避开思维的陷阱41
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那些想将不和谐思想全部赶出心灵世界的人，必须要将心智内所有关于未来的不安与焦虑情感全部消除掉，让过去的事情将过去埋葬掉。因为对未来的不安其实就是焦虑的另一个名目而已。为过去所做的事情感到悔恨其实就是不安与焦虑的双胞胎姐妹，这两者对所有和谐的思想来说都是有害的。
就焦虑一词的本义来看，我们可以看到它会对人的心灵状态产生怎样的暗示或者影响。在古代盎格鲁-撒克逊人那里，也许这个词语是用来表达伤害的意思，或者用来指代狼群，而在爱尔兰人眼中，这个词语则用来指代那些被诅咒的人。在我们这个时代，这个词语的意思就是扼住咽喉、窒息，或者狗在掐架的时候咬牙切齿，等等。
焦虑这个词语的隐喻可以说明一点，那就是一种心灵状态能够通过生理表现完全传达出来。在焦虑的中等阶段，其表现为内心的不安、烦躁，有做出不良行为的倾向。而到了更激烈的阶段，我们就会发现人感到呼吸困难，正如一只狗或者一只狼那样咬住对方的咽喉，想要置对方于死地。如果我们在意识里将焦虑视为一个人的话，这个人是非常恐怖的，而我们应该像见到鬼一样迅速逃跑。yulujidi.com
一个女人曾这样评价自己：“将一半的时间用于做事情，将另外一半时间用于担心自己所做的事情可能带来的后果。"其实，现实生活中有很多这样的人，这些人往往都会给他们的家庭带来极大的烦恼。焦虑、遗憾、为过去无法挽回的事情流泪，这毫无意义。在焦虑的情绪中消耗时间，这样的行为要比纯粹将时间浪费掉更加糟糕，因为没有比自我的心灵折磨更消耗个人精神能量的了。这会让我们无法安然入睡，让我们的性情变得乖戾，扭曲我们的判断力，让我们的心智变得软弱与摇摆不定。
事实上，每一种形式的不安或者焦虑都会给我们带来类似的结果。那就是浪费我们自身的能量，完全摧毁我们内心平和的心智。可以说，焦虑的情绪是影响每个家庭最重要的因素之一。一个养成了焦虑习惯的人必然会影响与他交往的所有人的情绪，因为心灵内不和谐的情感是很容易传染的，其他人或多或少都会受到这种不和谐的怜悯情感或者自我谴责情感的侵害。
因此，焦虑这颗“种子”会不断散布开来。谴责别人或者为他人的遭遇感到不幸，只会让我们陷入另外一种错误当中，似乎我们真的犯了这样的错误。这种具有传染性的思想必须被我们扼杀在萌芽阶段。当他人的心智处于一种不平静状态的时候，他们也绝对不应该为心灵存在的那些不和谐思想找任何的借口，或者向这些不良思想所带来的影响屈服。正如编织机的飞梭能够不断穿梭，思想也能够从一个人身上转移到另一个人身上。至于最后是编织出色彩艳丽还是色彩暗淡的衣料，就取决于我们在编织过程中所保持的心灵状态。
对未来的焦虑与不安都是因为我们一开始就对未来感到不确定或者疑惑，这最终会演变成一种邪恶的期望，让我们觉得似乎很多永远不可能发生的事情都有可能发生在我们身上。此时，我们应该察觉到这样的苗头，然后尽最大的努力将它扼杀在萌芽阶段。举个例子：一个朋友身在旅途，一个不经意的念头潜入了他的心灵，让他对自己是否能够最终到达目的地以及安全返回产生了疑问。其实，当他产生了这样一种思想的时候，就已经偏离了原先正确的轨道。这种不和谐的思想，不管一开始显得多么渺小，都应该被我们立即从心灵的世界里毫无保留地赶走，正如我们必须要将手中的石头抛掉一样。我们最好在一开始就这样做，而不应该任其泛滥，最后才想着要铲除这些思想，因为到了那个时候，将那些不和谐的思想赶出心智会是一件非常困难的事情。一开始就可以趁这些思想还处在萌芽阶段就一劳永逸地将其铲除。如果我们不这样做，疑惑的思想就会不断地蔓延与膨胀，不和谐的思想也会得到相同程度的增长，最终我们感到的不适程度也会与之相对应。
也许，我们的心智会突然明白一点，那就是这样的事情有时的确会出现。这样的思想肯定会加深我们内心的不安，直到我们最后想象一些可怕的事情呈现在眼前，然后放任焦虑的情绪摧毁我们心灵的宁静，让我们的人生变得痛苦不堪。倘若我们对焦虑的人说，他们所看到的未来视野根本不是真实的，也无济于事。也许，他们同样意识到了这样一个事实，但他们却让过去的事情不断在脑海里重演，直到这些事情变得像真的一样。而他们在这个过程中所感受到的痛苦其实与任何伤害都是一样的。
焦虑之所以是一种恶习，是因为它的确会给我们带来恶劣的影响。一旦焦虑的习惯在我们的心底扎根，其产生的破坏力将超出我们的想象。到了那个时候，我们要想将其铲除，就会耗费巨大的身心能量。此时要想通过自我说服或者心理暗示等方法改掉焦虑的习惯，往往会显得力量过于单薄。当我们对那些焦虑的人说，在一百万个旅行者当中，可能只有一位旅行者会在途中受到伤害，这样的说法是完全不够的。当我们说他们内心的恐惧感根本就是毫无根据的，完全是他们自己的想象，只是他们自讨苦吃而已，这样的说法也是毫无用处的。对于那些已经习惯了焦虑的人来说，别人的这番言论可能只会让他们感到愤怒，而这反过来又会让他们内心不和谐的思想不断增长。最后，他们就会找出借口，说自己根本控制不住焦虑的思想。
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