青少年成长智慧丛书-战胜生活中的不幸
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佚名
几乎所有的人都会在生活中遇到或大或小的“不幸”。然而更不幸的是，很少有人知道该怎样做才能顺利度过这些个人生活中的不幸遭遇。悲痛常常战胜生活中的不幸被人们误解，一些人不知道克服痛苦需要时间，具体时间的长短决定于所受损失的具体情况。爱人因病而慢慢死去或婚姻逐渐恶化，这些所引起的悲痛都是在预料中的。如果死亡突然降临，或者人们被迫面对一些不可预料的悲剧，诸如可怕的车祸之类，那么，悲痛会持续一年或更长的时间。需要清楚的是，悲痛不是一种心理疾病，只有很少的时候才是这样。失眠、焦虑、恐惧、愤怒，身心被自我和悲哀的思想所占据，这些都会使你有"近于疯狂"的感觉。
实际上，其中的每一种情绪都是悲痛过程中很正常的一部分，懂得这一点是很重要的。在悲痛的最初阶段，人们常常徘徊于镇静或哀伤之间，人们不相信所发生的事情并感到迷惑。渐渐地，抑郁、悲痛占据了心胸，而这将影响一个人今后几个月的生活，一切都会成为悲剧的提醒物。丧失了配偶的人会注意每一对手拉着手的夫妇，幸福的人仿佛到处都是，被孤立的感觉更加强烈了。假如你不幸流产了，那么街上的每个小孩都像是在和你说话。悲伤的人们考虑自己超过考虑任何别的事情。他们会躲避一些熟悉的朋友和地方，直到随着时间的流逝，他们对那些痛苦的提醒物变得不再那么敏感。人们需要以各自不同的方式度过不幸时期。罗伊·加恩提出的下面的几点建议可供借鉴：1.从事一些能够排解悲痛的活动对大多数人来说，同自己的知心朋友谈话是排解和医治悲痛的行之有效的方法。事实证明，自我封闭只会加剧你的痛苦。友情可以医治心灵创伤，信仰和信念也是使你摆脱哀伤的一种强大力量。先前喜爱的工作或别的活动也会帮助你战胜痛苦，而工作有着巨大的治疗价值。明确自己对他人应承担的义务，你便会发现自己内在的力量，因而增强信心和勇气。切记，你不可过分怜惜自己，不可让哀伤永远迷漫你的心胸，这样，你的生活就会渐渐抹去悲哀的泪影，一切都会明朗、正常起来。
2.强迫自己有规律地做些事
如果你一定要留在家里，那么就为自己列个时间表，按时间表有规律地生活，尽管开始时你只能做些小事情，如洗洗衣服、买点水果，或作一次长途散步。在心情抑郁时进行体力活动是困难的，但这对你心灵恢复到愉悦状态却是非常有益的，甚至你也可以在玩纸牌、音乐会、电影或一本有趣的书中找到慰藉。你应该逼迫自己做些事，直到正常的生活秩序重新建立起来。在不幸时期，一些自我照顾行为同样是很有帮助的：临睡前洗个热水澡；把餐桌布置得漂亮些，即使一个人吃饭时也这样；天气好时在外边晒晒太阳；买一束鲜花。这些小事都会使你觉得轻松愉快些。
3.把目光放在未来yulujidi.com
有些时候，能够使我们生活下去的只是这样一种知识，即人类能够将一些有害或丑陋的东西转化为一种积极而有价值的东西。作为纳粹集中营的囚犯，维克多·福兰克的经历足以十分令人激动和鼓舞。福兰克全家都在一次大屠杀中被杀害了，然而，他仍然找到了支撑自己活下去的力量。当法西斯暴行施加到他身上时，福兰克坚定地抱着一个理想——这理想给了他力量。他想象自己在战后站在一个班级学生的面前，正在给学生们讲述关于在不幸中能够发现的意义。福兰克决定忍受令人恐怖的一切，而这些将来会变成很有价值的东西。福兰克引用了一位哲学家的话自豪地宣告：“那没能毁灭我的使我变得更坚强。”
