身体是最神圣的衣服
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身体是最神圣的衣服。它是你第一件，也是最后一件衣服；是你来到人世间与离开人世间所穿的衣服。我们要荣耀之。
【——格拉汉姆】
喜爱我们的身体，和拥有美好的仪态，这两者何者为先?应该互为因果吧。若没有美好的仪态(大多数人如此),那么，试着喜爱你的身体，这可滋养出亭亭玉立的身姿。如果学着喜欢自己的样子，而非你认为的样子，格洛丽亚·史坦恩说，那么，你就获得了解放。
如果不从小处爱自己，不自尊自重，就无法在其他地方改变自己。请摒弃不着边际的奢求吧，从今天开始，放下世人变来变去的审美标准。不要等待别人的赞扬，看着自己的优点，忘掉自己的短处，在自己的形象中找到快乐。不要去想无法拥有的仪态，要为自己现在的样子寻找好的感觉。
请捕捉天然的滋补力量，健康饮食，科学饮水，改善体质。慢慢来，进食前做次深呼吸。呼出压力和沮丧气息，吸进氧气和积极的能量。简单的动作多么美妙：伸展四肢、跳舞、散步、慢跑、跳跃、玩耍、拥抱。请用舒适的衣服、宁静的时光、美的仪式疼爱自己的身体。
女人与其身体的关系是她所有关系中最重要的一种。比丈夫、情人、儿女、朋友、同事都重要。这并非自私，而是事实，健康专家罗伊思契告诉我们，身体是生命之所倚，是付出、爱、行动、情感的载体。身体不管用了，其他事情也就无所依托。yulujidi.com
今天，与你的身体讲和，不要心存厌恶。也许它只是皮囊，但依然神圣，请疼爱与荣耀它吧。
【简单是今天每个女人的宣言】
【自爱是唯一有效控制体重的方法】
自爱是唯一有效控制体重的方法。
最初，吃饭是生活中崇高而简单的喜悦之一。但自从夏娃咬了一口苹果(低卡、低脂、多纤维)之后，女人就与食物展开了长期的斗争。
食物不是我们的敌人，想活下去，就必须要喜欢。身体将食物变成能量维持生命。不想进食，或者厌食，是身体严重失衡的征兆。不要抗拒饥饿，相反，我们要尊重饥饿，并以引起食欲的食物回应饥饿。但大多数女人对身体提出的需求心存恐惧，害怕不节食、饿了就吃，会吃得没完没了，体重迟早会破了金氏纪录。
越让自己挨饿，体重越是增加，我们越憎恨自己。这是每位节食过的女人深知的事实。停止这种恶性循环的唯一办法就是不再节食，顺其自然。饿了就吃，渴了就喝，累了就睡；定期运动，调节体能；祷告冥想，滋养心灵。中国哲人老子告诫弟子：执大象，天下往。与体重和平共处之理亦然。道家认为，执大象唯一方法就是顺应服从。且顺从你的身体，合于更高的智慧吧!
每个女人都有理想的体重，那最为舒适，有活力，自己也满意的体重。相信自己的身体，就可达到那个体重。最重要的是，要相信真实自我的引导，向内看看，理想自我的体重是多少。请她帮助你，凭借爱的力量达到理想体重。今天，请欣然相信，自爱才是真正需要的控制体重的方法，那也是唯一的有效的方法。
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