不得病或者从不遇到困难并不是完整的幸福，甚至是一个人生的不幸——有人说人生最大的悲哀就是不敢尝试。只要你还在经历起起伏伏，你还面对很多的未知数和挑战，你就是一个幸福的人。
【幸福与积极心理学】
“我第一次讲授‘积极心理学’课程时，全班只有8个学生报名，其中还有2人中途退课。第二次有近400名学生，到了第三次，学生数目达到850人，我们的‘队伍’超过了‘经济学导论’。”沙哈尔老师在讲到此处时语气平静，但很明显，他感到很自豪，也有一种对在场的每一个同学的暗示：选这门课是没错的。
提到积极心理学，很多人会以为它就是简单的"用积极的心态去看问题"的学问，与时下倡导的如何自我实现、如何经营爱情和婚姻、如何在职场上取得成绩等励志书籍很相似。一些学生在选修这门课程之前，也有类似的想法。沙哈尔老师很明显知道这一点，他开门见山地表明自己对那些书籍的态度：那些励志类书籍，有很多是很有趣，令读者兴奋，而写作者往往是充满个人魅力的演讲者，他们吸引了大量的读者。可这些励志书籍有一个很大的问题，那就是书中有些观点和数据并未经过科学验证。而心理学领域中有很多建立在科学方法基础上的研究，有大量的实验和数据分析与被科学验证的确行之有效的规律和原理，却很少有人知道，其中也包括选修心理学课程的哈佛学生。
很多聪明、可靠、权威的人花大量的时间、精力和财富去进行学术研究，但他们的成果却鲜为人知，这不能不说是一种巨大的悲哀和浪费。沙哈尔老师开设的这门“积极心理学”正是一种新的尝试，他希望自己能成为学术的象牙塔与普通大众之间的一座桥，将学术研究的成果介绍给那些力图自我激励的人，让科学真正能够对人们有所帮助。
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