罗伯特在他的畅销书《当不幸降临到善良的人们》一书中告诫我们，我们不应该总是把眼光落在过去和痛苦上，不应该总是自问：“为什么不幸偏偏降到我头上?"代替这话的应是面向未来的问题———"既然这一切已经发生，我应该做些什么?"点评不幸是能够战胜的。不要将生活中的不幸用放大镜去看，当我们走过这一段的时候，才会发现自己当初是多么的羸弱。试着问自己：“既然一切已经发生，我们应该做些什么?"积极、正确地追求快乐佚名快乐的心境有利于开发人的创造力。快乐是积极地肯定自我，是紧紧地抓住现在。我们要让昨天所有的不快、失落化为云烟，只留下经验教训做今天积极、正确地追求快乐.快乐的基石；要把对明日的忧心忡忡全部拒之门外，只让美好的向往为今日的快乐增添色彩。人只有在快乐中，才会有完整的自我、积极的创造，才会有青春的永葆、魅力的永恒。一个人要想生活得幸福，必须充分认识到快乐的巨大意义和价值，培养强烈的快乐意识，在日常生活中，积极、正确地追求快乐。在这方面，克里曼·斯通为我们提出了如下建议：1.学会乐观思维方式，学会调节认知快乐，一方面取决于客观实际；另一方面则取决于认知、思维方式。如果觉得不幸福，就会感到不幸；相反，只要心里想快乐，绝大部分人都能如愿以偿。很多时候，快乐并不取决于你是谁，你在哪儿，你在干什么，而取决于你当时的想法。两个人从同一个窗口往外看，一个人见到的是泥土，一个人见到的是星星。有一个囚犯，当法庭宣布判处他5年徒刑的时候，他竟高兴得跳了起来，因为他一直以为要被判8年。所以，莎士比亚说：“事情的好坏，多半是出自想法。”伊壁鸠鲁也说：“人类不是被问题本身所困扰，而是被他们对问题的看法所困扰。”如果掌握了乐观思维法、光明思维法，人生万事万物都能够引起我们的快乐。
2.追求豁达、乐观，瞩目生活中光明的一面如果我们心情豁达、乐观，我们就能够看到生活中光明的一面，即使在漆黑的夜晚，我们也知道星星仍在闪烁。一个心境健康的人，就会思想高洁，行为正派，就能自觉而坚决地摒弃肮脏的想法，不与邪恶者为伍。我们既可能坚持错误、执迷不悟，也可能相反——这都取决于我们自己。这个世界是我们自己创造的，因此，它属于我们每一个人，而真正拥有这个世界的人，是那些热爱生活、拥有快乐的人。也就是说，那些真正拥有快乐的人才会真正拥有这个世界。
3.享受生活中的每一次喜悦，让自己快乐人是需要享受生命的。无论你多忙，你总有时间选择两件事：快乐还是不快乐。早上你起床的时候，也许你自己还不晓得，不过你的确已选择了让自己快乐还是不快乐。我们大多数人一生中不见得有机会可以赢得大奖，不过我们都有机会得到生活的小奖：每一个人都有机会得到一个拥抱，一个亲吻，或者只是一个就在大门口的停车位!生活中到处都有小小的喜悦，也许只是一杯冰茶，一碗热汤，或是一轮美丽的落日。更大一点的单纯乐趣也不是没有，但也就是这些小小的快乐，让我们的生命更可亲、更可眷恋，生而自由的喜悦就够我们感激一生的了。这许许多多点点滴滴都值得我们细细去品味，去咀嚼。
如果生命的大奖落到你头上，务必心怀感激，但即使它们与你失之交臂，也无须嗟叹。尽情去享受生命的小奖吧!昨日的英雄只是今日的尘土，生命的大奖只是雪泥鸿爪，瞬间消逝，但是那些小小的喜悦却是日常生活中俯拾即是，无虞匮乏的。
点评
人生的大喜毕竟少有，可是只要你睁大眼睛，到处都可以发现那些小小的喜悦。
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